Как упаковать на сезон простуды и гриппа

Удостовериться, что вы собрали все необходимое во время путешествий, может оказаться непростой задачей. Просто запомнить основные вещи не всегда легко - правильная одежда, туалетные принадлежности, документы и деньги. Но если вы путешествуете в сезон простуды и гриппа, вы можете подумать над упаковкой нескольких дополнительных предметов, чтобы убедиться, что вы готовы.

Микробы повсюду, и путешествие наносит ущерб организму. Более сухой воздух в самолетах и ​​гостиничных номерах может облегчить вам заболевание. Не говоря уже о том, что стресс, изменение времени и нарушения сна могут нанести вред вашей иммунной системе.

7 предметов первой необходимости для вашей сумки в сезон простуды и гриппа

Если у вас есть готовая к поездке дорожная сумка от простуды и гриппа, это может сделать заболевание вдали от дома немного более терпимым. Так что вы должны упаковать в сумку во время сезона простуды и гриппа? Это зависит в некоторой степени от ваших предпочтений, но есть несколько вещей, которые всегда хорошо иметь под рукой.

1. Дорожный размер тканей. Вы никогда не знаете, когда вам понадобится ткань. Насморк или заложенный нос может развиться в любое время, и никто не хочет вытирать нос на рукаве или отчаянно пытаться найти ткань, пока слизь стекает по лицу.
2. Дезинфицирующее средство для рук (гель и салфетки).Мыло и вода не всегда легко доступны, когда вы путешествуете. Но это не значит, что микробы не так распространены. Фактически, вы, вероятно, с большей вероятностью будете касаться поверхностей, покрытых микробами, таких как сиденья и подлокотники самолета, дверные ручки отелей и пульты дистанционного управления, чем дома.
   1. Неся с собой небольшой дезинфицирующий гель для рук, вы сможете очистить свои руки после прикосновения ко всем этим загрязненным поверхностям, прежде чем делать такие вещи, как еда или прикосновение к лицу, которые являются основными путями проникновения микробов в ваше тело. Дезинфицирующие салфетки для рук можно использовать для протирания ручек сидений, дверных ручек и других высокоприкосновенных поверхностей, с которыми вы можете соприкасаться, находясь вдали от дома.
3. Солевой спрей.Солевой раствор безопасен почти для всех и является безрецептурным способом очистки носа и пазух. Он поддерживает влажность носа и удаляет микробы и слизь без каких-либо побочных эффектов.
4. Бальзам для губ. Если вы подвергаетесь воздействию очень сухого воздуха, ваши слизистые оболочки, скорее всего, высохнут. Сухой воздух и сухая кожа / полость рта являются идеальной средой для распространения микробов и их заболевания. Хранение бальзама для губ под рукой по крайней мере гарантирует, что у вас не будет сухих и потрескавшихся губ во время путешествия.
5. водаОчевидно, вы не можете носить с собой несколько бутылок воды в самолете, но обезвоживание во время путешествий - это реальная проблема, и она может ослабить защитные силы вашего организма. По этой причине вы можете отправиться в ближайший магазин и запастись бутилированной водой. Воздух в гостиничных номерах имеет тенденцию быть очень сухим, и большинство людей не пьет достаточно, когда они путешествуют. Если вы пьете даже больше воды, чем обычно, это поможет предотвратить обезвоживание и позволит вашему телу функционировать так же хорошо, как и вы, чтобы вы могли оставаться здоровыми.

1. Безрецептурные препараты: Индивидуализируйте свою дорожную сумку в соответствии с вашими потребностями. Я предлагаю иметь небольшой запас лекарств от простуды, которые вы используете чаще всего под рукой, когда вы путешествуете. Таким образом, вы не будете искать аптеку в другом городе, если заболеете. Это еще более важно, когда вы путешествуете по всему миру. Лекарства, которые вы привыкли принимать дома, вероятно, будут недоступны, если вы находитесь в другой стране. Популярные лекарства от простуды включают в себя:
   • Псевдоэфедрин (Судафед)
   • Гвайфенезин (Муцинекс)
   • Ибупрофен (Адвил или Мотрин)
   • Sinus Rinse от NeilMed
2. Леденцы от горла или леденцы: Если у вас болит горло, когда вы находитесь за городом, кусочек твердой карамели или леденец в горле может успокоить его. Ангина может развиться в любое время от сухого воздуха, аллергии или простуды, и боль может быть раздражающей. Обезболивающие помогают, но могут принести облегчение до часа. Леденец от боли в горле может принести немедленное облегчение, пока вы ждете облегчения боли.

Подготовка к путешествию в сезон простуды и гриппа

Все эти принадлежности относительно невелики и могут легко храниться в сумке Ziploc размером с галлон, чтобы вам не приходилось искать их каждый раз, когда вы путешествуете. Если вы держите свой дорожный комплект вместе, вам нужно просто бросить его в чемодан, когда вы будете готовы к работе. Это также хорошая идея добавить несколько пластырей и мазь с антибиотиками. Хотя технически они не попадают в категорию простуды и гриппа, вы никогда не знаете, когда они могут вам понадобиться.

Убедитесь, что вы выспались, и сделайте все возможное, чтобы подготовиться к поездке в другой часовой пояс. Дайте вашему телу время, чтобы приспособиться, если это возможно, и ешьте как можно здоровее, чтобы поддерживать свою иммунную систему в хорошей форме. Как упомянуто выше, оставайтесь гидратированными, выпивая много воды.

Если вы думаете, что заболели перед поездкой, свяжитесь с вашим лечащим врачом и обсудите ваши симптомы и любые меры предосторожности, которые вам могут понадобиться.

Если у вас есть какой-либо тип хронического заболевания, которое может сделать вас более восприимчивым к простуде, гриппу или другим вирусным заболеваниям, убедитесь, что вы лечите его, а также можете принять любые другие меры предосторожности, рекомендованные вашим лечащим врачом. не болеть

Наконец, возьмите свою вакцину против гриппа. Пик гриппа в разных частях страны и мира в разное время. Если вы будете выезжать за пределы своего района, убедитесь, что у вас есть вакцина против гриппа, по крайней мере, за две недели до даты поездки, так как иммунитет длится так долго. Также важно отметить, что сезон гриппа в Южном полушарии - апрель-сентябрь, противоположность типичному сезону гриппа в Северном полушарии. Обратите внимание на заболевания, возникающие в том месте, где вы будете путешествовать, и сделайте все необходимые прививки.

Слово от DipHealth

Путешествие в сезон простуды и гриппа всегда сопряжено с повышенным риском того, что вы заболеете. Но если вы готовы, вы не будете застигнуты врасплох, если это произойдет.

Хотя нет единообразных данных о каком-либо конкретном природном или растительном лекарственном средстве, предотвращающем простуду и грипп для всех, некоторые продукты работают для некоторых людей, и большинство из них не причиняют вреда, если у вас нет хронических заболеваний.