Как научить детей ощущениям

Чувства сложны, особенно для 4-летнего, который не понимает, почему вы не позволите ему съесть еще одно печенье, а 8-летний расстроен тем, что вас вызвали на работу, и вы должны рано покинуть игровую площадку.

Трудно учить детей чувствам, потому что это довольно абстрактное понятие. Трудно описать, каково это быть грустным, напуганным или взволнованным.

Важно начать учить детей своим эмоциям как можно раньше, так как их чувства влияют на каждый выбор, который они делают. Дети, которые понимают свои эмоции, с меньшей вероятностью разыгрывают, используя истерики, агрессию и неповиновение, чтобы выразить себя.

Ребенок, который может сказать: «Я злюсь на тебя», с меньшей вероятностью ударит. И ребенок, который может сказать: «Это ранит мои чувства», лучше подготовлен для мирного разрешения конфликта.

Изучение вашего ребенка о его эмоциях поможет ему стать умственно сильным. Дети, которые понимают свои эмоции и обладают навыками совладания с ними, будут уверены, что они могут справиться с любой жизненной ситуацией.

Научите своего ребенка простым чувствующим словам

Научите вашего дошкольника базовым чувствительным словам, таким как счастливые, безумные, грустные и напуганные. Старшие дети могут извлечь пользу из изучения более сложных чувствительных слов, таких как разочарование, разочарование и нервозность.

Отличный способ помочь детям узнать о чувствах - это обсудить, как могут себя чувствовать различные персонажи в книгах или телешоу. Сделайте паузу, чтобы спросить: «Как вы думаете, что он чувствует сейчас?» Затем обсудите различные чувства, которые может испытывать персонаж, и причины, почему.

Разговор о чувствах других людей также учит эмпатии. Маленькие дети думают, что мир вращается вокруг них, поэтому для них может оказаться полезным открыть глаза на то, что другие люди тоже испытывают чувства. Если ваш ребенок знает, что толкание его друга на землю может привести его в бешенство и печали, он с меньшей вероятностью сделает это.

Создайте возможности говорить о чувствах

Покажите детям, как использовать чувствующие слова в своей повседневной лексике. Модель, как выразить чувства, используя возможности, чтобы поделиться своими чувствами. Скажите: «Мне грустно, что вы не хотите делиться своими игрушками со своей сестрой сегодня. Держу пари, ей тоже грустно.

Каждый день спрашивайте вашего ребенка: «Как вы себя чувствуете сегодня?» С маленькими детьми используйте простую таблицу со смайликами, если это поможет им выбрать чувство, а затем обсудите это чувство вместе. Поговорите о типах вещей, влияющих на чувства вашего ребенка.

Укажите, когда вы заметили, что ваш ребенок, вероятно, испытывает особое чувство.Например, скажите: «Ты выглядишь очень счастливым, что мы будем есть мороженое» или «Похоже, ты расстраиваешься, играя с этими блоками».

Научите своего ребенка, как справляться с чувствами

Дети должны учиться этому только потому, что они злятся, не значит, что они могут кого-то ударить. Вместо этого им необходимо изучить навыки управления гневом, чтобы они могли разрешать конфликты мирным путем. Проактивно научите ребенка, как справляться с неприятными эмоциями.

Поощрите своего ребенка взять тайм-аут. Поощряйте его идти в свою комнату или другое тихое место, когда он расстроен. Это может помочь ему успокоиться, прежде чем он нарушит правило и отправится на тайм-аут.

Научите вашего ребенка здоровым способам справляться с грустными чувствами. Если вашему ребенку грустно, что его друг не играет с ним, поговорите о том, как он может справиться со своими грустными чувствами. Часто дети не знают, что делать, когда им грустно, поэтому они становятся агрессивными или проявляют поведение, требующее внимания.

Укрепить позитивные способы выразить чувства

Укрепить хорошее поведение с положительным последствием. Похвалите своего ребенка за то, что он выразил свои эмоции социально приемлемым способом, сказав такие слова: «Мне действительно нравится, как вы использовали свои слова, когда говорили своей сестре, что злитесь на нее».

Еще один отличный способ укрепить здоровые привычки - использовать систему поощрений. Например, система токеновой экономики может помочь ребенку практиковать свои здоровые стратегии выживания, когда он злится, а не становится агрессивным.

Модель Здоровый выбор

Если вы скажете своему ребенку использовать его слова, когда он злится, но он видит, как вы бросаете свой телефон после пропущенного вызова, ваши слова не будут эффективными. Моделируйте здоровые способы борьбы с неприятными эмоциями.

Укажите моменты, когда вы чувствуете гнев или разочарование, и произнесите это вслух. Скажите: «Ух ты, я злюсь, что машина только что остановилась передо мной». Затем сделайте глубокий вдох или смоделируйте другой здоровый навык совладания, чтобы ваш ребенок мог научиться распознавать навыки, которые вы используете, когда вы злитесь.

Ищите обучаемые моменты

Вам нужно будет работать со своим ребенком над эмоциями на протяжении всего его детства, включая подростковые годы. Важно продолжать вести постоянные разговоры о том, как справляться с эмоциями здоровым образом.

Когда ваш ребенок совершает ошибку, вырывая что-то из гнева или отказываясь от разочарования, подумайте, что это возможность научить его, как добиться большего успеха в следующий раз. Ищите обучающие моменты (и имейте в виду, что их будет много), чтобы помочь ему найти здоровые способы справиться со своими чувствами.