Суперпродукты, которые делают вещи для вашего тела

Нет ничего действительно идеального, правда? Даже продукты, которые полезны для вашей диеты и вашего здоровья (часто называемые «суперпродуктами»), могут вызвать некоторые странные или неудобные вещи с вашим телом.

Большинство статей, новостных рассказов и книг о суперпродуктах содержат блестящие описания их питательной ценности и потенциальной пользы для здоровья. Конечно, все это настоящие и хорошие вещи, но есть также некоторые возможные необычные побочные эффекты, с которыми вы можете столкнуться при употреблении большого количества некоторых из этих продуктов. Эти побочные эффекты безвредны, но они могут заставить вас немного нервничать или даже напугать вас, если вы не ожидаете, что они произойдут.

Спаржа Пи

Спаржа содержит сернистые химические соединения, которые придают вашей моче необычный запах. Это случается не со всеми, но это относительно распространено. Это также происходит быстро, поэтому, если вы съели спаржу и не почувствовали ничего смешного в следующий раз, когда пописали, вы не из тех счастливчиков, у которых такая реакция.

Помимо необычного запаха, спаржа полезна для вас. Это низкокалорийный, с высоким содержанием клетчатки, железа, фолата и витаминов А и С. Возможно даже, что соединения в спарже могут помочь вашей печени сломать побочные продукты употребления слишком много алкоголя - до тех пор, пока вы едите спаржу, прежде чем идти пить

Зеленый, листовая корма

Шпинат и капуста - два великолепных суперпродукта, потому что они богаты витаминами, минералами, клетчаткой и кучей фитохимических веществ, которые могут быть полезны для здоровья. Если вы съедите их много, у вас также будет зеленый стул. Это может быть более распространенным, если ваше «транзитное время» слишком быстрое, а зелень переваривается неправильно.

Это может напугать вас в первый раз, когда вы заметите это, но это редко случается из-за какой-либо проблемы со здоровьем. Это другие цвета, о которых вам может понадобиться беспокоиться.

Red Beet Pee

Да, я знаю, что здесь есть какая-то выделительная тема. Если вы едите здоровую порцию свеклы, вы можете заметить красную или розовую мочу позже в тот или иной день. Это может быть ужасно, потому что похоже на кровь, и мочиться кровью никогда не бывает хорошо.

Красная свекловая моча безвредна, и на самом деле она имеет официальное название: бетурия, что, я думаю, звучит как хорошее имя для покемонов. Красная моча - не повод отказываться от свеклы. В них мало калорий, много витаминов и клетчатки, и некоторые из этих красных пигментов могут быть полезны для здоровья.

Чеснок БО

Чеснок составляет почти все списки суперпродуктов, и есть много исследований о его пользе для здоровья. Это может помочь снизить уровень холестерина и помочь контролировать высокое кровяное давление. Некоторые люди считают, что это помогает предотвратить несколько форм рака. Дело в том, что если вы едите много чеснока (или принимаете какие-то чесночные добавки), вы, вероятно, будете страдать от запаха, вызванного чесноком. Вероятно, это связано с неудачной реакцией вашего организма на аллицин, активный химикат, содержащийся в чесноке.

Морковная шкура

Морковь богата каротинами, которые являются веществами, связанными с витамином А. Они содержатся в оранжевых пигментах и ​​полезны для вас, но если вы едите много-много моркови, вы можете развить желтоватый или оранжевый оттенок кожи., Это в основном заметно на подошвах ног и ладонях.

Если вы когда-либо видели «таблетки для загара без солнца», то, вероятно, это просто большие дозы бета-каротина. Вы не получите загар; ты станешь оранжевым. Официально это состояние называется каротинемией, и оно чаще всего встречается у детей, поскольку они маленькие (не волнуйтесь, они безвредны).

Полагаю, я мог бы также дать «почетное упоминание» бобовым и крестоцветным овощам, таким как брокколи, брюссельская капуста и цветная капуста. Они все хороши для вас, но их содержание с высоким содержанием клетчатки может также привести к потенциально массивным приступам вздутий.

Слово от DipHealth

Ни один из этих побочных эффектов не является опасным, но он может заставить вас или, в случае употребления большого количества чеснока, любого, кто сидит рядом с вами, чувствовать себя некомфортно. Но не бойтесь, они все совершенно нормальные реакции на эти продукты. Вы можете добавить любой из этих продуктов в свой здоровый сбалансированный рацион.