Игроки покемона идут больше шагов в день

Может ли игра в Pokémon Go помочь вам достичь цели в 10 000 шагов в день? Популярное приложение для телефонных игр Pokémon Go было разработано для того, чтобы вытащить игроков из дома, гулять и взаимодействовать с окружающей средой. Исследователи находят, что он помогает людям быть более активными, особенно тем, кто имел избыточный вес или ожирение или имел низкий уровень активности, прежде чем начать игру.

Три исследования показали значительное увеличение ежедневной физической активности игроков до и после того, как они начали играть в игру. Они с большей вероятностью преодолевают лишнюю милю в день, достигают цели в 10 000 шагов в день и достигают рекомендованных целей для физической активности. Игра может быть одним из способов мотивации людей, наиболее нуждающихся в физической активности, начать движение.

Если вам интересно, хороша ли игра дополненной реальности или плоха для вас или ваших детей, подумайте, что побочным эффектом игры может быть снижение риска для здоровья.

Игроки Покемон Го ходят на милю больше в день

Исследование до и после привлекло 167 пользователей iPhone для документирования ежедневного количества шагов до и после того, как они начали играть в Pokémon Go. Они поделились скриншотами своих ежедневных шагов, автоматически записанных приложением iPhone Health.

Исследователи обнаружили, что их участники шли в среднем 5678 шагов, прежде чем они начали играть в игру.После того, как они начали играть, эта цифра выросла до 7654, увеличившись в среднем на 1976 шагов. Это примерно на милю больше прогулок в день или 15-20 дополнительных минут физической активности. Это увеличение примерно на 2000 шагов может быть значительным в снижении рисков для здоровья, как видно из предыдущих исследований.

У участников было в два раза больше шансов достичь 10000 шагов в день по сравнению с их количеством шагов до того, как они начали играть в игру. Игроки, которые показали наибольшее улучшение в количестве шагов, были те, у кого был лишний вес или ожирение, и те, у кого была самая низкая физическая активность, прежде чем они начали играть. Эти группы совершали почти 3000 шагов в день, или полтора километра. Это будет от 25 до 30 минут физической активности.

Конечно, поскольку интерес к игре со временем может снизиться, это улучшение может не сохраниться. Но игра оказалась мотивационной в том, чтобы познакомить игроков с активностью.

Игроки Pokemon Go повышают физическую активность на 25%

Исследование людей, которые носят монитор активности Microsoft Band и добровольно делятся своими данными с Microsoft, показало, что те, кто активно играл в игру, увеличили количество своих шагов на 1479 шагов в день, что на 26 процентов больше. Это примерно три четверти мили шагов или 10-15 минут устойчивой ходьбы.

Как и в другом исследовании, игроки с избыточной массой тела и ранее неактивными игроками увеличивали свою активность в той же или большей степени, чем люди, которые уже были активны. В этом исследовании была большая контрольная группа из 32 000 пользователей Microsoft Band для сравнения с теми, кто был идентифицирован как вероятный игрок Pokemon Go.

Игроки, которые были активно вовлечены в игру, в три раза чаще встречались с официальными рекомендациями по активности в течение месяца после начала игры, по сравнению с их предыдущим уровнем активности.

Как покемон Go способствует физической активности?

Pokemon Go - приложение с дополненной реальностью. Движение игроков регистрируется с помощью датчика GPS в их смартфоне. Чтобы найти и поймать покемонов, игроки должны идти в определенные места, чтобы захватить их.

Игроки также взаимодействуют с покестопами, где они могут пополнять запасы предметов, необходимых для захвата покемонов. Они могут посещать спортивные залы, где они могут тренировать своих покемонов в бою. Они могут быть многочисленными в городских районах или редкими в сельских и пригородных районах. Игроки также получают больше наград, когда они взаимодействуют с 10 различными Покестопами в течение 10 минут, поощряя их совершать длительную прогулку. В большинстве мест для этого потребуется пройти километр или полмили или больше.

Покестопы расположены в местах общественного искусства и в парках. Посещение их может быть формой пешеходной экскурсии по области, знакомством игроков с интересными и привлекательными местами, где они могут гулять. Спортивные залы расположены в местах, открытых для всех возрастов, таких как церкви, парки и общественные здания. Игра в игру побуждает игроков лучше знать свои сообщества.

Расстояние голов в Покемон Го

Игроки также должны пройти определенное расстояние, чтобы высиживать яйца покемонов и шанс добавить в свой зверинец. Яйца требуют ходьбы на 2, 5 и 10 километров, что соответствует 1,2, 3,1 и 6,2 миль. Игроки могут также пообщаться с покемонами и, гуляя с ними, заработать конфеты, которые можно использовать для усиления или развития покемонов.

Эти малые дистанции могут быть очень мотивирующими, чтобы заставить игрока больше ходить. Существуют ограничения скорости, которые направлены на то, чтобы игроки не обманывали за рулем, а не за ходьбой, бегом или ездой на велосипеде. Если игрок идет слишком быстро, расстояние не записывается.

Игроки узнают, как далеко они идут, и могут оценить их способность передвигаться пешком. Хотя они, возможно, не использовали шагомер или фитнес-группу, сама игра отслеживает их активность. Игроки зарабатывают значки за накопление 10 километров, 100 километров и 1000 километров во время игры.

В то время как приложение для телефона использует GPS для определения расстояния, игроки могут использовать приложение Apple Watch Pokemon Go и получать дистанционные баллы за шаги на беговой дорожке или по дому. Это расстояние учитывает инкубационные яйца и зарабатывание конфет друзей. Хотя игроки с меньшей вероятностью поймают покемонов с беговой дорожки, им рекомендуется использовать приложение и регистрировать шаги, если они не могут выйти на улицу из-за погоды или других факторов.

Игры дополненной реальности могут мотивировать людей быть более активными

Pokémon Go не был разработан, чтобы быть фитнес-приложением, но эти результаты являются обнадеживающим побочным эффектом в игре. Эти результаты указывают на возможность большего количества игр, основанных на дополненной реальности, которые будут стимулировать людей быть более активными. Поскольку игроки устают от одной игры, они могут принять новые игры, которые заставят их двигаться. Одно исследование показало, что игроки вернулись к своему обычному количеству ежедневных шагов после шести недель, когда их интерес к игре уменьшился.

Убравшись с экранов дома и изучив местные парки, дорожки и возможности сообщества, игроки могут чаще выходить из игры чаще, с игрой или без нее. В то время как Pokémon Go имеет свои опасности для отвлеченных гуляющих, похоже, он потенциально приносит пользу для здоровья. Как сказал один из пользователей Reddit спустя 9 месяцев после дебюта игры: «Сначала я больше интересовался игрой. В эти дни я больше интересуюсь прогулкой, потому что Pokémon Go заставил меня ходить намного больше».