10-калорийная лапша! Секрет самых популярных макарон в мире

Любите макаронные блюда, но не все углеводы и калории? К счастью для вас, у меня есть совок по низкоуглеводному продукту: заменитель лапши Tofu Shirataki от House Foods!

ТОФУ ШИРАТАКИ 101

Домашняя еда заменитель лапши тофу ширатаки

4 унции. (1/2 пакетика): 10 калорий, 0,5 г жира, 15 мг натрия, 3 г углеводов, 2 г клетчатки, 0 г сахара, <1 г белка

House Foods Tofu Shirataki - это паста, которую можно найти в холодильном отделе супермаркета, который находится рядом с тофу. Этот обмен немного более скользким и немного более «мягким», чем традиционная лапша, но при правильном приготовлении вы получите идеальную замену блюдам из пасты. Он поставляется в сумке, плавающей в жидкости - но не бойтесь! Продолжаемый читать для надежных способов подготовить это.

Более низкоуглеводные способы удовлетворения страсти к пасте

ПРИЧИНЫ ЛЮБИТЬ ЕГО

Большой размер порции. Небольшое количество калорий.Причиной номер один любить эту лапшу является тот объем, который вы получаете за калории. Технически порция - это полпакета, но я всегда ем все это. И это совершенно нормально, так как вся сумка содержит всего 20 калорий! Унция за унцию, обычная приготовленная паста имеет в 10 раз больше калорий, чем лапша Тофу Сиратаки.

Бесконечные варианты обслуживания.Лапша идеально подходит для приготовления сливочных соусов, блюд в азиатском стиле, густых томатных соусов … Жаркое, запеканки, блюда в микроволновой печи … Как это для вариантов?

Для каждого блюда есть разнообразие.Легче всего найти феттучини и спагетти, но есть также волосы ангела и макароны. Просто используйте форму, которая лучше всего подходит для вашего блюда. Феттучини мой выбор.

Как увеличить размер порции с помощью овощей

КАК ПОДГОТОВИТЬ

Шаг 1: Вылейте лапшу в ситечко и промойте их водой, чтобы удалить жидкость, в которую они были упакованы.

Шаг 2: Высушите лапшу как можно тщательнее, промокнув бумажными полотенцами - удалите как можно больше влаги. Это самый важный шаг!

Шаг 3: Немного порежьте лапшу - сорта волос феттучини, спагетти и ангела могут быть очень длинными. Использование кухонных ножниц (предназначенных только для еды) - самый простой способ сделать это.

Шаг 4: Готовьте лапшу в течение одной-двух минут в сковороде или в микроволновке. Если вы готовите их в микроволновой печи, удалите излишки жидкости в середине приготовления.

Теперь используйте эту лапшу как традиционную приготовленную пасту!

ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ РЕЦЕПТА: 80-КАЛОРИЙ FETTUCCINE ALFREDO!

Вот как сделать наш любимый рецепт Тофу Ширатаки:

Используйте ситечко для полоскания и слива 1 пакета заменителя лапши Tofu Shirataki Fettuccine Shaped House Foods. Тщательно промокните насухо. Грубо нарезанная лапша.

Принесите неглубокую сковороду, распыленную антипригарным распылением, на средний огонь. Добавьте лапшу, 2 ч. Л. обезжиренная тертая посыпка по-пармезански, 1 ч. л. легкая сметана и 1 клин The Laughing Cow Легкий сливочный швейцарский сыр, ломающий клин на кусочки.

Готовьте и перемешивайте до тех пор, пока сыр не расплавится, не смешайте со сметаной и лапшой в оболочке 2-3 минуты.

Наслаждайтесь!

ВЕНГРИЯ ДЛЯ БОЛЬШЕ?

Вот несколько забавных способов поднять это блюдо Альфредо на новый уровень …

Добавить белок. Куриная грудка без кожи, креветки, постная говядина … все это фантастические дополнения к основному блюду.

Приправить вещи.Я люблю добавлять приправы - чесночный порошок, луковый порошок, даже приправу тако! - к моему соусу Girlfredo. Хотите стать действительно сумасшедшим? Приправьте свой соус острым соусом в стиле Буффало!

ОвощейПриготовленные на пару овощи - фантастическое дополнение - брокколи, морковь, сахарный посыпанный горох … Вкуснятина! Вы также можете обжарить лук в сковороде, прежде чем смешивать соус.

_{Чтобы получить рецепты без вины, находки еды, полезные советы и многое другое, подпишитесь на бесплатные ежедневные электронные письма или посетите Hungry Girl!}