Как заставить вашего ребенка перестать спать в вашей кровати

В то время как некоторые родители не возражают против «семейной кровати», другие находят, что удар локтем по лицу и удар по голове всю ночь не способствует хорошему ночному отдыху. Если дети будут спать в вашей постели, это может повлиять и на ваши отношения с партнером.

Убедить ребенка спать в собственной постели может стать проблемой, если он привык спать в своей постели.

Вне зависимости от того, отказывается ли ваш ребенок заснуть в своей постели или он ползает ночью в вашу кровать, дети, которые не хотят спать в одиночестве, могут быть настойчивыми.

К счастью, есть некоторые вещи, которые вы можете сделать, чтобы забрать свою постель, если вы устали делиться. Вот семь способов помешать детям спать в вашей постели.

1. Сделайте комнату вашего ребенка удобной для сна

Прежде чем вы начнете настаивать на том, чтобы ваш ребенок оставался в своей комнате всю ночь, убедитесь, что его комната подходит для сна. Успокаивающая обстановка успокаивает ночные страхи и способствует сну.

Однако представление каждого ребенка о том, как выглядит расслабляющая обстановка, отличается. В то время как один ребенок может наслаждаться белым шумом и ночным светом, другому может понадобиться чучело, полная тьма и полная тишина.

Поэкспериментируйте с несколькими разными вещами, чтобы увидеть, что помогает вашему ребенку чувствовать себя максимально расслабленно. Облегчение ночных страхов может стать ключом к тому, чтобы заставить ребенка спать самостоятельно.

2. Создайте четкие ожидания

Поговорите со своим ребенком об изменениях привычек сна, которые вы собираетесь сделать заранее. Скажите: «Вы спали в моей постели каждую ночь, так как были больны две недели назад. Сегодня вечером ты снова начнешь спать в своей постели.

Подтвердите чувства вашего ребенка.Вместо того чтобы сказать: «Не бойся», скажите: «Я знаю, что ты боишься, и я уверен, что ты достаточно силен, чтобы оставаться в своей постели, даже когда тебе страшно».

Проявляйте сочувствие, если ваш ребенок протестует. Скажи: «Я знаю, что спать одному страшно, когда ты к этому не привык, но я знаю, что ты можешь это сделать». Затем дайте понять, что вы ожидаете, что ваш ребенок остаться в своей постели тоже всю ночь.

3. Сделайте это один шаг за один раз

Если ваш ребенок спит в вашей кровати в течение длительного времени - возможно, даже всю свою жизнь - ему понадобится небольшая помощь для перехода в свою кровать. Создайте пошаговый план, который поможет вашему ребенку постепенно стать более самостоятельным.

Например, вы можете сказать своему ребенку, что он может спать в вашей комнате, но только на своем матрасе на полу. Или вы можете спать с ним в его комнате, пока он не станет немного более удобным. Затем медленно переведите его спать самостоятельно в своей постели.

4. Установите полезную рутину перед сном

Здоровый режим сна поможет вашему ребенку расслабиться и подготовиться ко сну. Теплая ванна, несколько хороших книг и обнимашки могут помочь вашему ребенку подготовиться ко сну в собственной кровати.

Затем, когда пришло время выключить свет, выключите свет и выйдите из комнаты, чтобы он мог самостоятельно уснуть.

5. Будьте последовательны

Хотя многие родители хотят постоянно возвращать ребенка к себе в постель, когда он пробирается в их комнату посреди ночи, они часто слишком устают или расстраиваются, чтобы быть последовательными. Но если вы хотите, чтобы ваш ребенок перестал спать в вашей кровати, вы должны отправлять четкое последовательное сообщение каждую ночь.

Если ваш ребенок увидит, что его настойчивость и протесты эффективны, вы научите его, что он может манипулировать вами с плохим поведением. Будьте последовательны в возвращении вашего ребенка в свою постель и не делайте исключений, в которых говорится, что он может спать в вашей кровати, потому что он устал или потому, что у вас был тяжелый день. Отправка смешанных сообщений только продлит проблему.

6. Обеспечить положительное усиление

Вознаградите вашего ребенка за то, что он спит в своей постели. Графики стикеров хорошо работают для малышей и дошкольников. Системы токеновой экономики мотивируют детей старшего возраста следовать правилам.

Скажите своему ребенку, что он может заработать: «Два жетона за то, что он всю ночь проводит в своей постели» или что он может получить право на дополнительные 15 минут завтра вечером, если он останется в своей постели. Объедините награды с похвалой и дайте понять, что вы довольны успехами вашего ребенка.

7. Решение проблем активно

Скорее всего, вы столкнетесь с несколькими проблемами, когда ваш ребенок будет спать в своей постели. Возможно, он проникнет в вашу комнату так тихо, что вы даже не услышите его (в этом случае повешение колокольчика на вашей двери может разбудить вас).

Или, может быть, у вас еще один ребенок, и ваш ребенок спит в вашей комнате, потому что он немного завидует своему новому брату. Если это так, предоставление дополнительного времени один на один в течение дня может помочь ему получить необходимое положительное внимание.

Когда ваш ребенок, кажется, регрессирует или вы сталкиваетесь с проблемами, мешающими ему успешно спать в своей постели, сделайте шаг назад. Изучите возможные причины и решите проблему, как решить проблему наиболее эффективно.