Советы путешественникам для пациентов с щитовидной железой

Будь то на машине, самолете, автобусе, поезде или лодке, миллионы американцев едут на работу и на отдых. Если у вас заболевание щитовидной железы, это помогает убедиться в том, что вы знаете о мерах предосторожности и способах, которые вы можете планировать заранее в отношении вашего состояния. Вот несколько советов, как сделать все ваши путешествия максимально безопасными и здоровыми.

General Travel

В то время как авиаперелеты, в частности, могут представлять некоторые уникальные проблемы (см. Ниже), есть вещи, которые должны делать все люди с заболеваниями щитовидной железы, которые планируют любые поездки, чтобы быть как можно более подготовленными.

Принеси достаточно лекарств

Убедитесь, что у вас есть дополнительные лекарства, чтобы покрыть вас на случай, если вас задержат или застрянут где-то из-за погоды, забастовок, срывов, смены планов или если вы уроните или потеряете таблетки.

Был RAI? Получить записку доктора

В аэропортах, на остановках общественного транспорта и в других портах въезда часто имеются детекторы излучения. Если вы прошли курс лечения радиоактивным йодом (RAI), вы можете отложить его на несколько недель или даже месяцев после этого. Убедитесь, что вы путешествуете с карточкой или письмом от своего врача, объясняющим вашу ситуацию на случай, если вы вызовете какие-либо тревоги.

Избегайте морской болезни и укачивания

Если вы собираетесь на круизном судне или лодке, вы можете поговорить со своим врачом о наличии рецептурных скополаминовых пластырей для лечения морской болезни, особенно если у вас гипертиреоз, поскольку само состояние может вызвать тошноту и рвоту. Драмамин, браслеты Seaband и натуральные добавки с имбирем также могут помочь при морской болезни или укачивании.

7 вещей, которые вы не знали о болезни движения

Часто растягиваться

Каким бы способом вы ни путешествовали, по возможности делайте частые перерывы, чтобы размяться, встать и погулять. Это может помочь снять любую боль в суставах и мышцах, которую вы испытываете от заболеваний щитовидной железы. Если вы сидите более 30 минут, вставайте медленно, так как кровь может накапливаться, что может вызвать головокружение, если вы встаете слишком быстро.

Согните и поверните шею, спину, плечи, икры и лодыжки каждые 20-30 минут, чтобы избежать скованности. Во время полета совершайте прогулку по салону каждый час или два, если позволяет безопасность полета. Все эти приемы могут помочь предотвратить риск развития опасных сгустков крови, которые могут образоваться в ваших ногах во время длительного сидения во время путешествий.

Обзор сгустков крови

Проверьте свою страховку

Прежде чем отправиться в международную поездку, проконсультируйтесь с вашей медицинской страховой компанией, чтобы убедиться, что они покроют вас, когда вы находитесь за пределами страны. Если нет, возможно, вы захотите приобрести медицинскую страховку для поездок, чтобы покрыть любые расходы на здравоохранение, которые вы можете понести в вашей поездке.

Нужна ли медицинская страховка?

Сделайте прививку от гриппа

Перед тем как отправиться в путешествие, дайте своей иммунной системе импульс, сделайте прививку от гриппа, особенно если вы едете в другую страну, где сезон гриппа может быть другим. Точно так же, если вы путешествуете по всему миру, убедитесь, что у вас есть все соответствующие вакцины. Это особенно важно, когда у вас хроническое заболевание, такое как заболевание щитовидной железы.

Как избежать гриппа во время путешествий

Попробуй мелатонин

Сон важен, особенно если у вас хроническое заболевание, такое как заболевание щитовидной железы. Мелатонин может помочь вам приспособиться к изменениям часового пояса и сбросить ваши внутренние часы. Если вы путешествуете на восток, общие рекомендации предполагают, что вы принимаете 3 мг мелатонина в 11 часов вечера. в часовом поясе вашего назначения за две ночи до поездки.

Если вы прибываете утром или днем, постарайтесь не спать и не дремать до сна, и снова принимайте мелатонин в 11 часов вечера. или за час до того, как отправиться спать, если вы не встанете так поздно. Вы можете обнаружить, что вы проснетесь полностью перенастроенным в новый часовой пояс и без признаков смены часовых поясов.

Как победить Джет Лаг

Воздушное путешествие

Некоторые риски для здоровья, связанные с полетом, такие как сгустки крови после длительных перелетов, распространяются на всех. Но, будучи пациентом со щитовидной железой, вы можете столкнуться с некоторыми дополнительными проблемами, связанными с вашим здоровьем и приемом лекарств во время путешествия по воздуху.

Держите свои лекарства при себе

Поместите все свои лекарства (как по рецепту, так и без рецепта) и любые медикаменты, такие как шприцы с инсулином, в свою ручную сумку, чтобы они были с вами. Мало того, что они будут менее склонны к потере, но они не будут подвергаться воздействию влаги или изменений температуры, которые происходят в зоне хранения грузов / хранения и на асфальте.

Убедитесь, что ваши лекарства находятся в оригинальной упаковке, чтобы избежать проблем с безопасностью. В некоторых штатах также могут быть законы, касающиеся маркировки рецептурных лекарств, поэтому вы можете изучить это до поездки.

Вам не нужно класть жидкие лекарства в сумку на молнии, но когда вы проходите через контрольно-пропускной пункт, вам нужно будет сообщить сотруднику службы безопасности, что они у вас есть, чтобы их можно было проверить отдельно.

Иногда вас просят "проверить ворота" на вашей ручной клади прямо перед посадкой из-за ограниченного пространства над головой. Если это произойдет, убедитесь, что вы вынули свои лекарства из сумки, прежде чем передать их члену экипажа, чтобы вы могли носить их с собой в самолете.

Как уменьшить стресс от путешествий

Получить копии ваших рецептов

Возьмите с собой копию всех своих рецептов и контактную информацию своего врача, чтобы в случае утери, кражи или невозможности использования вашего лекарства вы могли получить больше, путешествуя по Соединенным Штатам. Вы также можете делать фотографии бутылок с рецептами и сохранять их на своем смартфоне и / или отправлять по электронной почте PDF-файлы или фотографии их себе, чтобы при необходимости вы могли получить к ним доступ в любом месте.

Для международных поездок не планируйте покупать больше лекарств, пока вы там, потому что их стандарты лекарств могут отличаться от стандартов в США. Если вам нужно больше, чем на 30 дней, поговорите со своим врачом и / или аптекой о получении рецепта, который позволит получить дополнительные лекарства для вашей поездки.

Как путешествовать по всему миру с вашим лекарством

Составьте график приема лекарств

Люди с заболеваниями щитовидной железы и диабетом часто имеют довольно строгий график приема лекарств. Если вы собираетесь пересекать несколько часовых поясов, заранее обсудите с врачом, как лучше подбирать лекарства, когда вы находитесь вдали от дома. В идеале вы должны постараться составить расписание, максимально приближенное к вашему обычному расписанию.

Защитите свою иммунную систему и оставайтесь увлажненными

Наличие аутоиммунного заболевания, такого как тиреоидит Хашимото или болезнь Грейвса, может сделать вас более восприимчивым к заражению. Для вашей лучшей защиты от сидения в замкнутом пространстве и вдыхания того же воздуха, что и ваши попутчики, некоторые из которых могут быть больны, в течение длительного периода времени:

• Убедитесь, что вы выспались в дни, предшествующие вашей поездке.
• Не используйте предоставленные авиакомпанией одеяла или подушки. Даже если они запечатаны, они редко убираются и могут быть загружены микробами от предыдущих пассажиров.
• Если человек рядом с вами кашляет, попросите, чтобы его перевели, если это возможно.
• Пейте около 8 унций жидкости в час; вода и фруктовые соки - ваши лучшие варианты, поскольку алкоголь и напитки с кофеином могут быть обезвоживающими. Это также может помочь вам бороться с усталостью.

Избегайте питьевой воды, которая поступает из самого самолета; это включает предоставленный авиакомпанией кофе и чай. Резервуары, в которых хранится питьевая вода на самолетах, очищаются нечасто, и Агентство по охране окружающей среды США регулярно обнаруживает в этих резервуарах вызывающие иммунитет бактерии, хотя они работают над устранением этих проблем.

Попросите воды в бутылках или купите в магазине в аэропорту до посадки.

Возьмите с собой дезинфицирующие салфетки для ремня безопасности, подноса и подлокотников. В частности, было доказано, что лотковые столы являются основным источником бактерий на самолетах. Используйте дезинфицирующее средство для рук после прикосновения ко всему, к чему прикасались другие люди, например к лампе для чтения или вентиляции.

Будьте осторожны, летая с инфекциями

Если у вас простуда или инфекция, особенно инфекции уха, носа и / или пазух, вам может потребоваться отменить или изменить рейс. Затор может привести к боли, кровотечению и, возможно, разрыву барабанной перепонки или повреждению пазухи, потому что воздух не может течь так свободно.

Если у вас есть инфекция и вы планируете отменить поездку, обратитесь к врачу; многие авиакомпании не будут взимать плату за отмененный рейс, если вы предоставите эту документацию. Если вы должны летать во время болезни, обратитесь к врачу, чтобы узнать, какие меры предосторожности следует предпринять. Некоторые врачи могут предложить принять противоотечное средство или следовать другим рекомендациям до или во время полета.

Симптомы инфекции пазухи

Избегайте сухости

В то время как в большинстве домов уровень влажности выше 30 процентов, влажность в салоне самолета обычно ниже 20 процентов, что может вызвать или усугубить сухость глаз и кожи - симптомы, многие из которых связаны с заболеванием щитовидной железы, уже встречаются каждый день. Если вы носите контактные линзы, вы можете надеть очки во время полета или использовать смазывающие глазные капли, поскольку пониженная влажность в кабине может вызвать раздражение глаз. Если вас беспокоит сухая кожа, возьмите с собой флакон с лосьоном и солевой раствор для носа, если ваши носовые ткани высыхают.

Платье тепло

Если вы страдаете от непереносимости холода в результате заболевания щитовидной железы, не забудьте надеть теплую одежду, путешествуя по воздуху, так как в планах очень холодно. Хорошая идея - одевать слои, так как вы можете снимать или снимать одежду, если ваша температура колеблется.

Слово от DipHealth

Так как заболевание щитовидной железы является хроническим заболеванием, лучше, если вы планируете поездку, прежде чем планировать поездку, убедитесь, что у вашего врача все в порядке. Это особенно важно, если у вас была операция или другие медицинские процедуры в прошлом месяце.