8 советов по управлению временем для мам

Управление временем - большая проблема для матерей в эти дни. Между деятельностью детей, домашними обязанностями и, для многих, требованиями стрессового рабочего места, многие матери отказались от борьбы, чтобы найти время для себя, и просто пытаются все сделать. Следующие советы по управлению временем могут быть использованы занятыми мамами повсюду, чтобы избавиться от стресса в жизни и выделить больше времени для веселого времяпрепровождения с детьми, качественного времяпрепровождения со своим партнером или даже того долгожданного и почти забытого одинокого времени.

Быть организованным

Говорят, что унция профилактики стоит фунта лечения, и нигде эта поговорка не может быть более применимой, чем при обсуждении советов по управлению временем для мам. Простая организованность может устранить стресс от забытых встреч, двойного бронирования, потерянной домашней работы и многих других стрессовых ловушек, с которыми сталкиваются занятые мамы. Что значит "быть организованной мамой" и в какой степени это вообще возможно? Если вы сосредоточитесь на нескольких ключевых областях организации, небольшая работа может иметь большое значение. В двух словах, организация вашего расписания, вашего дома и стратегии вашей дисциплины - один из лучших советов по управлению временем, который вы можете получить. И это может показаться много, но если у вас есть несколько планов и систем, если вы установите регулярное время для регистрации с этими планами (например, если вы просматриваете планы на каждый день накануне и всегда помните держать вещи в календаре), будет намного легче поддерживать комфортный уровень организации.

Делегирование!

Да, когда они приходят к нам, они такие милые и беспомощные, мы заканчиваем тем, что делаем все для них, и эти привычки трудно сломать. Но потом у нас появляются дети, и мы понимаем, что одному человеку невозможно сделать все это.

Хотя соблазнительно покрыть все домашние обязанности самостоятельно (чтобы убедиться, что все сделано быстро и правильно), прилагая некоторые усилия к тому, чтобы привлечь партнеров и детей, вы действительно сможете окупиться в долгосрочной перспективе. Хитрость заключается в том, чтобы разбить домашние дела на простые задачи и вознаградить людей за их выполнение.

Многозадачность, но только при необходимости

Многозадачность когда-то хвалили как совет по управлению временем к началу все советы по управлению временем. (Представьте себе: в два раза больше делается за день.) Тогда люди начали видеть, что многозадачные проекты выполнялись не так точно, и внезапно «сосредоточение внимания на чем-то одном» стало новой увлечением тайм-менеджментом. Как насчет компромисса? Соедините бессмысленные задачи с фокус-зависимыми, когда это уместно. Например, вы можете совершать деловые звонки во время ежедневной прогулки (не забывайте, что упражнения являются важным средством для снятия стресса), или проверяйте своих детей на контрольные вопросы, пока вы чистите кухню. Но если вы чувствуете себя более обеспокоенным, чем помогшим, пришло время немного отложить многозадачность.

Узнайте, когда сказать нет

Научиться говорить «нет» на запросы людей может быть очевидным советом по управлению временем для мам, но это не делает его легким. Матери сталкиваются с множеством разных достойных запросов о своем времени и внимании, и отказ от них часто разочаровывает кого-то. Однако мы не всегда осознаем, что, когда мы слишком много говорим «да», люди также разочаровываются, потому что мы не можем сделать все возможное, когда мы слишком разбросаны. Вот почему важно смотреть на свои приоритеты и учиться говорить «нет» требованиям времени, которые не являются абсолютно необходимыми.

Взять ярлыки

Если вы можете получить предварительно нарезанные овощи или консервированный соус на ужин, сделайте это. Если вы можете позволить себе одну из тех посудомоечных машин, которые могут обрабатывать не промытую посуду, даже лучше. Совет по управлению временем, который нужно запомнить, заключается в том, чтобы найти кратчайший путь туда, куда вам нужно (добраться до офиса, сделать домашнее задание, привести дом в порядок) и взять его.

Есть рутина

Рутины - это совет по управлению временем, который может спасти вас от психической энергии и стресса.Мы говорим не просто о том, чтобы вставать и ложиться спать одновременно, а даже о том, чтобы поужинать, например, поужинать, и даже заняться сексом с партнером (у вас тоже есть свои потребности). Это может показаться немного «слишком автоматизированным», но подумайте об этом. Когда вам не нужно беспокоиться о том, чтобы заново изобретать колесо каждую неделю («Что мы не ели в какое-то время?» «Когда последний раз мыли этот пол?» «Когда мы в последний раз…?»), Ваш разум свободен сосредоточиться на остальной части дня, и время, необходимое для планирования этих вещей каждую неделю, также освобождается.

Быть гибким

Несмотря на то, что важно иметь представление о том, как вы хотели бы, чтобы ваш график выглядел, важно держать вещи достаточно гибкими, чтобы приспособиться к неожиданным вещам, с которыми сталкиваются мамы, таким как больные дети, пролитое молоко и случайные расплавления. Наличие ритма для вашего дня, но временная подушка и некоторые планы резервного копирования могут снять стресс с неожиданного и предотвратить один сбой в расписании от потери целого дня (или недели).

Береги себя тоже!

Заботясь о родительских, взаимоотношениях, домашнем хозяйстве и обязанностях на рабочем месте, матерям легко позаботиться о том, чтобы позаботиться о себе последними в списке. Тем не менее, самообслуживание - это не только хорошая идея физического и эмоционального здоровья, но и полезный совет по управлению временем для мам. Когда мы устали или у нас не было достаточно здоровой пищи, чтобы функционировать в лучшем виде, мы часто становимся менее продуктивными и организованными, и это отсутствие ясности может привести к тому, что в течение дня тратится больше времени и меньше времени для выполнения всех задач. это нужно делать. Так что получайте качественный сон, соблюдайте здоровую диету и следуйте другим стратегиям самообслуживания для матерей, и вы будете работать в своих лучших проявлениях - и меньше испытывать стресс.