Идеи для разрыва мозга для занятых детей

В классе учитель вашего ребенка может использовать мозговые отрывки из детской фитнес-программы, такой как GoNoodle или HOPSports. Эти короткие занятия побуждают детей передвигаться и заново настраивать мозг, чтобы они могли лучше сосредоточиться на обучении.

Дома вы можете использовать мозговые разрывы почти таким же образом. Если ваш ребенок борется с домашней работой, попросите его выполнить одно или два из этих действий. Это простой способ бороться с разочарованием и улучшить сосредоточенность, плюс они помогают удовлетворить ежедневную потребность вашего ребенка в физической активности.

Разрывы мозга должны быть активными и веселыми, но не такими веселыми или продолжительными, чтобы детям было трудно вернуться к работе. В то время как школьные программы часто используют видео, чтобы установить сцену и продемонстрировать движения, ни одно из действий ниже не требует экранов. Для детей слишком легко быть втянутыми и не хотеть вернуться к своей задаче. Как правило, вы должны рассчитывать время выполнения упражнения, чтобы оно не занимало слишком много времени на выполнение домашних заданий. Скажите своему ребенку заранее, как долго будет перерыв. Это также может сделать его более увлекательным и захватывающим (например, гонки).

Крытый мозг ломает

1. Прыжки на домкратах, скакалка или другие прыжки. Попросите вашего ребенка выполнить определенное количество прыжков нескольких видов или посмотреть, сколько прыжков он может сделать за 60 секунд.
2. Shadow box
3. Трюки с обручем
4. Играйте в "keep-it-up" с пляжным мячом или воздушным шаром или играйте в другую быструю игру на воздушном шаре
5. Март или высокий шаг по дому
6. Беги, пропускай или пробирайся по коридору (или делай комбинацию ходов)
7. Стрелковые (Nerf) корзины
8. Делайте отжимания или доски: как насчет семейной проблемы доски?
9. Заниматься йогой или растягивать
10. Медвежонок или краб ходят по комнате и обратно
11. Прыгать или прыгать на мини-батуте (или на кровати!)
12. Играть в пинг-понг (вам не нужно иметь специальный стол, только весла, мяч и поверхность для удара)
13. Положите мяч для гольфа в чашку или коробку
14. Проведите танцевальную вечеринку - только одну или две песни
15. Создайте банку с мозгом, с действиями, вариантами и местами. Выберите несколько и выполните задание, например, «Прыгните 10 раз / на одну ногу / на кухне».
16. Мгновенная охота за сокровищами: попросите вашего ребенка найти «что-нибудь мягкое и фиолетовое» или «что-то, что может играть музыку» и вернуть его вам.

1. Проверка баланса: положите бумажную тарелку на голову вашего ребенка и попросите его пройти через комнату. Сделайте это сложнее, добавив что-то на тарелку, например, мешочек с фасолью (легкий) или мяч для пинг-понга (сложнее)
2. Отправляйтесь в воображаемую поездку на американских горках: в кресле имитируйте надевание ремня безопасности, откидываясь назад (когда каботажное судно поднимается в гору), наклоняясь из стороны в сторону (когда каботажное судно поворачивается и поворачивается на дорожке), поднимая руки высоко (каботажное судно падает вниз по склону). Вы можете даже добавить расцепление ремня безопасности и спотыкание от каботажного судна в конце.
3. Дышите и двигайтесь: пусть дети встают и добавляют движение к каждому дыханию. Например, вы можете поднять одну ногу в положение согнутого колена, вдыхая (поднимать) и выдыхать (опускать). Сделайте несколько разных движений, чтобы бросить вызов равновесию и регулировать дыхание.

Открытый мозг ломает

1. Обойдите свой квартал. Принеси свою собаку, если она есть.
2. Велосипед, скутер или катание на роликовых коньках вокруг блока.
3. Поиграйте со своей собакой или попробуйте одно из этих занятий, чтобы поделиться со своим щенком.
4. Играть в мяч с родителем, братом или другом.
5. Ведите футбольный мяч или баскетбол, или стреляйте в корзины.
6. Нарисуйте классную площадку и играйте в игру.
7. Играйте на качелях, слайде или альпинисте, если вам это удобно.
8. Сыграйте в короткую игру в теннис или бадминтон (или просто залп с партнером, или ударьте теннисный мяч по спинке или стене.
9. Сыграйте в игру 7-up.

Родители, не забывайте, что вы можете присоединиться к развлечению мозга тоже. Ваши дети будут больше наслаждаться перерывами, если вы с ними поучаствуете, и вы тоже получите небольшое упражнение.