Причины кратковременной или острой бессонницы

Бессонница является одной из наиболее распространенных жалоб на сон и характеризуется затруднением засыпания или засыпания. Есть много типов бессонницы, основанной на продолжительности и потенциальных причинах. Из типов, длящихся менее трех месяцев, более распространенным является кратковременная или острая бессонница. Что такое острая бессонница? Узнайте об определении кратковременной бессонницы, причинах, классических симптомах, а также о том, как ее диагностировать и лечить.

Определение

Острая бессонница длится менее трех месяцев и часто вовремя связана с идентифицируемой причиной. Бессонница возникает, когда возникают трудности с началом или поддержанием сна, или когда полученный сон не освежает или имеет плохое качество. Это может быть связано с ранним утренним пробуждением. Эти проблемы возникают, несмотря на адекватную возможность и обстоятельства для сна, и они должны приводить к проблемам с дневной функцией. Другие проблемы со сном этой продолжительности включают нарушения сна, связанные с циркадным ритмом, такие как нарушение ритма и потенциально сменная работа, а также бессонница на большой высоте.

Синонимы

• Коррекция бессонницы
• Кратковременная бессонница
• Стрессовая бессонница
• Переходная бессонница

симптомы

Есть много общих симптомов острой бессонницы, в том числе:

• Сложность засыпания
• Трудность засыпания
• Ранние утренние пробуждения
• Усталость или дневная сонливость
• Плохое внимание или концентрация
• Изменения настроения (в том числе беспокойство или снижение мотивации или энергии)
• Социальная или профессиональная дисфункция (включая увеличение количества ошибок или несчастных случаев)
• Напряжение, головная боль или желудочные симптомы

причины

Есть много потенциальных причин острой бессонницы, от физической до психологической, социальной и экологической. В большинстве случаев состояние устраняется, когда пострадавший адаптируется или перестает быть предметом причины. Эти потенциальные причины включают в себя:

• Изменения в шуме, освещении, температуре или других условиях среды сна
• Лекарства (особенно те, которые обладают стимулирующими свойствами)
• Употребление кофеина или никотина или отказ от алкоголя или седативных препаратов
• боль
• Стресс (от рутинных стрессоров до потери работы, реакции на горе и развода)
• Никтурия (ночное мочеиспускание)

диагностика

Бессонница не требует какого-либо специального тестирования для установления диагноза. Фактически, диагноз может быть поставлен медицинским работником, который выполняет тщательный анамнез и физическое обследование. Важно учитывать сосуществующее заболевание, психиатрические и неврологические расстройства, нарушения сна, а также причины приема лекарств или лекарств. Апноэ во сне и синдром беспокойных ног являются наиболее распространенными причинами вторичной бессонницы. В некоторых случаях может быть указано дополнительное тестирование, хотя это не всегда так.

Лечение

Если бессонница длится более трех месяцев, она может быть помечена как хроническая бессонница. Когда это происходит, может потребоваться лечение снотворным или когнитивно-поведенческая терапия бессонницы (CBTI).

Слово от DipHealth

Это невероятно расстраивает от бессонницы. К счастью, простые изменения могут быть чрезвычайно полезными. Если вы изо всех сил пытаетесь заснуть одну ночь, вставайте через 20 минут. Найдите тихое место для отдыха. Читайте, слушайте музыку или смотрите знакомые фильмы или телевизионные шоу. Как только вы начнете чувствовать сонливость, вернитесь в постель. Повторите это так часто, как это необходимо. Это может быть полезным для сброса плохого сна.Если у вас есть постоянные трудности, рассмотрите возможность поговорить с сертифицированным специалистом по сну.