Связь между мигренью и проблемами со сном

Мигрень и нарушения сна являются сложными расстройствами, которые часто переплетаются в порочном круге, который вызывает другого.

Давайте рассмотрим связь между сном и мигренью, чтобы вы могли принимать активное участие как в головной боли, так и в здоровье сна.

Мигрень и плохой сон

Исследование 2012 года в Журнал неврологических наук обнаружили, что у пациентов с мигренью без ауры было больше нарушений сна, чем в общей популяции.

Кроме того, исследование в Головная боль Установлено, что пациенты с хронической мигренью спят меньше и испытывают большие трудности с засыпанием и сном, чем пациенты с эпизодической мигренью. В целом, нарушения сна, как полагают, способствуют переходу от эпизодической к хронической мигрени у некоторых людей.

Связь между мигренью и нарушениями сна не совсем понятна. Мы знаем, что есть несколько нейротрансмиттеров и структур мозга, участвующих в регуляции цикла сна, которые также могут быть вовлечены в развитие мигрени. Например, серотонин является важным нейромедиатором, связанным со сном, настроением и вазоконстрикцией. Терапия, такая как триптаны, направленная на лечение мигрени, часто повышает уровень серотонина в мозге.

Нарушения сна у мигрени

Проблемы со сном, обнаруженные у людей с мигренью, включают:

• Чрезмерная дневная сонливость
• Трудность начала и поддержания сна
• Ранние утренние пробуждения
• Дневная усталость
• Храп
• Синдром беспокойных ног - состояние, характеризующееся спонтанными, постоянными движениями ног, связанными с парестезиями

Важно знать, что мигрени и проблемы со сном являются общими. Наличие одного условия не означает, что у вас будет другое. При этом, если вы страдаете как от мигрени, так и от проблем со сном, было бы разумно соединить точки и обсудить с врачом, может ли терапия одного заболевания помочь другому.

Что это значит для меня?

• Обратитесь к врачу и получите правильный диагноз головной боли.Вам может потребоваться дальнейшее тестирование, например, исследование сна, чтобы исключить апноэ во сне, которое может вызвать головную боль рано утром.
• Вести дневник головной боли и журнал сна не менее 24 часов. Включите меры, которые способствуют сну (средства для сна) и бодрствования (алкоголь, кофеин, никотин). Принесите свой дневник головной боли и журнал сна на посещение врача, чтобы вы могли сопоставить закономерности вместе.