Понимание старения сердца и реверса болезни сердца

Как оставаться здоровым в 60 лет? Как замедлить старение? Центр кинезитерапии Бубновского 0+ (Ноябрь 2024)

Сердце - это удивительная мышца, которая бьется около 100 000 раз в день. По сути, это сложный насос, способный регулировать кровяное давление, поток и объем, чтобы обеспечить организм необходимой кровью. Ваше сердце постоянно приспосабливается к тому, что вы делаете, и состоянию вашего тела. С возрастом ваше сердце приспосабливается к потребностям пожилого тела. Эти корректировки сопровождаются компромиссами, в результате чего сердце становится более уязвимым для болезней и других проблем.

Работа твоего сердца

Каждый день ваше сердце должно биться более 100 000 раз, чтобы прокачать 1800 галлонов крови через более чем 60 000 миль (если они растянуты сквозь) кровеносных сосудов. Ваше сердце также должно регулировать частоту и силу, с которой оно работает, в зависимости от уровня вашей активности. С возрастом изменения в организме требуют, чтобы сердце регулировало его работу. Например, накопление жира в артериях, известное как атеросклероз, заставляет сердце работать больше, чтобы перекачивать всю эту кровь через более узкие трубки.

Старение сердца

Болезнь сердца является основной причиной смерти. С возрастом наше сердце компенсирует закупорку артерий, работая усерднее и повышая кровяное давление. Эти изменения подвергают сердце риску и влияют на качество нашей жизни:

40 процентов смертей среди людей в возрасте от 65 до 74 лет - от болезней сердца (60 процентов для людей старше 80 лет).
С 20 до 80 лет способность организма к активным физическим нагрузкам снижается на 50 процентов.
В 20 лет максимальная частота сердечных сокращений составляет от 180 до 200 ударов в минуту. В 80 это 145.
Сердце 20-летнего ребенка может выдавать в 3,5–4 раза больше способности покоя сердца. 80-летний может выдавать в 2 раза больше покоя.

Старение артерий

Артерии забирают богатую кислородом кровь из сердца и доставляют ее в организм. С возрастом наши артерии становятся более жесткими и менее гибкими. Это заставляет наше кровяное давление повышаться. Сердце должно приспосабливаться к повышению артериального давления, интенсивно качая и изменяя время работы своих клапанов. Эти корректировки делают сердце более уязвимым. Чтобы оставаться молодым в душе, защитите свои артерии:

Гимнастика
Контролировать ваше кровяное давление
Смотря ваш холестерин

Утолщение левого желудочка

Исследователи отмечают, что стенка левого желудочка сердца с возрастом становится толще. Это утолщение позволяет сердцу качать сильнее. По мере старения наших кровеносных сосудов они сужаются, вызывая повышение кровяного давления. Сердце компенсирует это, становясь сильнее и качая с большей силой.

Митральный клапан закрывается медленнее

Митральный клапан закрывается медленнее при старении. Это связано с тем, что скорость кровотока из левого желудочка уменьшается, так как он расслабляется медленнее. Он расслабляется медленнее, потому что с возрастом становится гуще (см. Выше).

Объем упражнений сокращается

С возрастом сердце становится менее способным быстро реагировать на химические сообщения мозга. Исследователи не знают точно, почему сердце не реагирует так быстро на сообщения, чтобы ускорить и приспособиться к повышенной активности. В результате тело не может тренироваться так долго или так интенсивно, как раньше. Это проявляется как одышка, признак того, что богатая кислородом кровь не движется по телу достаточно быстро, потому что легкие пытаются вдохнуть больше кислорода.

«Сидящий» сердечный ритм понижает

Частота сердечных сокращений у пожилого человека в положении сидя медленнее, чем у молодого человека (но то же самое в положении лежа). Считается, что эта более медленная скорость происходит из-за снижения связи между сердцем и мозгом, потому что волокнистая ткань и жировые отложения образовались на нервах, соединяющих сердце и мозг. Чтобы компенсировать это, сердце увеличивает объем циркулирующей крови путем повышения диастолического артериального давления.

Сердце не может сжаться так крепко

Из-за повышения диастолического артериального давления сердце также растягивается с каждым ударом, давая более сильный насос для более сильного сокращения, чтобы накачать лишний объем крови (так называемый механизм Франка-Старлинга). Но из-за большего диастолического давления сердце не может сдавливать так сильно.

Сердце увеличивается

Сердце здорового 70-летнего человека имеет на 30 процентов меньше клеток, чем сердце 20-летнего. Когда клетки сердца умирают, другие клетки должны растягиваться и расти, чтобы оставаться на связи. Сердечные клетки пожилого человека могут быть на 40 процентов больше, чем сердечные клетки молодого человека.