Какое лучшее упражнение для сжигания жира?

Какое лучшее упражнение для сжигания жира? Этот вопрос мне часто задают, в основном потому, что идея сжигать весь этот лишний жир слишком хороша, чтобы сопротивляться, и получил быть некоторым упражнением, которое выполнит работу, верно?

Жир, как правило, очень легко воспламеняется, но жир, который содержится в наших телах (в частности, ручки для любви, запасное колесо, седельные сумки и крылья), кажется упорным огнестойким веществом, как бы мы ни старались.

Поэтому, когда кто-то задает этот вопрос, я не хотел бы ничего другого, кроме как предложить четкий и краткий ответ, например: «Скорость 8,69 миль в час!» или «Выполнение 53 приседаний, затем 19 подтягиваний и поедание 16 яичных белков!» или "Проводить часы на этом сайте!"

Правда в том, что сжигание жира происходит от:

• Кардио - Никаких «идеальных» упражнений для сжигания жира нет. Ключ не столько в том, что ты делаешь, но в том, как усердно ты над ним работаешь. Интенсивность (и изменение ее с различными тренировками) - это то, на чем вы хотите сосредоточиться, чтобы сжигать жир, и вы можете узнать, как это работает, в программе Burn More Fat With Cardio.
• Силовые тренировки - Мышцы жирные, как колибри моей кошке Зигги. Мышцы, как колибри, заняты. Он выкачивает калории, чтобы поддерживать ваш метаболизм, и никогда не останавливается. Жир, как и мой кот Зигги, спит весь день, а когда встает, ест, а потом, изнуренный, ложится спать. Силовые тренировки сделают вас больше похожим на колибри и меньше похожим на Зигги.
• консистенция - Удивительно, но это самая важная часть уравнения сжигания жира. Тело, подвергаясь регулярным физическим упражнениям, становится машиной для сжигания жира, способной проникать в каждую клетку, окислять жир внутри и передавать его вам (или вашим мышцам) на серебряном блюде. Без упражнений ваше тело делает обратное. Вместо того, чтобы стать более эффективным в сжигании жира, он на самом деле становится лучше в накоплении жира, что делает потерю веса еще сложнее.

Итак, вот оно: последовательная кардио и силовая тренировка. Не тот вау-фактор, на который я надеялся, но правда не всегда сексуальна.

Подробнее о сжигании жира

• Сжигание жира с помощью упражнений
• Как сжечь больше жира
• 8 способов уменьшить жир живота
• Ваша зона сжигания жира