5 Что нужно и что нельзя делать после выкидыша

Если вы и ваш партнер решите повторить попытку после выкидыша, первое, что нужно помнить, это то, что потеря беременности сама по себе не уменьшает ваш шанс родить ребенка во второй раз. В большинстве случаев вы забеременеете безопасно и без каких-либо осложнений.

Тем не менее, чтобы дать вам наилучшую возможность, есть ряд советов, которые вы можете и не можете рассмотреть. Вы можете быть удивлены, насколько вы можете улучшить свои шансы с помощью нескольких небольших настроек.

Не курить

Если вы курите, вам нужно приложить усилия, чтобы бросить курить.Согласно исследованию, проведенному в 2014 году в Медицинском центре Университета Мэриленда, курение как самостоятельный фактор повышает риск выкидыша или внематочной беременности у женщин на один процент в день на каждый сигаретный дым.

Если вы забеременели, курение во время беременности может также увеличить риск врожденных дефектов (в том числе заячья губа и волчья пасть), низкого веса при рождении и синдрома внезапной детской смерти (СВДС).

Риск далее распространяется на пассивное курение, которое лишь немного менее вредно, чем курение самостоятельно. Если ваш партнер курит, ему также необходимо подумать о том, чтобы бросить курить во время беременности.

Принимать фолиевую кислоту

Некоторые данные свидетельствуют о том, что неадекватные уровни фолиевой кислоты в организме могут увеличить риск выкидыша и что добавки могут помочь обратить этот риск вспять. Однако, помимо концепции, мы знаем, что ежедневное употребление фолиевой кислоты может значительно снизить риск потенциально смертельных дефектов нервной трубки плода, позвоночника или спинного мозга.

Не используйте джакузи

Гидромассажная ванна может быть отличным способом расслабиться, но не во время беременности. Согласно исследованию, проведенному в Школе общественного здравоохранения Университета Техаса в Хьюстоне, замачивание в гидромассажной ванне с температурой выше 104 градусов по Фаренгейту может поднять температуру тела женщины до такой степени, что могут возникнуть такие врожденные дефекты, как расщепление позвоночника.

Аналогичное исследование, проведенное в рамках программы медицинского обслуживания Kaiser Permanente в Калифорнии, показало, что регулярное использование гидромассажных ванн после зачатия связано с двукратным увеличением риска выкидыша.

Не пью алкоголь

Хотя случайные напитки здесь или там вероятно, не повлияют на ваши шансы на зачатие, алкоголь, как правило, это то, что вы захотите избегать во время беременности. Употребление алкоголя связано не только с более высокой частотой выкидышей, оно может увеличить риск осложнений при родах, включая алкогольный синдром плода (FAS).

Напротив, употребление алкоголя в значительной степени может способствовать бесплодию, нарушая выработку и эффективность лютеинизирующего гормона (ЛГ) и фолликулостимулирующего гормона (ФСГ), которые играют центральную роль в овуляции. Согласно исследованию, опубликованному в 2016 году в British Medical Journal, потребление более 14 напитков в неделю снизило вероятность зачатия на 18 процентов.

Если вы не можете бросить курить, вы можете поговорить со своим врачом о программах лечения алкоголизма в вашем районе.

Делайте все возможное, чтобы уменьшить стресс

Несмотря на то, что ребенок может быть тем, чем вы хотите больше всего в мире, стресс от попыток часто может быть огромным. Если не контролировать, стресс и беспокойство могут значительно снизить ваши шансы на зачатие.

Это не просто старая сказка о женах. Согласно исследованиям Национального института здоровья в Вашингтоне, округ Колумбия, стресс стимулирует выработку гормона кортизола, который может влиять на баланс гормона, центрального в овуляции. У женщин с высоким уровнем стресса (измеряемого, частично, концентрацией кортизола в крови) вероятность беременности может снизиться почти на 16,5 процента.

Методы снижения стресса могут очень помочь, включая йогу, физические упражнения, медитацию и консультирование.