Каковы реальные преимущества сока алоэ?

Сок алоэ является натуральным веществом, извлеченным из растения алоэ вера. Сторонники уже давно предполагают, что употребление сока может принести далеко идущие преимущества для здоровья - от устранения запоров, изжоги и воспаления до контроля диабета и высокого кровяного давления.

Другие предполагают, что употребление сока алоэ может укрепить иммунную систему, улучшить качество кожи и волос, увеличить мышечную силу, облегчить боль и обеспечить детоксикационный эффект.

Но что на самом деле говорят нам исследования? Является ли сок алоэ лекарством от всего, что некоторые предлагали, или есть недостаток, с которым нам еще предстоит столкнуться?

Сок алоэ как усилитель иммунитета

На данный момент большинство утверждений о пользе сока алоэ остаются непроверенными и в значительной степени анекдотичными. Тем не менее, был проведен ряд исследований влияния алоэ на стимуляцию иммунной системы.

Одно из наиболее разрекламированных исследований, опубликованных в Журнал сельскохозяйственной и пищевой химии, сообщили, что тип углеводов, содержащихся в соке алоэ, известный как алоэрид, по-видимому, увеличивает активность NF-каппа B (NF-kB), белкового комплекса, центрального в иммунном ответе.

На первый взгляд, это интересное и даже многообещающее исследование. Тем не менее, он имеет свои ограничения в том, что он на самом деле говорит.

В то время как неправильная регуляция NF-kB связана со всем, от аутоиммунных нарушений до рака, было бы неразумно предполагать, что выпивание стакана сока алоэ окажет какое-либо влияние на уровни NF-kB, особенно потому, что активный ингредиент, алоэрид, содержит только 0,015 процента сырого сока.

Более того, неясно, может ли концентрация алоэрида, использованная в исследовании в пробирке, даже повторяться у людей и какое влияние это может оказать на организм. На данный момент мы даже не совсем уверены, является ли регулярное употребление сока алоэ такой хорошей идеей.

Желудочно-кишечные эффекты сока алоэ

В то время как сок алоэ можно увидеть на полках в продуктовых магазинах, многие вещества, содержащиеся в соке (алоэ-эмодин, алоин и алоэ латекс), оказывают сильное слабительное действие и считаются токсичными при употреблении в избытке.

Таким образом, хотя эти вещества (классифицируемые как антрахиноны) могут быть эффективными при лечении запоров, большинство экспертов рекомендуют не применять их, поскольку они могут вызвать желудочно-кишечную токсичность (проявляющуюся при диарее и спазмах в животе).

Это не значит, что новости плохие. Исследования показали, что алоэ, в действительности, может помочь снизить уровень глюкозы в крови у диабетиков. Тем не менее, эти преимущества могут быть снова подорваны неблагоприятными последствиями самого сока.

Исследования длительного употребления сока алоэ показали, что он вызывает постепенное истощение калия (центральное место в контроле мышц) и может со временем значительно снизить функцию кишечной стенки.

Слово от DipHealth

Выпивая стакан сока алоэ время от времени вряд ли причинит вам вред. На самом деле, многие люди не имеют побочных реакций на сок алоэ, экстракты или капсулы. Но важно помнить, что предполагаемые преимущества сока алоэ или любого другого орального продукта алоэ просто таковы: якобы.

До тех пор, пока не появятся дополнительные доказательства, подтверждающие эти утверждения, может быть лучше придерживаться вещей, которые, как известно, модулируют ваше иммунное здоровье, таких как сбалансированная диета, богатая свежими фруктами и овощами, цельным зерном, постными белками и полезными ненасыщенными жирами.