5 здоровых способов удовлетворить ваши сладкоежки

Это снова время года.Конфеты везде! Конфеты называют ваше имя, начиная от рекламных роликов и заканчивая веселой баночкой в ​​форме тыквы. Но наряду с этой конфетой приходит лавина сладких калорий. Не волнуйтесь. Вот пять способов перехитрить эту тягу, не лишая себя!

Смешайте конфеты с начинкой, полезные для вас продукты

Смешивая вашу конфету с более полезными предметами, вы будете питать свою тягу, не выходя за борт. Попробуйте смешать M & M или Raisinets с легким попкорном, хлопьями с высоким содержанием клетчатки и / или сублимированными фруктами для хрустящей закуски, которая удовлетворит ваше сладкоежку.

Для чего-то сливочного, добавьте легкий йогурт или нежирный сыр рикотта с вашей конфетой размером с укус.

Обратитесь к мини-версиям

К счастью для всех нас, многие из наших любимых конфет выпускаются в миниатюрной версии. Эти крошечные угощения особенно распространены на Хэллоуин. Они идеально подходят для трюков а также Взрослые!

Некоторые мини, например 3 бара с мушкетерами, дают вам больше отдачи; вы могли бы получить семь таких маленьких квадратов всего за 170 калорий. (Я рекомендую придерживаться только трех или четырех, хотя!)

Держите себя честным, имея в виду эти открытые фантики. Таким образом, вы не потеряете счет того, сколько у вас было мини. Исследования показали, что визуальные напоминания (например, обертки!) Помогают нам нести ответственность и предотвращают переедание!

Будьте разборчивы с вашей конфетой

Хотя я думаю, что большинство из нас знает, что конфеты в значительной степени являются нулевым питательным веществом, они не обязательно содержат много калорий. Если вы сделаете правильный выбор, вы можете наслаждаться конфетами, не нарушая свою диету.

Когда я жажду конфет, я иду на леденцы без сахара или леденцы на палочке. Они занимают много времени, чтобы поесть, так что немного проходит долгий путь! Жевательные конфеты тоже хороши; Вы можете получить 17 укусов вишни Twizzler за 140 калорий. А в закусочной Tootsie Roll всего 50 калорий. Говоря о шоколаде, наслаждайтесь безвинными способами удовлетворить свою тягу!

Подружись с фруктами

Фрукты - это фантастическая закуска, насыщенная питательными веществами, а ее естественная сладость делает ее отличным выбором, когда вы жаждете сладостей. Знаете ли вы, что вы можете научить своих вкусовых рецепторов жаждать здоровой пищи? Это может занять некоторое время, если вы настоящий фанат конфет, но если вы начнете есть больше фруктов, ваш сладкоежка заслужит! Поэтому в следующий раз, когда вы почувствуете этот спрос на сахар, сначала попробуйте фрукты.

Пойдите для сладких (не терпких) фруктов, таких как виноград (проверьте виноград сахарной ваты!) И ананас. Вы все еще можете позволить себе эти сладости, но сохраните их для особых случаев. В моем холодильнике всегда есть свежие фрукты, так что их легко достать.

Найти лучше для вас свопы

Если вы жаждете шоколада, моноблок - не единственный вариант. Попробуйте кружку низкокалорийного горячего шоколада или несколько клубник в шоколаде! И темный шоколад является мощным антиоксидантом, что делает его более умным выбором, чем молочный шоколад.

Есть также тонны низкокалорийных закусочных, которые могут удовлетворить вашу навязчивую идею. Ищите ароматы, которые напоминают вам о ваших любимых конфетах. Например, если вы любите сникерс, попробуйте шоколадно-карамельный снэк-бар. Если вы одержимы Рисом, выбирайте шоколадные батончики PB. Quaker делает великолепную линию жевательных батончиков из гранолы с впечатляющим вкусом и характеристиками!

_{Для рецептов без вины, находок еды, подсказок и трюков, и больше, подписаться на бесплатные ежедневные электронные письма или посетить Голодная девушка} !