Кто должен принимать пробиотики?

ПОЛЕЗНЕЙШИЕ СОВЕТЫ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ! ЛАКТОБАКТЕРИИ, БИФИДОБАКТЕРИИ, ДИСБАКТЕРИОЗ! (Ноябрь 2024)

Бактерии в пище могут показаться плохими, но когда дело доходит до пробиотиков, это так. Пробиотики - это живые организмы, в основном бактерии или дрожжи, которые полезны для вашего здоровья. Они живут в вашем кишечнике и кишечнике и связаны с целым рядом преимуществ для здоровья от профилактики заболеваний до лечения желудочно-кишечного тракта и расстройств настроения. В этой статье рассматриваются пробиотики: кто они, чем занимаются и кто их должен принимать.

Что такое пробиотики?

Пробиотики - это "хорошие" микроорганизмы ", которые похожи на полезные бактерии в вашем кишечнике. Их прием в качестве добавки или в пищу помогает поддерживать хороший баланс полезных бактерий в вашей системе.

Некоторые из наиболее распространенных пробиотиков находятся в лактобацилла семья или Bifidobacterium семья:

L. acidophilus
L. casei
L. rhamnosus
L. bulgaricus
L. plantarum
L. helveticus
B. bifidum
B. longum
Б. краткий
Б. младенец

Когда проводятся исследования пробиотиков, в них указываются штаммы и дозы, поэтому изучите литературу и поговорите с врачом, чтобы найти правильный тип пробиотика для вас.

Выгоды

Есть много причин, по которым кто-то может хотеть принимать пробиотики, так как они используются как для лечения проблем, так и для предотвращения других. Некоторые виды применения пробиотиков становятся вполне обоснованными, например, при восстановлении полезных бактерий в вашем микробиоме после дозы антибиотиков; или принимая их для лечения диареи. Другие области исследований все еще находятся в стадии разработки, но обещают предотвратить или лечить различные заболевания, в том числе:

Непереносимость лактозы
Helicobacter pylori (бактерии, вызывающие язвы)
Высокое кровяное давление
Дрожжевые инфекции
Высокое содержание холестерина
Запор
Синдром раздраженного кишечника и колит
Сахарный диабет 2 типа
Рак толстой кишки
Инфекции из-за ослабленной иммунной системы

Пробиотики могут также способствовать здоровому старению, улучшая иммунную функцию.

Как пробиотики принимаются?

Пробиотики можно принимать несколькими способами, в том числе:

В йогурте или еде: Употребление йогурта является основным способом воздействия пробиотиков на людей. Их также можно найти в кефире (напиток типа йогурта), пахте и кисломолочных продуктах, таких как кимчи или квашеная капуста. По сравнению с другими формами пробиотиков эти продукты обеспечивают относительно низкую концентрацию организмов.
В виде порошка: Существуют также порошки, которые состоят из пробиотиков (смешанных с наполнителем), которые можно смешивать с жидкостями или продуктами питания и потреблять. Многие из них должны быть охлаждены.
В форме капсул: Часто можно найти пробиотики (особенно Lactobacillus acidophilus или же Бифидобактерия Бифидус в форме капсул. Многие из них должны быть охлаждены.
В «жемчужной» форме: Очень похожие на очень маленькие круглые таблетки, пробиотические «жемчужины» покрыты оболочкой так, что они проходят через желудок и растворяются, когда попадают в кишечный тракт. Это должно быть важно, так как желудочная кислота может убить большинство полезных микроорганизмов, прежде чем они попадут в кишечник, где они действительно могут работать.

Кто не должен принимать пробиотики?

Если вы принимаете какие-либо препараты с иммунодепрессантами или у вас иммуносупрессия (например, если у вас ВИЧ), вы должны спросить своего врача о пробиотиках, прежде чем принимать их в любой форме. Кажется, нет никаких зарегистрированных взаимодействий наркотиков с пробиотиками.

Суть

Насколько я могу судить, пробиотики имеют много потенциальных преимуществ и очень мало недостатков, хотя еще предстоит провести дополнительные исследования. Я рассмотрю возможность добавления их в свой режим, особенно в те времена, когда мне прописывают антибиотики или у меня возникают какие-либо проблемы с пищеварением.