Советы по воспитанию детей школьного возраста (6, 7, 8 и 9 лет)

Дети школьного возраста заняты связками энергии. Их личности ясны, и они развивают определенные интересы и таланты.

Понимание потребностей вашего школьного возраста может помочь вам сохранить его здоровье как можно лучше, чтобы он мог быть в своих лучших проявлениях. Эти стратегии также могут помочь вам привить здоровые привычки вашего ребенка на протяжении всей жизни.

Ежедневная жизнь

Ваш ребенок школьного возраста, вероятно, будет достаточно независимым во многих областях ее жизни, включая ее гигиенические привычки. Скорее всего, она сможет принять душ самостоятельно, но ей, возможно, понадобится небольшое наблюдение, чтобы убедиться, что она удаляет весь шампунь с волос.

Точно так же у вашего ребенка школьного возраста должны быть моторные навыки, необходимые для чистки зубов. Но ей, возможно, понадобится какое-то поощрение, чтобы чистить зубы дольше, или ей может понадобиться некоторое наблюдение, когда дело доходит до зубной нити.

В то время как некоторые дети школьного возраста довольно уступчивы в уходе за своим телом, другим может потребоваться дополнительная поддержка.

Диета и питание

Школьники общеизвестно привередливы в еде. Мальчик, который однажды проглотил каждый брюссельский росток, может внезапно поклясться, что ненавидит их. Девушка, которая всегда была совершенно счастлива пить воду после полуденного перекуса, может начать просить содовую. Скорее всего, эти внезапные изменения в аппетите связаны не столько с вкусовыми рецепторами ребенка, сколько с желанием соответствовать его сверстникам.

Дети в возрасте от 4 до 8 лет должны получать от 1200 до 2000 калорий в день в зависимости от уровня их активности. В 9 лет мальчикам нужно от 1600 до 2600 калорий, а девочкам - от 1400 до 2200 калорий, в зависимости от уровня их активности.

Чтобы убедиться, что ваш ребенок правильно питается, вот несколько вещей, которые вы можете сделать:

• Заполните дом только здоровым выбором. MСделайте так, чтобы вашему ребенку было легко увидеть и достать фрукты, овощи, йогурт, молоко и сыр.
• Ограничьте количество жидкости перед едой.Отговорите его от добавления молока или сока перед едой. Если его животик полон жидкости, он не будет чувствовать, что ест твердую пищу.
• Сделайте время обеда максимально счастливым. Не пытайтесь заставить своего ребенка есть, когда он не голоден, и не заставляйте его есть то, что ему не нравится. И никогда не используйте еду в качестве взятки или награды, если вы хотите, чтобы он что-то сделал или наказал за то, что он не ел. Управляй за столом разговорами на приятные темы; сохранить обсуждение этой записки от своего учителя для после обеда.
• Дай ему немного свободы. Даже если он каждый день просит один и тот же бутерброд с ветчиной в своей коробке для завтрака, или единственная зеленая вещь, к которой он подойдет, - это брокколи, если у него много энергии и он нормально растет, вам действительно не нужно сильно волноваться. о том, что он ест. На самом деле, большинство детей не Придерживайтесь сбалансированной диеты каждый день, но в течение недели или около того вам удастся получить весь спектр питательных веществ. Если вы действительно беспокоитесь о питании вашего ребенка, регистрация педиатра должна успокоить вас.

• Подайте хороший пример. Он может быть большим ребенком, но ваш ребенок все еще ждет от вас совета. Другими словами, есть так, как вы хотите, чтобы он ел. Даже если он не последует их примеру, он будет зависеть от вашего выбора.
• Зарезервируйте сладости для случайного удовольствия. Избегайте употребления высококалорийных, сладких угощений на регулярной основе. Ваш ребенок не нуждается в сладком десерте каждый вечер после обеда и не отправляет его в школу с печеньем, пирожными или конфетами.

Вы можете дать ребенку ежедневный прием витаминов, если считаете, что он плохо ест, хотя большинству детей они не нужны.

Физическая активность

Детям нужно вдвое больше физической активности каждый день, чем взрослым.

Центры по контролю и профилактике заболеваний рекомендовали, чтобы дети школьного возраста получали один час или более физической активности каждый день. Большая часть этой деятельности должна включать аэробную активность.

Бег, игра в футбол или езда на велосипеде могут быть хорошими занятиями аэробикой для детей. Мероприятия по укреплению мышц также важны. Пересечение баров обезьян на детской площадке или лазание по деревьям - это всего лишь несколько видов деятельности, которые укрепляют их мышцы.

Дети школьного возраста также должны участвовать в мероприятиях по наращиванию костной ткани. Баскетбол, теннис, бег, прыжки со скакалкой или такие игры, как хоп-скотч, могут стать хорошим способом построить свои кости.

Перерыв, занятия в тренажерном зале и занятия спортом могут учитываться в рекомендациях по физической активности вашего ребенка, но этого может быть недостаточно.Включите физическую активность в вашу семейную жизнь. Отправьтесь на семейную прогулку после обеда, отправьтесь в поход по выходным или поплавайте вместе всей семьей. Вам также может понравиться играть в пас, идти на полосу препятствий или толкать мяч вместе.

Наблюдая за вами, ваш ребенок научится здоровым привычкам, поэтому убедитесь, что вы хороший пример для подражания, когда речь идет о физической активности.

Вокруг дома

Большинство детей школьного возраста стремятся взять на себя некоторые обязанности. Даже если ваш ребенок уже заправляет свою постель и поддерживает чистоту в своей комнате, он, вероятно, будет приветствовать некоторые соответствующие возрасту домашние дела, которые являются более «взрослыми», например, назначенная посудомоечная машина или пустая, отвечающая за переработку.

Если можете, придумайте разные варианты для него на выбор. У него будет больше шансов выполнить то, что он выбрал.

Обычно не очень хорошая идея платить ребенку за то, чтобы он выполнял работу по дому, являющуюся частью хорошего гражданина, например, занимался уборкой в ​​своей комнате. Лучше считать его домашним хозяйством своим вкладом в семейную командную работу. Хвалите его усилия и тяжелую работу. Положительное подкрепление повысит его самооценку и побудит его придерживаться этого.

Тем не менее, отличный способ начать учить ребенка в возрасте 7-8 лет о деньгах - это дать ему пособие. На самом деле не имеет значения, сколько, но один разумный способ подсчитать недельную стипендию ребенка - дать ему полдоллара до целого доллара в год - от 3,50 до 7 долларов на семилетнего ребенка. Управление даже этой небольшой суммой поможет вашему ребенку понять ценность денег и важность сбережений.

В этом возрасте ваш ребенок все еще будет стремиться проводить время вместе всей семьей. Он может быть готов сделать с тобой что угодно, от семейной настольной игры до вечеринки с пиццей.

Это прекрасное время, чтобы познакомить вашего ребенка с различными видами деятельности, от бейсбольных игр до походов. Семейные занятия научат вашего ребенка самому себе и дадут вам возможность развить крепкую связь.

Здоровье и безопасность

Начните учить своего ребенка школьного возраста тому, что она может сделать, чтобы сохранить себя здоровой и безопасной. Хотя важно следить за ее активностью, попробуйте дать ей несколько возможностей сделать здоровый выбор для себя.

В гостях у Доктора

Пока ваш ребенок здоров, педиатр вашего ребенка, вероятно, будет рекомендовать ежегодные осмотры. Во время этих посещений вы можете ожидать:

• Проверка роста и развития вашего ребенка.
• Обзор диеты и графиков сна
• Измерение его роста, веса и артериального давления.
• Консультирование по вопросам профилактики травматизма, здоровья зубов и правильного питания.
• Обзор школьной успеваемости.
• Иммунизация: бустерная вакцина Varivax (если у вашего ребенка не было ветряной оспы), серии HepB и HepA - если они еще не введены.
• Тест на зрение и слух.

Некоторые общие проблемы со здоровьем у детей этого возраста включают в себя:

• Проблемы с кожей, такие как сыпь или ядовитый плющ
• Nosebleeds
• Ухо болит
• Запор
• Инфекции верхних дыхательных путей
• рвота
• понос

Душевное здоровье

Проблемы психического здоровья могут развиваться - или становиться очевидными - в школьные годы. Дети могут впасть в депрессию или беспокойство, или они могут показать признаки расстройства поведения или СДВГ.

Если у вас есть сомнения по поводу настроения или поведения вашего ребенка, поговорите со своим педиатром. Раннее вмешательство может увеличить успех лечения.

Спать

Время сна для детей в этом возрасте значительно варьируется. Таким образом, хотя ваш ребенок может сказать, что его друзья остаются до 9 часов вечера, вы все равно можете дать своему ребенку 7:30 вечера. перед сном. Но не расстраивайтесь, если ваш ребенок ложится спать раньше своих сверстников. Сон жизненно важен для здоровья и развития вашего ребенка.

Дети школьного возраста должны получать от 9 до 12 часов каждую ночь.

Если у вашего ребенка возникают проблемы с пробуждением по утрам, с проблемами с бодрствованием в течение дня или если он кажется чрезмерно эмоциональным, возможно, он не получает достаточного отдыха.

Установите режим сна для вашего ребенка. Отключите всю электронику за пару часов до того, как она ложится спать, и рассмотрите любые другие отвлекающие факторы, которые могут мешать ее сну. Поощряйте ее читать книги или заниматься спокойной деятельностью перед сном.

Сколько сна нужно детям по возрасту

безопасности

Начальная школа - это идеальное время, чтобы помочь ребенку научиться следить за своей собственной безопасностью.

• Учите уличные умники.Например, напомните своему ребенку, что нужно смотреть в обе стороны несколько раз, прежде чем переходить. Пройдите через то, что он должен сделать, если к нему приближается незнакомец. Убедитесь, что он знает, что нельзя садиться в машину с кем-то, кого он не знает, даже если этот человек утверждает, что вы сказали, что все будет в порядке.
• Обсудите с ребенком, что делать в чрезвычайной ситуации. Убедитесь, что ваш ребенок знает, как набрать 911, что означает чрезвычайную ситуацию и что сказать диспетчеру.

Несчастные случаи - это самый большой риск, с которым ваш ребенок может столкнуться в этом возрасте. Эти стратегии могут снизить риск смерти или травмы вашего ребенка.

• Не бросайте сиденье бустера. Ребенок, который жаждет отстаивать свою независимость, может попросить прекратить его использование. Однако, если ваш ребенок не является большим для своего возраста, не сдавайтесь. По данным Американской академии педиатрии (AAP), автомобильные аварии являются основной причиной смерти среди детей. Лучший способ обеспечить безопасность ребенка в автомобиле - это держать его в дополнительном сиденье, пока он не достигнет не менее 4 футов 9 дюймов - высоты, которую большинство детей не достигают, пока им не исполнится 8-12 лет.
• Обеспечить безопасную игру. Это означает, что ваш ребенок должен использовать любое защитное снаряжение, необходимое для его деятельности. Например, если он ездит на велосипеде, он должен носить шлем, который подходит. Если он еще не умеет плавать, подумай об уроках.
• Настаивайте на правильном спортивном снаряжении. Если ваш ребенок занимается спортом, убедитесь, что у него есть соответствующее снаряжение, такое как каппа, шлем и наколенники. Удостоверьтесь, что его оборудование подходит правильно и узнайте о признаках сотрясения мозга.

Технология

Ваш ребенок школьного возраста, вероятно, проявит интерес к Интернету. Некоторые из его друзей могут даже иметь свои собственные смартфоны или планшеты, или они могут говорить о социальных сетях.

Хотя нет ничего плохого в том, что дети наслаждаются технологиями под присмотром взрослых, Интернет может быть опасным для детей, которым не хватает присмотра. Начиная от зрелых видеоигр и заканчивая хищниками онлайн, есть много контента, с которым не должны сталкиваться маленькие дети. Но есть и другие скрытые опасности, такие как рекламодатели нездоровой пищи, которые продают свой контент детям в Интернете.

В 2016 году AAP обновил свои рекомендации по экранному времени для детей. Если в прошлом они рекомендовали детям школьного возраста не более двух часов в день, то теперь они рекомендуют родителям учитывать положительное и отрицательное влияние электроники на детей и руководствоваться здравым смыслом при установлении ограничений.

Качественное программирование может быть образовательным для детей. Но слишком много времени на экране может быть вредным. Они предупреждают родителей, чтобы они не позволяли экрану мешать нормальному сну, физической активности и другим видам поведения, необходимым для здоровья.

Предварительно одобрите любые компьютерные игры и фильмы, которые ваш ребенок хочет смотреть, и знайте, к чему он может иметь доступ в домах своих друзей. Используйте также родительский контроль.

Установить здоровые ограничения на время экрана тоже. Не позволяйте вашему ребенку иметь телевизор в спальне и не позволяйте ему играть в неограниченные видеоигры.

В дополнение к ухудшению его психологического состояния, слишком много сидячей деятельности не очень хорошо для его физического здоровья. Поэтому поощряйте своего ребенка проводить много времени, играя на улице или участвуя в непосредственном общении со сверстниками.

Ваш детский мир школьного возраста

Школьная работа становится все труднее с возрастом детей. Так что это время, когда некоторые дети начинают процветать, в то время как другие пытаются понять более продвинутые концепции.

Для многих семей домашняя работа может быть серьезной борьбой. Многие дети школьного возраста неохотно садятся и учатся на проверку правописания или выполняют домашнее задание по математике.

Многие дети заняты спортом, музыкой и внешкольными занятиями. Другие, однако, могут предпочесть проводить бесконечные часы на своих цифровых устройствах. В этом возрасте важно поддерживать умственную и физическую активность детей.

В это время друзья тоже становятся крупнее. Это хорошая идея, чтобы помочь вашему ребенку видеться со сверстниками вне школы. Посещение вечеринок по случаю дня рождения или игра с детьми на детской площадке могут быть хорошими для их развития.

Запугивание может стать проблемой примерно в этом возрасте. Важно поговорить со своим ребенком о доброте и уважении, чтобы он не стал хулиганом, а также важно, чтобы вы говорили о том, что он может сделать, если он станет целью.

Была ли эта страница полезной? Спасибо за ваш отзыв! Какие у вас проблемы? Источники статьи

• Американо-академия-оф-Pediatrics-Объявляет-Нью-рекомендации-для-ДЕТСКО-Медиа-использования. Американская академия педиатрии. Опубликовано 21 октября 2016 г.
• Среднее детство (6-8 лет). Центры по контролю и профилактике заболеваний. Опубликовано 3 января 2017 г.
• Рекомендуемый график иммунизации детей и подростков в возрасте 18 лет и младше, Соединенные Штаты, 2018. Центры по контролю и профилактике заболеваний. Опубликовано 6 февраля 2018 года.