Справиться с вином курильщика рака легких

Вина курильщика от рака легких может добавить еще одну эмоцию американским горкам диагноза рака легких. Помимо суровости лечения и страха за будущее, чувство вины и стыд по поводу курения могут вторгаться в ваши мысли, вызывая беспокойство и депрессию. Важно обратиться и найти способ справиться с чувством вины курильщика, чтобы вы могли сосредоточить свое внимание там, где это необходимо сейчас - чтобы стать как можно более здоровым.

Несмотря на то, что существует явное клеймо в отношении рака легких, многие из нас являются нашими собственными злейшими врагами, оценивая себя гораздо более сурово, чем остальной мир. В то же время, когда мы добры к себе, другие часто отвечают подобным образом.

Почему люди испытывают вину курильщика от рака легких?

Нормально чувствовать вину, когда у вас впервые диагностирован рак легких, если вы курили. И комментарии от окружающих вас людей, вероятно, не помогут. Сколько людей ответили на слух, что у вас рак легких, с фразой "Как долго ты куришь?" Но вы не одиноки. Большинство людей с диагнозом рак думают о возможных причинах и задаются вопросом, могли ли бы они поступить иначе.

Также нормально чувствовать злость. Злиться на себя, злиться на людей, которые делают нечувствительные комментарии, злиться на тех, кто смотрит на тебя таким взглядом «Я тебе говорил», даже злишься на правительство и промышленность за то, что в первую очередь разрешил существование табака.

Исследования показали, что люди, которые курили и заболевают раком легких, испытывают более высокий уровень вины, стыда, тревоги и депрессии, чем люди с другими формами рака. Явная связь и осведомленность общественности о связи между курением и раком, скорее всего, ответственны за это. Связь между другими причинами рака, такими как ожирение и малоподвижный образ жизни, менее широко освещена, и мы, похоже, менее осуждаем и более благосклонны к людям, у которых развиваются другие формы рака.

Опасности

Мы интуитивно знаем, что вина и стыд не являются здоровыми. Задумываться о том, что могло бы иметь, иметь и должно иметь мысли, вызывает беспокойство и стресс. Что бы мы ни делали, мы не можем изменить прошлое. Хотя влияние вины и стыда не было подробно оценено для людей, живущих с раком легких, одно исследование действительно показало, что стресс коррелирует с более высоким уровнем смертности.

Но опасность вины курильщика от рака легкого может даже превысить эмоциональные потери. Из-за стигмы некоторые люди скрывают свой диагноз, опасаясь, что их оценят как вызывающие их заболевание. Другие воздерживались от обращения за медицинской помощью, опасаясь, что страховка не покроет «причиненную самим собой» болезнь.

справиться

Прошлое ушло. Важно сосредоточить свои усилия на лечении сейчас, чтобы вы могли быть максимально здоровыми сегодня. Чувство вины никому не помогает. Прими себя. Прости себя. Эти слова легко написать, и вина курильщика не исчезнет в одночасье, поэтому вот несколько советов.

• Говорить об этом.Выражать свои чувства и говорить о любой вине, которую вы чувствуете, может быть очень исцелением. Найдите любимого человека или друга, с которым вам удобно делиться - с кем-то, кто позволяет вам делиться всем, не прерывая и не говоря вам, что все в порядке (в вашем сердце все еще не в порядке, если вам нужно поговорить об этом). И тот, кто не увеличит ваши чувства вины, но поможет вам отпустить их.
• Напомните себе, что вы не можете изменить прошлое.Когда эти мысли вступают, напомните себе, что вы курили в прошлом. Вы не можете вернуться. Но сегодня вы можете сосредоточиться на здоровых делах, чтобы позаботиться о себе.
• Помните, что курение разрешено.Вы не сделали ничего противозаконного. Любой человек старше 18 лет может свободно покупать табачные изделия.
• Подумайте о присоединении к группе поддержки.Получение поддержки от других людей с раком легких, которые курили, может быть очень полезным для некоторых людей. Вы также можете узнать, как они нашли способ справиться с чувством вины и сосредоточиться на жизни сегодня.
• Помни, что ты не одинок-​даже среди некурящих.Никто не совершенен. Некоторые из нас не курят, но это не значит, что мы время от времени не ездим слишком быстро, не едим нездоровую пищу или слишком много еды, слишком долго остаемся на солнце, или наслаждаемся сидячим поведением, которое является просто фактором риска тот же самый.

• Напомните себе, что рак - это не ваша вина.Многие люди курят и никогда не заболевают раком. Никто не должен обвинять себя или кого-то еще в развитии рака.
• Напомните себе, что многие сильные люди курили.Подумайте о людях в вашей жизни, которыми вы восхищаетесь, но также боролись с привычкой курить. Курение - очень сильная зависимость.
• Помните, что курение когда-то считалось сложным и модным.И не только это было изощренно, но в 1927 году 10 000 врачей фактически рекомендовали курить сигареты для здоровья.
• Если вы все еще боретесь с курением, обратитесь за помощью.Продолжение курения после диагностики рака легких может сделать лечение менее эффективным и может снизить выживаемость. Вот несколько полезных советов, с которых можно начать.
• Прости себя.Так же, как вы простили бы кого-то другого на своей должности, простите себя. Никто из нас не может поддерживать хорошие отношения с другими без регулярной практики прощения. Будьте так же добры к себе, как и к другим.