Монитор сердечного ритма Polar FT40

Мониторы сердечного ритма есть везде, и они должны быть - они являются отличным инструментом для отслеживания того, насколько усердно вы работаете, и для получения обратной связи в режиме реального времени, чтобы вы могли отрегулировать, насколько усердно вы работаете, если вам нужно.

Эта проблема? Есть тысячи на выбор, так какой из них правильный?

Если вы хотите много советов во время тренировок, Polar FT40 может быть правильным выбором для вас.

FT40 на самом деле помогает вам определить правильную интенсивность тренировки для каждой тренировки, основываясь на том, как вы себя чувствуете в тот день, исключая догадки из запутанных расчетов сердечного ритма. Монитор сердечного ритма такого типа может не подходить для каждого спортсмена, но FT40 имеет ряд полезных функций для тех, кто хочет тренироваться без сложных программ.

Полярные спецификации FT40

Некоторые из основных функций FT40 включают в себя:

• подсветка
• Индикатор целевой зоны
• Отображение частоты пульса - отображается в процентах от максимальной частоты пульса или ударов в минуту
• Регулируемый верхний предел зоны сердечного ритма
• Водонепроницаемость до 30 метров
• Нагрудный ремень с передатчиком
• Возможность передачи данных с помощью Polar FlowLink (опционально)
• И, конечно же, это говорит о времени

Чтобы настроить часы, вы вводите основную информацию, включая ваш вес, рост, дату рождения, пол, максимальную частоту сердечных сокращений и частоту физических упражнений (низкая, средняя, ​​высокая или максимальная). FT40 использует эту информацию для расчета зон вашего пульса и калорий, сожженных во время тренировок.

После того, как вы все настроите, вы можете сразу же начать мониторинг и запись ваших тренировок одним нажатием кнопки. Во время тренировки вы можете прокручивать экраны, чтобы посмотреть время, частоту сердечных сокращений, сожженные калории или экран с эффектом тренировки, который отображает текущую частоту сердечных сокращений, а также информацию о том, работаете ли вы в зоне сжигания жира или в ваша фитнес-зона.

После тренировки вы можете просмотреть сожженные калории, процент сожженных калорий из жира, сколько времени вы провели в каждой зоне интенсивности, а также среднюю и максимальную частоту сердечных сокращений. Вы также можете просматривать файлы данных, показывающие ежедневные и еженедельные сводки ваших тренировок, или использовать Polar FlowLink (это дополнительная плата) для загрузки ваших данных на веб-сайт Polar Personal Trainer.

Вы даже можете настроить программы фитнеса, бега или тренировок на веб-сайте, что является довольно интересной функцией.

Отличительные особенности

• OwnIndex - FT40 включает в себя фитнес-тест, который измеряет вашу аэробную подготовку в зависимости от пола, возраста, роста, массы тела, уровня физической активности, частоты сердечных сокращений и вариабельности сердечного ритма в покое. Вы носите часы и нагрудный ремень, отдыхая в течение 5 минут, пока FT40 измеряет частоту сердечных сокращений. Результатом является ваше число OwnIndex, измерение, сравнимое с VO2max, часто используемое для измерения аэробной подготовленности. FT40 сохраняет ваши последние 60 результатов тестов, чтобы вы могли сравнить их и увидеть, как ваша физическая форма улучшается с течением времени.
• EnergyPointer - Эта функция помогает определить правильную интенсивность тренировки во время каждой тренировки в зависимости от вашего текущего состояния. Во время упражнений на экране появляется линия, показывающая текущую частоту сердечных сокращений и ваше предельное значение частоты сердечных сокращений, то есть частоту сердечных сокращений, которая отделяет вашу зону сжигания жира от фитнес-зоны. Если вы держите частоту сердечных сокращений влево от линии, вы будете чувствовать себя менее интенсивно, в то время как частота сердечных сокращений вправо означает, что вы находитесь в фитнес-зоне.

Все это звучит немного сложно - чтение руководства может привести к тому, что вы захотите рвать на себе волосы, но это действительно отличная особенность, учитывая, что интенсивность, вероятно, самая важная часть вашей тренировки и которую сложнее всего понять.

По сути, этот инструмент делает всю работу за вас, так что вам не придется суетиться с расчетами зоны сердечного ритма и выяснять, насколько сложно работать.

Я приведу следующее предостережение: в моем случае зоны сердечного ритма иссякли. Во время одной тренировки мое предельное значение сердечного ритма составляло 114 ударов в минуту, что для меня едва ли равно разминке, поэтому я настоятельно рекомендую вам использовать монитор сердечного ритма вместе с Perceptiond Exertion, чтобы найти зону, которая подходит для вас.

Однако, одной приятной особенностью является тот факт, что ограничение частоты сердечных сокращений не одинаково каждый день. Он повышается, когда вы отдыхаете, справляетесь с более тяжелыми тренировками, и понижается, когда вашему телу нужно что-то более легкое. Это круто.

Плюсы и минусы

Pros

• стильный - Да, он по-прежнему выглядит как пульсометр (читай: громоздкий и спортивный вид), но FT40 немного более стильный и выпускается в различных цветах с легкими цветочными узорами, напечатанными на ремешке, что может понравиться женщинам
• Легко использовать - Помимо нескольких непонятных областей, руководство по эксплуатации довольно легко понять, его настройка очень проста, и во время тренировок легко перемещаться по экранам
• Отлично подходит для начинающих - У FT40 может быть больше наворотов, чем нужно новичкам, но они получат дополнительное руководство, которое предоставляет FT40 при выборе интенсивности тренировок.
• Мотивируя - Возможность видеть ваши успехи во время и после тренировок и просматривать данные о тренировках в любое время обнадеживает и может помочь вам придерживаться своей программы тренировок.
• Отличные аксессуары - Polar FlowLink, который стоит дополнительно $ 54, позволяет легко переносить данные о тренировках на сайт.

Cons

• Невозможно изменить зоны нагрева- Моя самая большая проблема с FT40 - это невозможность просмотра зон пульса или их изменения. Хотя вы можете изменить верхнюю частоту пульса, вы не можете регулировать нижние пределы. Это расстраивает, когда зоны сердечного ритма слишком низкие, как это было для меня.
• Жиросжигающая зона - Еще одна проблема, с которой я столкнулся, заключалась в том, что они пообещали, что при низкой интенсивности тренировки будут сжигать больше жира. Это миф, который существует уже несколько десятилетий, и участники могут не осознавать, что, хотя тренировки с более низкой интенсивностью определенно имеют место, упражнения с более высокой интенсивностью сжигают больше калорий.
• дорогой - Около 155 долларов, это один из самых дорогих HRM, но вы получите много за свои деньги.

В целом, у FT40 гораздо больше плюсов, чем минусов, что делает его отличным выбором, особенно для начинающих.