TheraBand FlexBar Лечение для тенниса локтя

Новая процедура для теннисного локтя использует укрепляющий инструмент под названием TheraBand FlexBar для облегчения боли в теннисном локте. Традиционное лечение боли в теннисном локте было направлено на то, чтобы избежать большей части деятельности локтя и предплечья, чтобы избежать «чрезмерного использования» сухожилий, которые раздражены в теннисном локте. Тем не менее, новое исследование рассматривает роль укрепляющих упражнений и то, как они могут быть использованы для облегчения боли в теннисном локте.

Исследования поддерживают лечение теннисного локтя с помощью эксцентрических упражнений

В исследовании, представленном на ежегодном собрании Американского общества спортивной медицины 2009 года, рассматривались пациенты, у которых был теннисный локоть, который не улучшился при традиционном лечении. Половина пациентов в этом исследовании использовали специальный инструмент под названием TheraBand FlexBar для выполнения упражнений на укрепление предплечья. Эти упражнения специально разработаны для выполнения эксцентрических маневров по укреплению - методика, которая была успешной у пациентов с болью при ахилловом сухожилии.

Исследование показало, что пациенты, которые использовали TheraBand FlexBar, имели больший успех, чем пациенты, которые не использовали этот конкретный инструмент. Это было предварительное исследование, и очень немногие пациенты были протестированы. Таким образом, необходимы дополнительные исследования, прежде чем определить, является ли этот тип упражнений ответом на боль в теннисном локте. Тем не менее, это, безусловно, безопасное лечение, которое не имеет ни одного из возможных побочных эффектов лекарств или инъекций - лечения, часто используемого для теннисного локтя. Статья была опубликована в Североамериканском журнале спорта и физической терапии в 2010 году.

Дальнейший обзор исследований, опубликованных в 2012 году, показал, что все исследования с использованием упражнений с отягощениями имели хорошие результаты для улучшения боли и силы сцепления. Большинство этих исследований были эксцентрическими упражнениями.Программы упражнений были переменными по продолжительности и частоте выполнения упражнений пациентами, продолжительностью от месяца до года и от одного до шести раз в день. При таком высоком разбросе в исследовании не было сделано никаких выводов относительно того, как часто и как долго следует выполнять упражнения.

Эксцентрические упражнения

Эксцентрические упражнения, выполненные с TheraBand Flexbar, показаны в исследовательской работе и на веб-сайте TheraBand, а также с продуктом после продажи. Для этого примера, это правая рука, которая испытывает боль в теннисном локте, и она называется вовлеченной стороной. Штанга держится в правой руке, поэтому она вертикально в центре вашего тела. Вы берете верхний конец левой рукой и поворачиваете левое запястье, так что теперь штанга выходит впереди тела, но горизонтальна, и оба локтя полностью вытянуты. Левое запястье полностью согнуто, а правое запястье полностью вытянуто. Затем вы медленно позволяете правому запястью раскручиваться до полного сгибания.

Купите TheraBand Flexbar на Amazon.com:

Flexbar сделан из сухого натурального каучука и имеет длину в фут. Они доступны в различных диаметрах, которые принимают более или менее усилие, чтобы изогнуться в U-образную форму. У этого есть горные хребты, чтобы облегчить захват.

раскрытие

Содержимое электронной коммерции не зависит от редакционного содержания, и мы можем получить компенсацию в связи с вашей покупкой продуктов по ссылкам на этой странице.