Влияние обуви на остеоартроз коленного сустава

При покупке обуви важно не только стиль, особенно если у вас остеоартрит коленного сустава. Выбор обуви может повлиять на нагрузку или нагрузку на коленный сустав и, следовательно, на остеоартрит коленного сустава.

Исследователи проанализировали обувь на высоком каблуке, обувь на умеренном каблуке, арочные опоры и ходьбу босиком. Специально разработана специальная обувь (обувь Mobility), которая имитирует ходьбу босиком. С помощью этого обзора вы узнаете о выводах, сделанных на основе изучения обуви, и о том, почему привлекательная обувь не должна быть единственным критерием ее покупки.

Высокие каблуки и босиком

Артроз коленного сустава встречается у женщин вдвое чаще, чем у мужчин. Десять лет назад исследователи исследовали силу, прилагаемую к коленному суставу, когда небольшая группа здоровых женщин носила обувь на высоком каблуке, а не ходила босиком. Исследование подтвердило, что обувь на высоком каблуке увеличивает силу поперек надколенно-бедренного компонента колена (за коленной чашечкой) и силу сжатия в медиальном отделе колена (внутри коленного сустава). Исследователи пришли к выводу, что дополнительная сила от ношения обуви на высоком каблуке может привести к дегенеративным изменениям в колене.

Туфли на высоком каблуке могут быть стильными, но они не годятся для здоровья суставов. Когда вы носите высокие каблуки, ваша нога находится в неестественном положении. Со временем это требует потерь. Если вы большой поклонник обуви на высоком каблуке, лучший совет - ограничить время их ношения.

Широкие каблуки и узкие каблуки

Исследователи в другом исследовании сравнили ходьбу в туфлях на широкой пятке с ходьбой в туфлях на узкой пятке и определили, что туфли на широкой пятке вызывают аномальные силы в коленно-бедренном и медиальном отделах колена, что способствует дегенеративным изменениям в колене.

Женская обувь на умеренном каблуке

Еще одно исследование, в котором участвовали здоровые молодые женщины и здоровые пожилые женщины, оценило женские туфли с умеренным ростом каблука (около 1 1/2 дюйма). Результаты показали, что даже обувь с умеренной пяткой значительно увеличивала силу поперечного коленного сустава, что было связано с развитием остеоартрита коленного сустава.

Мужские туфли Versus Мужские кроссовки

У здоровых мужчин оценивали туфли, кроссовки и ходьбу босиком, чтобы определить, не влияет ли крутящий момент коленного сустава таким же образом, как у женщин на высоких каблуках. Из проведенного анализа исследователи пришли к выводу, что мужская классическая обувь и кроссовки не оказывают существенного влияния на колено в любом случае, что может быть связано с остеоартритом коленного сустава.

Арочные опоры могут влиять на крутящий момент колена

Оценивали добавление арочных опор к обуви здоровых, физически активных взрослых. Было установлено, что добавление арочной опоры (под медиальной стороной стопы) увеличивает силу изнутри. Покупку подушек опоры арки следует проводить с осторожностью. Хотя арочные опоры могут помочь некоторым пациентам, они могут нанести вред другим. Обсудите арочные опоры с вашим доктором, прежде чем тратить на них деньги.

Ходьба босиком и обувь для ходьбы

Анализ походки проводился на участниках исследования, которые носили повседневную обувь для ходьбы или ходили босиком. Совместные нагрузки на бедра и колени значительно уменьшились при ходьбе босиком. Исследователи пришли к выводу, что современная обувь и методы ходьбы могут нуждаться в пересмотре и переоценке на основе распространенности остеоартрита коленного сустава в современном обществе.

Подвижная обувь

Специализированная обувь, известная как подвижная обувь, была разработана для имитации ходьбы босиком. Исследователи сравнили мобильную обувь с самостоятельно выбранной прогулочной обувью и другой коммерчески доступной прогулочной обувью у пациентов с остеоартрозом коленного сустава. Исследователи пришли к выводу, что специализированная подвижная обувь эффективно снижает нагрузку на суставы у людей с остеоартритом коленного сустава.

Другие вопросы для рассмотрения

Обувь действительно имеет значение, если у вас уже есть остеоартрит коленного сустава или вы пытаетесь предотвратить его. Подходящая обувь может быть терапевтической для пациентов, которые лечат остеоартрит коленного сустава.

При выборе обуви учитывайте состояние ваших ног, а также дополнительные силы, которые каблуки от умеренной до высокой накладывают на колени. При выборе обуви учитывайте деформацию пальцев, бугорки, молоточки или другие проблемы с ногами. Лучший выбор - обувь с удобной пяткой и широким носком. Важно, чтобы вы были добры к своим ногам, держа их в соответствующей обуви.