10 странных вещей, которые ходьба делает для вашего тела

Ходьба - отличный способ наслаждаться физической активностью, но во время ходьбы у вас могут происходить странные вещи.К счастью, большинство из этих реакций являются нормальными и не являются проблемами со здоровьем. Знание некоторых странных телесных реакций и незначительных неудобств, которые вы можете ожидать, может помочь ослабить ваше беспокойство, если они случаются. Вы также можете узнать способы их предотвращения или борьбы с ними, если они появятся.

1

Ваши пальцы раздуваются как сосиски, когда вы идете

Опухшие руки и толстые пальцы - это цена, которую вы платите за прогулку в теплую погоду. Мудрые ходоки снимают кольца, прежде чем отправиться в долгую прогулку. В противном случае вы можете почувствовать, что они превратились в турникетов. Когда вы занимаетесь спортом, вы накачиваете больше крови по всему телу, в том числе в руки и ноги. При потоотделении и употреблении алкоголя у вас может быть дисбаланс в соли (электролитах) и водном балансе вашего тела. В результате у вас отекают руки, а также отекают ноги.

2

Ваши ноги увеличиваются в размерах во время прогулки

То, что происходит с вашими руками, также происходит с вашими ногами, только это произойдет даже в прохладную погоду. Снимите эти кольца, прежде чем идти пешком. Вы можете ожидать, что ваши ноги раздуваются до размеров обуви во время ходьбы. Причина проста - вы увеличили свое кровообращение, и ваше тело не может полностью поспеть за тем, чтобы вернуть все обратно в гору. Вы должны ожидать этого и купить обувь для ходьбы, которая немного больше, чем ваши туфли. На самом деле, очень удобно ходить по магазинам обуви сразу после того, как вы пройдете обычную тренировку. Таким образом, ваши ноги распухли до размера, который будет у вас во время ходьбы. В противном случае у вас могут появиться волдыри и раздраженные опухоли.

3

Вы получаете странную сыпь тепла ног, когда вы идете

Это было медицинской загадкой на протяжении многих лет. Ходоки это хорошо знают - уродливая красная сыпь чуть выше линии носка. Обычно это не зуд. Это просто делает ваши ноги похожими на чуму в течение нескольких дней, прежде чем она исчезнет сама по себе. Поскольку большинство врачей никогда не видели этого, они не могли сказать вам, что это такое. Но у него есть название - васкулит гольфиста. Хорошей новостью является то, что это в основном косметическое раздражение и не указывает на другие проблемы со здоровьем.

4

Ваш нос бежит, когда вы идете

Ваша проблема в том, что ваши ноги пахнут, а ваш нос хрипит при ходьбе? Вы даете своей дыхательной системе тренировку, когда вы идете, и этот дополнительный воздух может раздражать ваши носовые ходы, особенно если это холодно, сухо или ветрено. Вы также прокачиваете больше пыльцы через нее, поэтому у людей с аллергией может появиться мокрый нос. Носить ткани. Они могут пригодиться и для нашей следующей странной проблемы с ходьбой.

5

Вы должны покакать - плохо!

Многие пешеходы срочно молятся за общественный туалет или переносной туалет. Ходьба хороша для регулярности. На самом деле, некоторые теоретизируют, поэтому физические упражнения связаны с уменьшением риска рака толстой кишки. Но многим ходячим и бегунам приходится иметь дело с рысами бегуна (диарея, вызванная физическими упражнениями). К счастью, вы можете внимательно следить за тем, что вы едите и пьете перед долгой прогулкой или бегом, чтобы уменьшить риск. Пищевые продукты с высоким содержанием клетчатки, большой прием пищи перед тренировкой, кофеин и молочные продукты могут быть триггерами.

6

Вы получаете черный ноготь на пальце ноги - или теряете его полностью

Хорошо, что черный лак для ногтей или более темные цвета теперь в моде. Когда ваши пальцы ног ударяются о носок вашей обуви, это может вызвать синяк или волдырь под ногтем на пальце ноги. Иногда вы просто получаете черный ноготь на ноге, который занимает месяцы, чтобы вырасти. Если у вас под ногтем волдырь, вы можете полностью потерять ноготь. Это не так страшно, как кажется - гвоздь отрастает. В то же время, вы можете просто нарисовать область, где она была, и притвориться, что у вас все еще есть ноготь на пальце ноги. Но ваша карьера модели ног может быть закончена.

7

Ты бродишь в неисчислимых местах

Когда пот высыхает, вы получаете кристаллы соли, и они втирают вас во все щели вашего тела. Ваши промежности, подмышки и области под грудью - особые цели для раздражения. Вы также можете натирать, где трескается ваш рюкзак или пакет гидратации. Ваши соски также могут быть натерты, как обнаруживают и мужчины, и женщины. К счастью, есть средства для предотвращения раздражения, которые можно использовать для снижения этого риска. Вы просто должны помнить, чтобы использовать их, прежде чем начать причинять боль.

8

Ваши сиськи болят, когда вы идете

И мужчины, и женщины могут испытывать боль в груди из-за ходьбы и других форм упражнений. есть эта проблема, а также женщины. Бодрая грудь может быть болезненным раздражением, которое мешает людям тренироваться. Если вы не носите бюстгальтер, у вас также может возникнуть раздражение сосков. Для женщин покупка спортивного бюстгальтера, который дает нужную степень сжатия и поддержки, - это квест на Святой Грааль. Есть также решения для мужчин, которые нуждаются в поддержке груди.

9

Ваше лицо становится фиолетовым

Некоторые люди получают глубокий прилив при ходьбе в теплую погоду. Повышенная частота сердечных сокращений при ходьбе откроет капилляры на вашем лице, поэтому ожидается здоровое сияние. Несколько человек просто получают это немного более интенсивно. При ходьбе в жаркую погоду соблюдайте обычные меры предосторожности: держитесь под водой и, когда можете, остываете, обливаясь холодной водой.

10

Вы получаете зуд

Некоторые люди вырываются в ульи, когда они тренируются. У других просто зудят ноги. Причиной могут быть аллергия на физические упражнения, сухость кожи или неспособность вымыть мыло из штанов. Кроме того, у всех нас есть риск укусов насекомых и контакта с раздражающими растениями, такими как ядовитый плющ. Но, может быть, это тот новый солнцезащитный крем, который вы пытались …

11

Замечательные Причины, чтобы Ходить

Когда вы идете, происходят странные вещи, но случаются и некоторые замечательные вещи. Когда вы идете, вы можете сжигать жир, снижать риски для здоровья, добавлять здоровые годы в свою жизнь, заводить новых друзей и видеть отличные достопримечательности.Не позволяйте небольшим дискомфортам мешать вам расшнуровать свою обувь для ходьбы и наслаждаться этим здоровым занятием.