6 Что делать с рисом из цветной капусты

Вы, наверное, знаете, что рис цветной капусты - это удивительная замена крахмалистым углеводам, но вы можете не знать все творческие способы его использования. Вот 6 умных идей для включения риса цветной капусты в вашу жизнь.

Прежде чем начать, ознакомьтесь с кратким руководством о том, как приготовить рис из цветной капусты! Вы также можете купить его готовым и просто готовить до готовности. Теперь у вас есть основа для всей изысканности, которая появится на вашем пути.

Испечь это в запеканках

Рис из цветной капусты можно использовать везде, где вы используете обычный белый или коричневый рис, включая запеканки! Классика комфортной еды обычно упакована крахмалистыми углеводами, но не тогда, когда вы используете рис из цветной капусты. Поменяйте местами традиционное зерно и даже макароны для крестоцветных овощей. Мы любим готовить запеченное блюдо, сочетая его с брокколи, рубленой куриной грудкой и смесью легких сыров.

Поместите это в обертку с буррито или сэндвич вместо риса

Я всегда думал, что это немного глупо добавлять углеводы к еде, которая уже завернутый в углеводах. Включение риса из цветной капусты в буррито является идеальным решением: вы получаете текстуру и мягкий вкус риса, но без всех калорий. Кроме того, он отлично сочетается практически со всем. Попробуйте это в традиционном мексиканском буррито или китайской куриной обертке. Какой забавный поворот на традиционной еде обеда!

Приготовить пиццу из цветной капусты

Это хороший! Пицца, приготовленная из цветной капусты, является одним из лучших полезных для здоровья хаков, и это намного проще, чем кажется. Бросьте рис цветной капусты в кухонный комбайн и уменьшите до грубых крошек. Затем обстреляйте его и отожмите как можно больше влаги. Смешайте с яичным белком, легким сыром и приправами; сформируйте в корку, и испеките до коричневого цвета. Вуаля! Теперь у вас есть идеальный автомобиль для всех ваших любимых начинок для пиццы. Соус, частично обезжиренная моцарелла, свежий базилик, пепперони из индейки - список бесконечен. Это один из нескольких низкоуглеводных способов удовлетворить желание пиццы.

Сделать жареный рис

Факт: жареный рис очень вкусный. Также верно: это обычно маслянистый беспорядок, который перегружен калориями. Но не тогда, когда вы делаете это с цветной капустой вместо риса и пропускаете всю жарку в масле. Просто приготовьте немного риса из цветной капусты с луком, замороженным горошком и морковью, чесноком, соусом терияки и легким кунжутным маслом. Теперь у вас есть питательная и вкусная альтернатива жареному рису!

Говоря о китайской еде, рис цветной капусты - лучший выбор для липкого белого риса, когда вы заказываете китайскую еду. И если вы заказываете пикантное блюдо, то обычно есть много соуса, так что пропустите этот рис и добавьте немного цветной капусты! Ваша еда будет более насыщенной, а количество калорий едва увеличится.

Смешайте это в медленно приготовленный суп

Как насчет хорошего куриного и рисового супа, чтобы заменить классическую куриную лапшу? Рис цветной капусты отлично заполняет медленно приготовленный суп. Просто добавьте его в течение последних 20 минут или около того времени приготовления. Это так просто, поэтому мы любим здоровые рецепты медленных блюд.