Прочитайте это, если вы принимаете добавки для PCOS

Салли, 32-летняя женщина с PCOS пришла в мой офис на прошлой неделе для своей первой сессии по коучингу. С собой она принесла большую коричневую сумку Bloomingdales, наполненную протеиновыми порошками и добавками. Салли была в недоумении. Она потратила сотни долларов на содержимое сумки и принимала 15 таблеток каждый день, и она не была уверена, приносили ли они ей пользу или она просто тратила свои деньги.

Индустрия пищевых добавок - это большие деньги, и женщины с PCOS являются ее частью. Потребители США потратили 30 миллиардов долларов на диетические добавки в 2011 году. Обращайтесь к любой группе PCOS в Facebook, и вы непременно столкнетесь с различными типами добавок, которые рекомендуют другие женщины с этим заболеванием, потому что это им помогло. Формулы, изготовленные по индивидуальному заказу и продаваемые для удовлетворения потребностей женщин с СПКЯ, попали на полку магазинов (вместе с дорогим ценником).

Некоторые добавки поддерживаются научными исследованиями, помогающими облегчить симптомы СПКЯ и связанные с ними медицинские условия, но многие из них не являются и могут быть вредными. Вот что должны знать женщины с СПКЯ, если они думают или принимают в настоящее время пищевые добавки для своего СПКЯ.

Добавки не должны заменять пищу

Недавно предложенный отчет о диетических рекомендациях для американцев включает следующее утверждение о важности здорового питания: «комбинации и количества, в которых потребляются продукты и питательные вещества, могут оказывать синергетическое и кумулятивное воздействие на здоровье и болезни». Таблетки не могут заменить содержание клетчатки или длинный список питательных веществ, которые обеспечивают цельные продукты. Но реальность такова, что большинство людей не придерживаются диеты, включающей по меньшей мере половину цельнозерновой пищи или 9-13 порций фруктов и овощей, необходимых каждый день. И для каждого шестого американца, сталкивающегося с отсутствием продовольственной безопасности в какой-то момент своей жизни, удовлетворить эти потребности в питательных веществах с помощью продуктов питания практически невозможно.

Хотя я думаю, что большинство людей, которые придерживаются здоровой диеты, могут удовлетворять свои потребности в питательных веществах через пищу, было показано, что женщины с СПКЯ подвержены более высокому риску дефицита питательных веществ и, следовательно, могут извлечь выгоду из принятия определенных пищевых добавок для улучшения своего состояния. здоровье и плодородие.

Биологически активные добавки не контролируются

Страшная реальность заключается в том, что Управление по контролю за продуктами и лекарствами не очень тщательно контролирует пищевые добавки. Любой может создать диетическую добавку, наклеить на нее этикетку и продать ее. Сначала им не нужно разрешение. Это подвергает потребителя риску. Часто продукты могут быть загрязнены другими продуктами (один пациент обнаружил в ней скрепку) или не содержать количество добавки, указанное на этикетке.

Чтобы убедиться, что вы покупаете продукт хорошего качества, посмотрите, прошел ли он проверку некоммерческой третьей стороной. Дополнение должно нести USP (США.Фармакопея, знак, который указывает на то, что производитель следовал признанным стандартам при изготовлении продукта) или NSF (NSF.org; NSF International тестирует потребительские продукты, такие как диетические добавки), чтобы гарантировать эффективность и чистоту.

Добавки могут быть вредными

Диетическим эталонным потреблениям (DRI), научным стандартам ежедневного потребления питательных веществ назначен верхний допустимый предел (UL). Эти значения представляют общее ежедневное потребление питательных веществ из пищи и добавок, которые не следует превышать. Например, витамины A, D, E и K являются жирорастворимыми и могут стать токсичными при хранении в организме в больших количествах. Принимая большее количество этих или травяных добавок следует использовать с осторожностью и только под наблюдением медицинского работника.

Многие добавки и травы могут вызывать взаимодействие с другими добавками или лекарствами, что приводит к неблагоприятным последствиям, чаще всего тошноте, рвоте и диарее. Они также могут снизить эффективность лекарств.

Добавки не лекарство

Биологически активные добавки могут помочь улучшить некоторые аспекты СПКЯ, но они не излечивают ее или другие заболевания. Если вы заинтересованы в том, чтобы узнать, какие добавки могут помочь вам, исходя из ваших уникальных потребностей и в какой дозе, проконсультируйтесь с зарегистрированным диетологом-диетологом с опытом работы с PCOS.