Как грудное вскармливание влияет на вашу сексуальную жизнь

После рождения вашего ребенка, секс может быть последним, что у них на уме. Боль, истощение, изменение гормонов и страх могут сыграть роль в вашем желании возобновить сексуальные отношения. Грудное вскармливание также может повлиять на вашу сексуальную жизнь. Вот что вам нужно знать.

Грудное вскармливание и ваша сексуальная жизнь

Вполне возможно, что грудное вскармливание никак не повлияет на вашу сексуальную жизнь. Но с добавлением нового члена семьи, о котором позаботятся, а также со всеми недавними изменениями в вашем теле, более вероятно, что вам и вашему партнеру придется внести некоторые коррективы. В то время как некоторые кормящие матери стремятся вернуться к физическим отношениям, которые они имели со своим партнером до рождения ребенка, другие обнаруживают, что у них меньше сексуального желания или вообще никакого интереса к сексу. Все эти ответы являются нормальными, поэтому не беспокойтесь, если вы обнаружите, что у вас меньше сексуального влечения в эти дни. Это временная ситуация, и со временем вы обнаружите, что ваше желание и интерес вернутся.

Ваше сексуальное желание не единственное, что может помешать: есть другие вещи, связанные с грудным вскармливанием, которые также могут повлиять на вашу сексуальную жизнь. Вот некоторые из общих проблем, которые кормящие женщины испытывают в отношении секса и кормления грудью, и что вы можете с ними сделать.

Когда вы можете снова заняться сексом после рождения ребенка

Если у вас естественные роды без осложнений, вы, вероятно, сможете возобновить сексуальные отношения с вашим партнером через четыре-шесть недель после рождения вашего ребенка. В это время у вас будет послеродовая проверка, и ваш врач даст вам одобрение, если все будет хорошо. Если у вас была эпизиотомия или кесарево сечение, вам может понадобиться более шести недель, чтобы выздороветь и снова почувствовать желание заняться сексом.

Что вы можете сделать:

• Обратитесь к врачу для обследования после родов через четыре-шесть недель после родов.
• Чтобы предотвратить любые осложнения, связанные с выздоровлением, не следует начинать заниматься сексом до того, как вы обратитесь к врачу, даже если у вас прекратилось кровотечение и у вас больше не болит.
• Не вступайте в половые отношения и не помещайте какие-либо предметы во влагалище до того, как ваше тело заживет. Это может привести к инфекции или другим осложнениям.

Изменения в ваших отношениях с вашим партнером

Ваш партнер может быть обеспокоен вашими отношениями. Он может не понимать, что вам нужно время, чтобы физически вылечиться и мысленно подготовиться к сексу. Если он не знает, о чем вы думаете, он может чувствовать себя обиженным, обделенным, забытым и обеспокоенным отсутствием интереса. Оскорбленные чувства иногда могут обернуться обидой и гневом, которые могут заставить страдать отношения. Убедитесь, что он знает, что вы любите его, вы все еще привлекаете его, и что вы хотите, чтобы все вернулось к тому, что было до рождения ребенка. Если он знает, что вам просто нужно немного больше времени, он, скорее всего, будет понимающим и терпеливым.

Что вы можете сделать:

• Приходите с партнершей к вам на прием к врачу, когда вы беременны, чтобы обсудить секс после родов. Врач может объяснить причины, по которым вам нужно подождать некоторое время после рождения вашего ребенка, и изменения, с которыми вы можете столкнуться.
• Держите линии связи открытыми, чтобы избежать недопонимания и обидеть чувства. Скажите своему партнеру, что у вас на уме, и пусть он поделится своими мыслями с вами.
• Пока вы лечитесь, продолжайте делиться любовью и привязанностью другими способами, например, проводить время вместе, целоваться, обниматься, держаться за руки и разговаривать.
• Даже после того, как доктор говорит, что все в порядке, вы не можете быть уверены, что готовы к сексу. Вы можете попробовать это в любом случае. Поделитесь своими чувствами с партнером и делайте это медленно. Возобновление вашей сексуальной жизни - это хороший способ заверить его, что вы все еще любите его и хотите быть с ним. И, кто знает, может быть, вам просто нужно вернуться назад, чтобы понять, что вы все-таки готовы.
• Возможно, вам придется запланировать немного времени, чтобы провести вместе. Со всеми новыми обязанностями все может быть не так спонтанно, как было раньше. Если вы не составите план, это может не произойти вообще.

высасывание

Быть мамой требует много времени и энергии, особенно когда ваш ребенок очень маленький. Если вы не спите спокойно, потому что вы просыпаетесь ночью для кормления, а затем ухаживаете за ребенком весь день, вы, возможно, настолько устали, что секс - это последнее, о чем вы думаете.

Что вы можете сделать:

• Попробуйте немного отдохнуть в течение дня. Если вы вздремнете с ребенком днем, вы, возможно, не будете так же уставать позже вечером.
• Когда ваши друзья и члены семьи предложат свою помощь, примите ее.Позвольте им посетить и провести время с ребенком в течение часа, пока вы немного отдыхаете.
• Ваш партнер может протянуть руку помощи ребенку, детям старшего возраста или работе по дому. Чем больше он делает, чтобы помочь вам, тем больше времени и энергии у вас будет для него.
• Правильно питайтесь и занимайтесь спортом. Наполнение вашего тела здоровой диетой и выполнение легких или умеренных физических упражнений могут помочь вам почувствовать себя заряженными. Обязательно спросите своего врача, безопасно ли начинать программу упражнений, прежде чем начать.
• Спросите своего доктора о приеме пивных дрожжей, питательных пищевых добавок, которые некоторые кормящие матери принимают для борьбы с усталостью. Как дополнительное преимущество, это также может помочь вам сделать больше грудного молока.

Болезненные груди

Боль от воспаленных сосков, нагрубания молочных желез, закупоренных молочных протоков, пузырей, молочницы или мастита может сделать мысль о сексе очень непривлекательной.

Что вы можете сделать:

• Расскажите своему партнеру, что происходит с вашим телом, и обсудите, как бы вы хотели исключить свою грудь из любых сексуальных контактов, пока не почувствуете себя лучше.
• Лечить причину боли в груди или боли в сосках. Если вам нужна помощь, обратитесь к своему врачу, консультанту по грудному вскармливанию или в местную группу по грудному вскармливанию.
• Носить поддерживающий бюстгальтер для кормления.
• Используйте сексуальные позы, которые не оказывают давления на вашу грудь.

Утечка грудного молока

Сексуальная активность может стимулировать рефлекс ослабления и может привести к утечке или выплескиванию грудного молока из вашей груди. Это может быть шокирующим или смущающим, если вы и ваш партнер не готовы к этому.

Что вы можете сделать:

• Поговорите с вашим партнером об утечке заранее, чтобы узнать, что он чувствует по этому поводу.
• Поместите прокладки для кормления в сексуальный бюстгальтер для кормления, чтобы не допустить утечки.
• Накачивайте или кормите грудью своего ребенка прямо перед любой сексуальной активностью, чтобы в вашей груди было меньше молока для утечки.
• Если вы и ваш партнер не против утечек и ваша грудь не болит, то ваш партнер не должен избегать их. Это не причинит вреда вам или вашему грудному молоку, если ваш партнер касается или стимулирует вашу грудь.

Меньше эстрогена в вашем теле

Во время грудного вскармливания уровень эстрогена в вашем организме ниже, что может привести к снижению вашего полового влечения. Вам может потребоваться больше времени, чтобы пробудиться, и вы можете испытывать болезненное общение из-за меньшего количества вагинальной смазки.

Что вы можете сделать:

• Не торопись. Дайте себе больше времени, чтобы пробудиться.
• Используйте личную смазку, чтобы помочь с сухостью влагалища.
• Попробуйте разные сексуальные позы, чтобы сделать общение более комфортным.
• Спросите своего врача о рецепте крема для эстрогена, который можно использовать при вскрытии вульвы и влагалища, если вы испытываете дискомфорт во время секса.
• Дважды подумайте о получении воска: меньшее количество эстрогена может привести к тому, что кожа вокруг влагалища станет тонкой и сухой. Если воск удаляется слишком сильно во время удаления, это может повредить и вызвать порезы в области.

Ваше изображение тела

Возможно, вы не чувствуете себя очень привлекательным в теле после ребенка. Прибавка в весе, растяжки и большие, твердые, протекающие груди могут вызывать у вас чувство стеснения. Кроме того, если у вас очень мало времени, чтобы побрить ноги, одеться в симпатичный наряд или сделать прическу и макияж, вы, вероятно, не чувствуете, что все это вместе. Когда вы чувствуете, что выглядите не очень хорошо, у вас меньше шансов чувствовать себя сексуально и в настроении для романтики.

Что вы можете сделать:

• Соблюдайте сбалансированную диету, чтобы вы могли получать все необходимое питание во время грудного вскармливания. Принятие здоровых решений даст вам больше энергии и поможет вам похудеть безопасным, постепенным способом.
• Если ваш доктор говорит, что все в порядке, потренируйтесь. Занятия физической активностью - это хороший способ повысить уровень энергии, поднять настроение, похудеть и почувствовать себя лучше. Когда вы хорошо относитесь к себе и своему телу, у вас больше шансов почувствовать настроение для сексуальной активности.
• Попросите своего партнера присмотреть за ребенком, чтобы вы могли принять душ и одеться. Возможно, вы даже захотите сделать прическу и немного накраситься. Хороший внешний вид тоже может заставить вас чувствовать себя хорошо.
• Поговорите со своим партнером о том, как вы относитесь к своему телу. Небольшое заверение от него, что он все еще любит вас и находит вас привлекательным, может быть, то, что вам нужно.

Эти маленькие перерывы

Дети не всегда предсказуемы, поэтому будьте готовы к перебоям. Если вы нуждаетесь в вашем ребенке, вам придется прекратить то, что вы делаете, чтобы позаботиться о его потребностях, прежде чем вы сможете снова проводить время со своим партнером.

Что вы можете сделать:

• Накормите ребенка, смените подгузник и уложите его спать прямо перед тем, как вы планируете проводить время со своим партнером.
• Будьте гибкими и будьте терпеливы. Ваш ребенок - только ребенок на некоторое время. Со временем, когда ваш малыш вырастет, вы и ваш партнер найдете больше времени, чтобы проводить вместе.

Страх перед другой беременностью

Вы только что пережили беременность, и теперь у вас есть прекрасный ребенок, о котором вы должны заботиться. Вы очень счастливы, и это был невероятный опыт, но вы даже не хотите думать о том, чтобы сделать это снова так скоро. Страх перед другой беременностью определенно может сделать секс страшной мыслью. Грудное вскармливание может помочь предотвратить беременность, если вы кормите грудью исключительно круглосуточно (по крайней мере, каждые четыре часа), вашему ребенку меньше шести месяцев, и у вас еще не было менструации. Но если вы абсолютно уверены, что не хотите снова забеременеть, вам следует поговорить с врачом на послеродовом осмотре, чтобы обсудить использование противозачаточных средств. Существуют безопасные формы контрацепции, которые вы можете использовать, когда кормите грудью.

Что вы можете сделать:

• Поговорите со своим партнером о ваших проблемах.
• Обсудите контрацепцию с вашим доктором.Как только вы почувствуете контроль над своими решениями по планированию семьи, вы можете почувствовать себя более готовыми вернуться к своим физическим отношениям с партнером.

Слово от DipHealth

Рождение ребенка - это серьезный переход, и он может повлиять на многие сферы вашей жизни, включая ваши отношения с супругом. Решение кормить грудью также может повлиять на вашу сексуальную жизнь. Некоторые кормящие женщины чувствуют себя сексуальнее, с большей грудью и повышенным ощущением, но другие чувствуют себя подавленными, изнуренными, менее привлекательными и незаинтересованными в сексе. Оба эти ответа являются нормальными. Если вам нужно время, это нормально. Это регулировка. Пока вы и ваш партнер можете сообщать о своих чувствах, поддерживать друг друга и продолжать заставлять каждого чувствовать себя любимым, вы легко справитесь с этим периодом адаптации. Постарайтесь вспомнить, что это только временно, и по мере того, как ваш ребенок вырастет, вам будет легче находить время и силы, чтобы вернуться к здоровой сексуальной жизни.