5 способов, которыми вы можете вызвать ишиас

Если вы определили медицинские причины ишиаса, но продолжительная боль или если вы испытываете боль без каких-либо общих факторов риска, в вашем образе жизни могут скрываться несколько непритязательных триггеров. Убедитесь, что вы ограничиваете или прекращаете придерживаться следующих привычек и поведения.

1

Высокие каблуки и мягкая обувь

Носить высокие каблуки и мягкую обувь - еще один спусковой крючок «слово на улице». Вполне возможно, что наземные силы, возникающие при ходьбе или стоянии, могут перенести вашу нижнюю конечность на структуры спины и бедра.

Кроме того, высокие каблуки бросают ваш вес вперед, что, в свою очередь, может привести к тому, что вы будете сгибаться вперед в бедрах; это способ вашего тела оставаться в вертикальном положении. Проблема в том, что это также тазовое движение, которое растягивает подколенные сухожилия в спине. Поскольку седалищный нерв опускается по тому же маршруту, что и подколенные сухожилия, это хронически растянутое положение может также растянуть (и раздражить) ишиас.

2

Кошельки, мобильные телефоны и кредитные карты в кармане

Сидение, особенно в течение длительного времени, с вашим кошельком в заднем кармане может раздражать мышцы грушевидной мышцы. Под этой мышцей проходит седалищный нерв, на который может воздействовать ваш кошелек. Когда это происходит, седалищный нерв также может стать под давлением. В 1978 году доктор медицинских наук Эльмар Латс описал два тематических исследования этого явления и назвал его «Кредитная карта - кошелек ишиас».

Кошелек ишиас также называют задним карманом радикулита.

Правда, 1978 год был давным-давно. Теперь в 21^улица века, мы можем добавить новый потенциальный раздражитель в этот список причин ишиас задних карманов. Мобильный телефон.

Орли Авицур, доктор медицинских наук, специализируется на неврологии. В статье для Потребительские отчеты под названием «Ишиас с сотовым телефоном - это боль в заднице», - говорит: «Ишиас с сотовым телефоном может теперь присоединиться к нескольким связанным синдромам сдавливания нерва, включая ишиас кошелька, ишиас с кредитной картой и ишиас задних карманов».

«Прижать любой твердый предмет к дерриеру, месту седалищного нерва, плохая идея», - добавляет она.

3

Ставить стресс на себя

По словам доктора Джона Сарно, стресс является спусковым механизмом для ума и тела. Сарно, профессор клинической реабилитационной медицины в Школе медицины Нью-Йоркского университета и лечащий врач в Институте реабилитационной медицины Раска при Медицинском центре Нью-Йоркского университета, в течение многих лет выступает за подход к диагностике и лечению боли в спине. это основано на наших эмоциях, а не на вещах, которые могут быть взяты с помощью МРТ или определены с помощью диагностической инъекции. Излишне говорить, что не все члены обычного медицинского учреждения оказали поддержку его простой, ориентированной на пациента концентрации внимания на облегчении боли в спине.

Сарно говорит, что люди, которые оказывают давление на себя, особенно на людей типа А, подвергаются наибольшему риску.

Объясняя ишиас, Сарно утверждает, что вместо повреждения нерва в нижней части спины мозг лишает нервы кислорода (мягким способом), что приводит к тем же симптомам. Это, конечно, боль в ноге, слабость и другие электрические ощущения.

4

Узкие джинсы и нижнее белье

Медицинские исследования, как правило, не место, где можно обратиться за советом по одежде, но это не останавливает социальные сети. В одной дискуссионной группе на Facebook несколько человек сошлись во мнении, что обтягивающие джинсы и нижнее белье с обтягивающей резинкой могут спровоцировать приступ радикулита.

Возможно, пришло время потеть.

И дамы, когда дело доходит до нижнего белья, может быть, стиль стринги это путь.

5

Избыточный вес или ожирение

Избыточный вес - это еще один способ оказать давление на седалищный нерв. Исследование, оценивающее связь между избыточным весом и ишиасом и / или поясничной радикулопатией, выявило дозозависимую взаимосвязь между ними. Другими словами, чем больше у вас избыточного веса, тем выше риск развития радикулита.