Топ 10 продуктов, которые можно купить у трейдера Джо (и почему)

Трейдер Джо - фаворит покупателя бакалеи. Вы получаете дружелюбную атмосферу от гавайского персонала, носящего рубашки, и дети могут наслаждаться угощением, ища талисман магазина Marcie, делая это для забавного и захватывающего шоппинга. Самое главное, что Trader Joe's предлагает продукцию хорошего качества по честным ценам.

Хотя не все в Trader Joe's являются полезными только потому, что это от Trader Joe's, многие продукты таковы.

Трудно точно определить, что вы собираетесь купить, но если вам нужна помощь, я рекомендую эти десять продуктов. Они удобны, оценены правильно, и упакованы с хорошим питанием и вкусом.

Органическая тосканская капуста

Факты о натуральной тосканской капусте
Размер порции 1/3 (94г)
На порцию	% Дневная стоимость*
Калории 40
Калории из Жира 0
Всего жиров 0г	0%
Насыщенный жир 0,5 г	0%
холестерин 0mg	0%
натрий 40mg	2%
углеводы 9g	3%
Диетическое волокно 2 г	8%
Сахар 0г
белка 3g
Витамин А 290% · Витамин С 190%
Кальций 15% · Железо 8%
* На основе диеты 2000 калорий

Органическая тосканская капуста трейдера Джо проста, удобна и вкусна. Он уже вымыт, вычищен и разрезан для вас, чтобы вам не приходилось выполнять какую-либо работу. Просто добавьте в него немного оливкового масла, соли, перца и пармезана для быстрого приготовления чипсов из капусты, или бросьте в суп, тушеное мясо или яйцо, чтобы улучшить вкус и вкус любого блюда.

Кроме того, капуста - это источник питания, который почти в три раза превышает ежедневные потребности в витамине А и почти вдвое увеличивает ваши потребности в витамине С.

Замороженная дикая органическая черника

Ягоды черники богаты антиоксидантами, клетчаткой, витаминами и минералами. Купите их в замороженном виде, и вы увеличите профиль питания и срок годности. Вы также сэкономите $ 1,00 за удвоение количества по сравнению со свежим.

Используйте их в качестве йогурта, смешайте их в смузи или смешайте в свой любимый рецепт блинчиков, лепешек или черничных кексов.

Одна порция чашки содержит 80 калорий, 0 г жира, 0 г насыщенного жира, 0 мг холестерина, 18 г углеводов, 4 г клетчатки, 13 г сахара и менее 1 г белка.

Пряная, дымная, персиковая сальса

Эта пикантная, ароматная сальса содержит меньше натрия, чем большинство, а также низкокалорийна и очень вкусная. Сделанный с персиками, помидорами, перцем чили и яблочным уксусом, он добавляет приятный пик к омлету, схватке яйца или обертке. Или просто добавьте ложку в курицу-гриль, гамбургер или салат. За две столовые ложки вы получите 15 калорий, 0 г жира, 0 г насыщенного жира, 0 мг холестерина, 90 мг натрия, 4 г углеводов, 0 г клетчатки, 4 г сахара, 0 г белка.

Органическая цветная морковь

Если вы пытаетесь съесть радугу, подумайте о том, чтобы есть морковь разных цветов. Торговец Джо предлагает цветную морковь в сумке - фиолетовую, оранжевую и белую. Вы не только получите преимущества различных типов флавоноидов, присутствующих в разных цветах, но и будете приятно удивлены сладким, хрустящим ароматом.

Цельная морковь, как правило, вкуснее детской. Конечно, вам придется немного почесаться и порезаться, но это того стоит. 1 морковь содержит около 30 калорий, 0 г жира, 0 мг холестерина, 50 мг натрия, 7 г углеводов, 2 г клетчатки, 2 г сахара, 1 г белка. Вы также получите дневную норму витамина А (110 процентов).

Матча Зеленый чай (несладкий)

Зеленый чай Матча, изготовленный из порошка зеленого чая, очень популярен в наши дни. Обычно подается в горячем виде или в виде порошка и используется в десертах и ​​смузи, зеленый чай не только вкусен, но и полезен. Зеленые чаи особенно богаты флавоноидами, называемыми флаван-3-ол мономерами или катехинами. Флавоноиды обладают антиоксидантными и противовоспалительными свойствами, которые могут играть роль в профилактике заболеваний.

Этот несладкий чай идеально подходит для безалкогольного напитка, который не содержит калорий и содержит антиоксиданты. Это также разумные цены: 8,2 унции могут стоить около 0,99 долларов.

Можно содержать 0 калорий, 0 г жира, 15 мг натрия, 0 сахара, 0 белков и 100% витамина С.

Трава ФРС Органическая говядина

Это так здорово, когда вы можете пойти в один магазин за всем - продуктами длительного хранения (например, хлебом), продуктами и мясом.Говядина с натуральной травой в магазине Trader Joe's - отличная находка, потому что цена подходящая, она вкусная и универсальная. Используйте его, когда делаете чили, тако, фрикадельки, гамбургеры и многое другое.

В качестве бонуса, говядина, питаемая травой, по сравнению с говядиной, питаемой зерном, обычно содержит меньше общего жира и больше полезных для сердца жирных кислот омега-3. За порцию в четыре унции вы получите 240 калорий, 17 г жира, 7 г насыщенного жира, 75 мг холестерина, 75 мг натрия, 0 г углеводов, 21 г белка.

Просто горсть сухого жареного миндаля

Эти портативные, предварительно порционированные миндаль как раз подходящее количество для закуски на ходу. Миндаль является отличным источником клетчатки, белка и полезного жира, что делает его насыщенной и питательной пищей. Весь пакет содержит 13 пакетов, и каждый пакет содержит 210 калорий, 16 г жира, 1 г насыщенного жира, 0 мг холестерина, 9 г углеводов, 4 г клетчатки, 0 г сахара, 9 г белка.

Примечание: если вы сочетаете этот миндаль с порцией фруктов или небольшим обезжиренным йогуртом, постарайтесь, чтобы ваша порция составляла до половины пакета.

Органическое сливочное арахисовое масло Валенсии

Ореховое масло, такое как арахисовое масло, может добавить полезный для сердца жир, белок и клетчатку в вашем рационе. Это арахисовое масло очень вкусное, сливочное и не застывает после охлаждения. Нанесите небольшое количество на яблоко для закуски или добавьте его к овсянке на ночь, чтобы получить здоровый для сердца завтрак с белком. Две столовые ложки содержат 200 калорий, 15 г жира, 2 г насыщенного жира, 0 мг холестерина, 40 мг натрия, 7 г углеводов, 3 г клетчатки, 2 г сахара, 8 г белка.

Цветная капуста Рис

Цветная капуста является отличной заменой обычному рису, если придерживаться диеты с низким содержанием углеводов. В то время как вы можете сделать свой собственный «рис», пульсируя его в кухонном комбайне, этот «рис» готов к работе. Просто откройте сумку и начинайте готовить - это так просто. И это не так дорого, стоит чуть более двух долларов, и вы можете легко сделать из него несколько порций. Одна порция (2/3 стакана): 25 калорий, 0,5 г жира, 0 г насыщенного жира, 0 мг холестерина, 25 мг натрия, 4 г углеводов, 2 г клетчатки, 2 г сахара, 2 г белка, 70% витамина С, 2% кальция, 2% железа,

Замороженная французская зеленая фасоль

Замороженные овощи удобны, легки и питательны. Некоторые исследования показывают, что употребление в пищу замороженных овощей может быть более полезным, чем употребление в пищу в свежем виде, поскольку после сбора они замораживаются с максимальной свежестью, что помогает сохранить их вкус, витамины и минералы.

Зеленая фасоль является очень хорошим источником клетчатки. Они также содержат витамин С, К, фолат и марганец. Приготовьте на пару эти зеленые бобы и добавьте их в салаты или просто обжарьте их с чесноком и маслом для получения питательного и вкусного гарнира. Одна порция: 25 калорий, 0 г жира, 0 г насыщенного жира, 0 мг холестерина, 0 мг натрия, 5 г углеводов, 2 г клетчатки, 2 г сахара, 2 г белка.

Была ли эта страница полезной? Спасибо за ваш отзыв! Какие у вас проблемы? Источники статьи

• Институт Линуса Полинга. Чай.