Гипогликемия и головные боли

Когда мы думаем о том, как сахар влияет на наше здоровье, это часто потому, что мы следим за нашей линией талии или беспокоимся о полостях. Тем не менее, уровень сахара в нашем организме также может повлиять на нашу головную боль.

Понимание гипогликемии

Чтобы лучше понять, как сахар вызывает головные боли, давайте сначала поговорим о гипогликемии. Гипогликемия возникает, когда уровень глюкозы (или сахара) в организме падает ниже 70 мг / дл. Это может не только вызвать головную боль, но также вызвать спутанность сознания, головокружение, дрожь, голод, раздражительность и слабость.

Если ваш уровень глюкозы не будет быстро доведен до уровня между 70 и 100 мг / дл, тогда симптомы могут ухудшиться, включая онемение, плохую концентрацию, плохую координацию, потерю сознания и даже кому.

Есть несколько причин гипогликемии. Одной из причин является голодание, так как организм не способен принимать достаточное количество глюкозы для поддержания нужного уровня.

Гипогликемия также часто встречается у людей с диабетом и может возникать, когда кто-то принимает слишком много инсулина или лекарства от диабета, принимает лекарство в другое время, чем обычно, ждет слишком долго, чтобы есть или не ест достаточно, делает упражнения в другое время дня. или пьет алкоголь.

Гипогликемия также может возникать без диабета. Это может быть вызвано чрезмерным употреблением алкоголя, хроническими заболеваниями, такими как заболевание почек, перепроизводство инсулина поджелудочной железой или другими эндокринными проблемами.

Головные боли от гипогликемии

Головные боли от гипогликемии обычно описываются как тупое пульсирующее чувство в висках. Боль может возникать с другими гипогликемическими симптомами, такими как помутнение зрения, учащенное сердцебиение, нервозность, усталость, раздражительность и спутанность сознания.

Гипогликемия также может вызвать мигрень. Фактически, некоторые страдающие мигренью сообщают о жажде углеводов до того, как мигрень попадет на них, что может быть способом регулирования сахара в крови и предотвращения головной боли.

Интересно, что мигрени, вызванные гипогликемией, могут не сопровождаться типичными симптомами мигрени, такими как тошнота, рвота и чувствительность к свету и звуку. Вместо этого мигрень, скорее всего, будет сопровождаться симптомами гипогликемии, отмеченными выше. Хотя это не жесткое и быстрое правило.

Предотвращение вызванных гипогликемией головных болей

Чтобы предотвратить головную боль, вызванную гипогликемией, лучше всего предотвращать падение уровня сахара в крови.

Если у вас диабет, важно следовать плану медицинского обслуживания, установленному вашим врачом. Обязательно регулярно проверяйте у своего врача, чтобы он или она могли контролировать вас на предмет любых изменений, которые могут повлиять на ваш план лечения.

Если ваша гипогликемия не вызвана диабетом, важно поменять диету, чтобы предотвратить низкий уровень сахара в крови. Врачи, как правило, предполагают, что люди, страдающие гипогликемией, едят меньшие, более частые приемы пищи и закуски в течение дня. Кроме того, между приемами пищи рекомендуется не более трех часов.

Хорошо сбалансированная диета, богатая белком и клетчаткой, также поможет поддерживать уровень сахара в крови. Наконец, продукты, содержащие сахар и алкоголь, должны быть ограничены, особенно натощак. Регулярная физическая активность является еще одним важным методом управления.

Лечение вызванной гипогликемией головной боли

Для людей с гипогликемией важно всегда иметь при себе монитор крови и перекусить. Если уровень сахара в крови снижается, важно как можно быстрее восстановить уровень глюкозы между 70 и 100 мг / дл.

Вот несколько методов, которые вы можете попробовать быстро повысить уровень глюкозы:

• Ешьте 15 граммов быстродействующего углевода, такого как карамель, фруктовый сок, мед, сахар или сироп.
• Принимать безрецептурные таблетки или гель с глюкозой
• Ешьте закуски с углеводами и белками, такими как крекеры и сыр или арахисовое масло

Если вы беспокоитесь о своих симптомах или если головные боли не проходят при одном из приведенных выше быстрых решений, проконсультируйтесь с врачом и отправьтесь в больницу. Очень важно не вести себя во время эпизода гипогликемии. Если нет никого, кто может вас водить, звоните 911.

Иногда гипогликемия приводит к тому, что человек теряет сознание или теряет сознание. Не пытайтесь кормить людей без сознания гипогликемией, так как это может вызвать удушье. Информируйте своих друзей и семью о том, как они могут действовать быстро, чтобы помочь вам с гипогликемическим эпизодом.

Слово от DipHealth

Если у вас диабет и у вас наблюдаются эпизоды гипогликемии, обязательно обратитесь к врачу. Гипогликемия является серьезной и может быть опасной для жизни. Ваш врач может оценить причину вашей гипогликемии и соответственно изменить план лечения.

Если у вас нет диабета, но подозреваете, что причиной ваших головных болей может быть гипогликемия, обратитесь к врачу для установления правильного диагноза. Если это так, то изменение вашего образа жизни и привычек питания должно лечить ваши головные боли.