Праздничные опасности для людей с рассеянным склерозом

Отпуск может быть довольно стрессовым для людей с рассеянным склерозом (РС). Вы должны не только участвовать в проведении праздников, но и вести себя одинаково празднично с людьми, с которыми встречаетесь.

В поисках подлинной радости в праздничных торжествах

Это счастливое время года, наполненное семьей, друзьями и хорошими временами, но для человека, который борется с симптомами рассеянного склероза или просто выявляет некоторые из них, это может быть немного сложнее. Если вы не натуральная социальная бабочка, это может быть еще хуже.

Время от времени легко впасть в разные подходы к праздникам с РС - избегание, горечь и презрение ко всему, что происходит между серединой ноября и 2 января. Редко делают эту работу по снижению стресса, связанного с праздниками. Они также могут заставить вас чувствовать себя немного виноватым и нуждающимся в корректировке отношения (и необходимости извиняться перед людьми, которых вы могли случайно или намеренно оскорбить).

Новая стратегия борьбы с праздничным стрессом

Одна вещь, которая может быть сделана, чтобы помочь ослабить праздничный стресс, состоит в том, чтобы заранее выработать стратегию. Если вы осознаете потенциальные праздничные ловушки, которые влияют на вашу радость в этом сезоне, вы можете найти способы помочь себе в их преодолении в данный момент.

• Старайтесь не стремиться идти в ногу со всеми.
• Выберите и выберите, что вы будете делать, участвовать и участвовать.

Конечно, нет двух одинаковых людей, и некоторые люди с РС могут не испытывать проблем с выходными. Другие могут найти только некоторые из этих пунктов относительными, и некоторые могут найти, что весь список применим к ним.

Важной частью является выявление ваш стрессовые моменты отдыха и придумать план действий, который сделает вас счастливыми.

Слишком много людей

Распространенным симптомом РС является когнитивная дисфункция. Это может повлиять на жизнь разными способами, но одним из самых неприятных является общение.

Может быть трудно не отставать от разговора, когда в нем участвует более двух человек, особенно если это вечеринка по типу вечеринки с незнакомыми людьми и широко варьирующимися темами. Если вы естественный интроверт и избегаете светских разговоров, это может быть еще более сложной задачей.

Попробуйте решить эту потенциальную проблему:

• Избегайте вечеринок, на которых вы не знаете много людей.
• Найдите тихие уголки, где вы можете больше пообщаться.

Советы по борьбе с когнитивной дисфункцией при рассеянном склерозе

Слишком много шума

С когнитивной дисфункцией связана неспособность поддерживать любой ход мыслей, если слишком много окружающего шума. Это включает в себя громкую (или раздражающую) музыку, телевизор, играющий на заднем плане (особенно футбольные игры) или людей, болеющих за футбольные игры, среди прочего.

Попробуйте решить эту потенциальную проблему:

• Переезд в другую комнату, где меньше шума.
• Извините себя на мгновение, чтобы собраться с мыслями и спокойно отдохнуть.
• Вежливо попросите выключить громкость музыки.

Риск заражения

Сезон простуды и гриппа совпадает с сезоном отпусков. Не обязательно быть эмоционально здоровым, чтобы оставаться запертым в вашем доме в это счастливое время года, и может быть неудобно носить защитные маски.

Тем не менее, люди с РС подвержены риску рецидивов, если у них случается фебрильная болезнь, такая как грипп. Они также подвержены риску осложнений от гриппа, таких как пневмония, из-за дыхательной дисфункции и снижения функции легких.

Попробуйте решить эту потенциальную проблему:

• Сделайте прививку от сезонного гриппа и H1N1.
• Спросите людей окольным путем, если они все без инфекции перед посещением. Скажи что-то вроде: «Мальчик, это, конечно, чудо, что мы все здоровы, когда в это время года столько грязи, не так ли?»

FluMist для людей с рассеянным склерозом

Потеряли сон

Все устают во время каникул. Это может быть хуже для людей с РС, которые в значительной степени живут в состоянии постоянной усталости. Безумный темп приспособления во всем кутеже может иметь очень негативный эффект.

Частично это связано с потерей сна. Мы все знаем закономерность: иди сюда чуть позже, просыпайся, чтобы поразить распродажи, или поставь индейку в духовку на следующий день, не можешь ложиться спать, пока не уйдет дядя Тед, и так далее … В итоге мы дефицит сна, который усугубляет нашу усталость.

Попробуйте решить эту потенциальную проблему:

• Будьте максимально строги с сном и бюджетным дремотой в своем графике.
• Помните, что вы не сможете ходить на все собрания или долго оставаться на вечеринках.

стресс

Во время каникул можно многое сделать, и это может вызвать стресс у всех, даже если у них нет РС. Многие люди стараются сохранять спокойствие и мир как можно больше, и большую часть времени это работает.

Планируя заранее, большая часть этого естественного праздничного напряжения может быть уменьшена или, по крайней мере, уменьшена. Это может не снять 100% праздничного стресса, но вы можете чувствовать, что у вас больше контроля.

Попробуйте решить эту потенциальную проблему:

• Покупайте подарки рано, даже попробуйте заполнить свой список до Дня благодарения.
• Планируйте все меню заранее.
• Имейте очень конкретный график того, что произойдет, когда вы знаете, чего ожидать.

Становится слишком холодно или жарко

Многие люди с РС чувствительны к температуре. Когда вам станет слишком жарко, вы можете начать терять функцию. Обычно это летняя проблема, но вы также можете испытывать странные симптомы, когда стоите над горячей плитой или сидите слишком близко к горячему огню.

Эксперты говорят, что повышение температуры ядра до половины градуса может вызвать псевдообострение. Многие люди жалуются, что их симптомы ухудшаются при низких температурах.

Попробуйте решить эту потенциальную проблему:

• Одевайтесь слоями, чтобы при необходимости вы могли снять или добавить кофты и другую теплую одежду.
• Не стесняйтесь использовать свой отключенный парковочный плакат, когда это необходимо.

Ешьте слишком быстро или во время разговора

Проблемы с глотанием, также известные как дисфагия, являются довольно распространенной проблемой для людей с РС. Даже если вы никогда не проходили официальную оценку, вы, возможно, испытывали неудобные моменты кашля, когда еда «ложилась неправильным путем».

Попробуйте решить эту потенциальную проблему:

• Приложите усилие к еде медленно.
• Говорите только тогда, когда ваш рот полностью пуст.
• Старайтесь избегать еды или питья, когда говорите с людьми, которых вы знаете с юмором. Смеяться и глотать тоже может быть очень плохой комбинацией.

Советы по решению проблем с глотанием у людей с рассеянным склерозом

Пытаясь сделать слишком много

Большинство людей с РС борются с усталостью и часто вынуждены ограничивать свои действия. Отпуск может быть веселым и увлекательным, и вам хочется избавиться от чувства усталости, чтобы обернуть еще один подарок или посетить еще одну вечеринку.

Расписание, которое заставит других людей чувствовать себя немного уставшими на следующий день, может поставить людей с РС на колени от усталости. Несмотря на то, что не рекомендуется пропускать социальные мероприятия или отменять приготовления, потому что вы боитесь усталости, что-то часто приходится давать.

Попробуйте решить эту потенциальную проблему:

• Отпусти немного на домашнюю работу вместо праздничного концерта.
• Поручите другим принести что-нибудь на обед, а не делать все самостоятельно.
• Делайте покупки в Интернете и избегайте загруженных магазинов и длинных очередей.
• Поднимите безумие на ступеньку выше и наслаждайтесь тем, что могут предложить праздники, вместо того, чтобы просто добавить кучу вещей в ваш существующий график.

Пропуск медикаментов, упражнений или других вещей, которые нам помогают

Когда праздники идут полным ходом, все упускается из виду. Очень легко забыть те вещи, которые могут быть не самыми приятными, но должны выполняться каждый день.

Само собой разумеется, что мы должны идти в ногу с личным «обслуживанием» во время праздников. В противном случае вы получите двойной (или тройной) риск пренебрежения важными задачами в области здравоохранения или медикаментов, что усугубляется всеми опасностями, связанными с отдыхом.

Упражнения также имеют тенденцию игнорироваться или вычеркиваться из списков дел, когда все остальное кажется таким неотложным.

Попробуйте решить эту потенциальную проблему:

• Придерживайтесь своего ежедневного графика приема лекарств и других связанных со здоровьем задач.
• Следите за своим тренировочным полком или, по крайней мере, постарайтесь вписать какое-то упражнение в каждый день.

Запор

Хммм, давайте посмотрим … мы выбираем отруби с хлопьями черники или знаменитые домашние булочки с корицей тети Хелен на завтрак?

Легко побаловать себя угощениями, связанными с праздниками. Тем не менее, многие люди с РС склонны к запорам. Шоколадные мятные трюфели и яичный орех не известны своим содержанием клетчатки.

Попробуйте решить эту потенциальную проблему:

• Сделайте себе одолжение и дополните клетчаткой или используйте смягчитель стула.
• Придерживайтесь плана питания, который работает для вас, и просто возьмите небольшие образцы вкусностей.

депрессия

Депрессия является очень реальным симптомом РС. Депрессия также достигает своего пика в праздничные дни, вероятно, в результате стресса, сезонного воздействия уменьшенного солнечного света и всевозможных других факторов.

Помните одно простое правило:

• Если у вас РС и вам очень грустно или вас не интересуют вещи вокруг вас, вам нужно обратиться за помощью.

Диагностика и лечение депрессии при рассеянном склерозе

• Поделиться
• кувырок
• Эл. адрес
• Текст

Была ли эта страница полезной? Спасибо за ваш отзыв! Какие у вас проблемы?