6 альтернативных методов лечения высокого кровяного давления

Стресс и другие факторы могут привести к повышению артериального давления, потенциально опасному состоянию здоровья. Хотя существует несколько способов понизить кровяное давление, одна эффективная и естественная стратегия состоит в том, чтобы использовать средства для снятия стресса, которые также, как было показано, снижают высокое кровяное давление. Эти средства для снятия стресса, как правило, избегают негативных побочных эффектов и несут с собой другие преимущества для здоровья. Узнайте больше о здоровых и естественных методах лечения высокого кровяного давления, которые также снимают стресс и одновременно способствуют общему здоровью.

1

медитация

Медитация является очень эффективным средством для снятия стресса, которое также приносит много пользы для здоровья. Главным среди них является снижение артериального давления. Если вы думаете о медитации как о проблеме, вам может быть приятно узнать, что существуют разные типы медитации, а некоторые включают в себя простые стратегии для начинающих. Эта статья может дать вам больше информации о видах медитации, чтобы вы могли найти практику, которая работает для вас!

2

йога

Йога отлично подходит для вашего тела, ума и артериального давления! Вне зависимости от того, умеете ли вы сгибаться в крендель с солью или едва касаетесь пальцев ног, существует много разных уровней йоги, так что есть тренировка йоги, которая идеально подходит для вас.Эта статья о преимуществах йоги может рассказать вам больше о многих положительных способах, которыми этот тип упражнений может повлиять на вас, и указать на ресурсы, которые вы можете использовать, чтобы начать!

3

Прогрессивная мышечная релаксация (PMR)

Прогрессивная релаксация мышц - очень эффективное средство для снятия стресса, которое можно выполнять во многих местах, включая ваш офис, а также дома, что делает его удобным и эффективным. Это отличное средство для снятия стресса и снижения кровяного давления. Узнайте больше о PMR и узнайте, как начать работу прямо сейчас.

4

Дыхательные упражнения

Дыхательные упражнения являются одним из моих любимых средств для снятия стресса, потому что они могут быть выполнены практически где угодно - даже когда вы переносите стрессовые ситуации, такие как конфликты с другими и гонки, чтобы уложиться в сроки. Поскольку дыхание включено в этот список, вы, вероятно, можете догадаться, что они также могут снизить артериальное давление. Узнайте больше о том, как использовать дыхательные упражнения для снижения кровяного давления, снятия стресса и улучшения общего состояния здоровья.

5

Музыкальная терапия

Показано, что музыка помогает избавиться от стресса, успокаивая тело и разум, а также имеет и другие преимущества для здоровья. На самом деле, музыкальная терапия на самом деле является инструментом, используемым в больницах для облегчения боли и содействия исцелению. Слушание музыки может ускорить или успокоить вашу физиологию, и, как было показано, также способствует снижению артериального давления. Узнайте больше о преимуществах музыки и узнайте, как использовать музыку в повседневной жизни для снижения артериального давления и снятия стресса.

6

секс

Помимо того, что он приятен, секс может быть очень эффективным средством от стресса. В контексте здоровых отношений секс приносит много пользы людям, находящимся в состоянии стресса, и даже было показано, что он приносит физическую пользу, такую ​​как снижение артериального давления. Узнайте больше о том, как стресс может повлиять на ваше сексуальное влечение, как секс может быть отличным средством для снятия стресса и как настроиться на секс, даже когда вы находитесь в состоянии стресса.

7

Природные процедуры

Существуют и другие природные методы лечения, такие как снижение потребления натрия, снижение потребления кофеина, добавок и фитнес-планов, которые могут помочь снизить артериальное давление и улучшить здоровье. Подробнее о повышенном кровяном давлении читайте здесь.

Отказ от ответственности: информация, содержащаяся на этом сайте, предназначена только для образовательных целей и не заменяет рекомендации, диагностику или лечение со стороны лицензированного врача. Он не предназначен для охвата всех возможных мер предосторожности, взаимодействия лекарств, обстоятельств или неблагоприятных последствий. Вам следует немедленно обратиться за медицинской помощью по любым вопросам, связанным со здоровьем, и проконсультироваться с врачом, прежде чем использовать альтернативную медицину или внести изменения в свой режим.