Как определить беременность или овуляцию на вашей диаграмме BBT
Оглавление:
- Что такое ББТ?
- Выбор таблицы BBT
- Как измерить BBT
- Когда начинать составлять диаграммы
- Выявление овуляции
- Забеременеть
- Другие вещи для отслеживания
- Что делать, если у вас нет овуляции?
- Диаграмма беременных BBT
График базальной температуры - помощник в зачатии! Имплантация эмбриона. (Ноябрь 2024)
Вы можете использовать базальную температуру тела (BBT), чтобы забеременеть быстрее, определяя свои самые плодовитые дни. Обнаружение овуляции с помощью базальной температуры тела (BBT) является сравнительно простым и недорогим. Ваш гинеколог или репродуктивный эндокринолог может порекомендовать составить график, чтобы помочь определить, когда происходит овуляция, или чтобы лучше понять характер менструального цикла.
Есть так много преимуществ построения графиков.
Диаграммы могут помочь вам:
- Выясните, когда вы склонны к овуляции каждый месяц
- Время секса для беременности
- Определите возможные проблемы с фертильностью, включая проблемы с овуляцией или вашей лютеиновой фазой (это время между овуляцией и ожидаемым периодом)
- Помогите вам помочь своему врачу - вы можете показать ей свои диаграммы, и она сможет использовать эту информацию при постановке диагноза
- Обнаружить ранние признаки беременности … возможно!
Вот все, что вы могли бы знать о графике базальной температуры тела.
Что такое ББТ?
Ваша основная температура тела - это ваша температура, когда вы полностью отдыхаете. Ваша базальная температура тела изменяется в зависимости от ряда факторов, включая ваши гормоны.
Когда вы овулируете, гормон прогестерон вызывает повышение вашей температуры. Это остается выше в течение двухнедельного ожидания. Затем, непосредственно перед началом менструации, уровень гормона прогестерона падает. Это означает, что температура вашего базального тела тоже понизится - если Вы беременны, и в этом случае ваши температуры будут оставаться выше, потому что прогестерон будет оставаться высоким.
Чтобы узнать, какова ваша базальная температура, вы должны измерить температуру утром, прежде чем встать с постели или передвигаться. Вы не можете быстро пойти в ванную. Это приведет к незначительному повышению темпов, что сделает ваш график неточным.
Очень важно правильно измерять температуру. В противном случае ваша температура не будет точной, и вы не сможете обнаружить овуляцию.
Выбор таблицы BBT
Первым шагом к составлению графика вашей базальной температуры тела является получение диаграммы для записи вашей температуры.
Вы можете найти образцы диаграмм в некоторых книгах по фертильности, таких как Возьмите на себя ответственность за свою фертильность (Harper Perennial, 1995) - книга, которая, как полагают многие, является основным источником информации для составления карт базальной температуры тела.
Другим вариантом для составления диаграмм является программное обеспечение осведомленности о рождаемости, также известное как календари рождаемости. Есть несколько вариантов календаря рождаемости в Интернете и несколько приложений для рождаемости для вашего телефона. Многие из них бесплатны.
Вы также можете сделать свой собственный график. Если вы сделаете свой собственный, вы захотите построить график температуры по вертикали, позволяя одну десятую градуса для каждого квадрата. По горизонтали у вас будут дни вашего цикла.
Большинство женщин предпочитают использовать компьютер, потому что вы можете записать кучу информации и снизить вероятность человеческих ошибок. Большая часть программного обеспечения для овуляции автоматически указывает, когда, вероятно, произошла овуляция. Если вы попытаетесь построить график температуры самостоятельно, вы можете беспокоиться об ошибке.
Как только у вас будет что-то, на что можно записать свою температуру, самое время начать измерять базальную температуру тела.
Как измерить BBT
Теперь, когда у вас есть карта BBT, вам понадобится термометр.
Существуют термометры, специально предназначенные для отслеживания базальной температуры вашего тела, но вам это может не понадобиться. В идеале, вам нужен тот, который с точностью до 1/10 (98,6) градуса, если вы измеряете в градусах Фаренгейта или 1/100 (37,00) градуса по Цельсию.
В то время как у некоторых есть интересные особенности, правда в том, что любой хороший, обычный термометр будет работать.
Измерение температуры тела не слишком сложно. Есть несколько обязательных правил:
- Вы должны принимать его в одно и то же время (плюс или минус не более 30 минут) каждое утро. Например, если вы принимаете его в 7:30 утра, вы не хотите принимать его раньше 7:00 или позже 8:00 в другие дни.
- Вы не можете встать, сесть, погулять или пойти в ванную, прежде чем измерять температуру. Через минуту после того, как вы проснетесь, вам нужно сунуть термометр в рот. (Который вы, надеюсь, положили в руки, достигли прошлой ночью!)
- Вам нужно поспать как минимум три-четыре часа подряд, прежде чем измерять температуру утром. Если вы не спали всю ночь или неоднократно просыпались и гуляли по ночам, это сведет на нет ваши результаты.
- Вы должны использовать один и тот же термометр на протяжении всего цикла. (Если вы покупаете новый, начните использовать его в первый день следующего цикла.)
Когда начинать составлять диаграммы
В идеале, вы должны начать составлять график в первый день вашего периода и продолжать измерять температуру BBT каждое утро на протяжении всего цикла.
Каждый день отмечайте температуру тела при пробуждении, а также время, когда вы измеряли температуру.
После того, как у вас появится опыт работы с графиками, вы можете обнаружить, что можете пропустить первые несколько дней своего периода и начать измерять температуру примерно на 5 или 7 день. Однако пока вы не узнаете, когда у вас есть склонность к овуляции, лучше всего измерять температуру полностью путь через цикл.
Выявление овуляции
С графиком базальной температуры тела вы ищете общую картину, а не скачок температуры здесь или там.
Ваша температура может подниматься и опускаться по мере вашего цикла, но вы должны заметить двухфазный характер после овуляции. Это означает, что до овуляции температура в среднем ниже, чем после овуляции.
После того, как вы увидите по крайней мере три температуры выше средних, вы, скорее всего, сможете сказать, что овуляция произошла за день до первой высокой температуры.
Если вы отслеживали слизь из шейки матки, то вы можете быть еще более уверены, что овуляция произошла накануне, если вы заметили фертильную цервикальную слизь в дни, предшествовавшие повышению температуры.
Если вам повезет, вы можете заметить резкое падение температуры в день овуляции. Не каждая женщина получает эту хорошую голову. Если вы заметили постоянное падение температуры до повышения от месяца к месяцу, вы должны быть уверены, что вступили в половой контакт в этот день.
Забеременеть
Основной способ использовать диаграмму BBT, чтобы забеременеть, состоит в том, чтобы искать образцы. Вы склонны к овуляции в определенные дни цикла? Используйте эту информацию для лучшего общения.
Например, если в течение трехмесячного периода вы заметили, что овуляция произошла в дни 11, 12 и 15, то в следующем цикле вы, вероятно, захотите установить время секса между днями с 6 по 16, с особым вниманием к дням с 11 по 15, Вам не нужно заниматься сексом в день овуляции, чтобы забеременеть. Если в течение этих дней перед овуляцией вы занимались сексом всего несколько раз, этого должно быть достаточно, чтобы вовремя доставить сперму в яйцеклетку. Некоторые пары пытаются заняться сексом через день до того, как ожидают овуляции. Это тоже хороший план.
Другие вещи для отслеживания
Чтобы сделать графики наиболее эффективными для вас, вы должны отслеживать не только утреннюю температуру. Вот некоторые другие вещи, которые вы можете заметить и указать на графике.
Вот некоторые другие вещи, которые вы можете записать на графике BBT:
- Дни у вас есть сексЭто поможет вам и вашему врачу определить, правильно ли вы выбрали время для полового акта. В каждом цикле есть только пять-семь дней, когда секс может привести к беременности. Два-три дня прямо перед овуляцией лучше. Вы не хотите упустить свое окно возможностей.
- Еще одна причина для составления графика, когда у вас есть секс, чтобы показать, как часто вы вступаете в половые отношения. Если мужской фактор бесплодия является проблемой, занятия сексом каждый день могут снизить ваши шансы на беременность. С другой стороны, заниматься сексом всего один раз в течение ближайших дней к овуляции может быть недостаточно. Узнайте больше о том, как часто заниматься сексом.
- Цервикальная слизь: Если вы отслеживаете только одну вещь, кроме вашего BBT, цервикальная слизь должна быть. Вот почему Ваша базальная температура тела может сказать только то, что вы овулировали после такое случается. К тому времени, когда вы увидите три температуры выше среднего, ваши самые плодородные дни уже прошли. Тем не менее, ваша цервикальная слизь может сказать вам, когда вы около овулировать. Вы можете использовать эту информацию, чтобы знать, когда заниматься сексом.
- Шейная позицияКроме отслеживания слизи шейки матки, вы также можете отслеживать положение шейки матки, чтобы прогнозировать овуляцию. Ваша шейка матки станет выше, мягче и более открытой по мере приближения овуляции. После овуляции шейка матки становится более твердой, нижней и закрытой (или частично закрытой).
- Болезнь, стресс или проблемы со сном: Даже относительно легкая простуда может испортить ваши графики BBT. Например, если синусовый застой заставляет вас спать с открытым ртом, возможно, у вас понизилась температура. Кроме того, плохие привычки сна могут исказить результаты.
- Результаты набора предикторов овуляции: Если вы также используете набор для прогнозирования овуляции или любую другую технологию прогнозирования овуляции, вам следует записать эти результаты в свой график.
Что делать, если у вас нет овуляции?
Одним из преимуществ построения графиков является то, что вы можете видеть, овулируете ли вы. Знаки на вашем графике, которые могут указывать, что вы не овуляция включает…
- Нерегулярные циклы
- Циклы, которые являются ненормально длинными или короткими
- Нет устойчивого повышения температуры
- Чрезвычайно короткая «лютеиновая фаза» (например, менее 9 дней)
- Отсутствие плодовитой цервикальной слизи (хотя могут быть и другие причины)
Если у вас нет овуляции, вы не можете забеременеть. Если у вас нерегулярная овуляция, это может указывать на возможный риск бесплодия.
Недостаток овуляции называется ановуляцией и является частой причиной женского бесплодия.
Большинство женщин с ановуляцией могут принимать лекарства от бесплодия, которые вызовут овуляцию и, надеюсь, помогут им забеременеть. Кломид является наиболее известным препаратом для лечения бесплодия, используемым для лечения ановуляции.
Диаграмма беременных BBT
Может ли ваша таблица BBT сказать вам, беременна вы или нет? И да и нет. Многие женщины читают о каждом небольшом колебании температуры. Это часть двухнедельной одержимости ожидания и бесконечного поиска ранних признаков беременности.
Есть четыре способа, которыми диаграмма BBT может указать беременность на возможность беременности.
Был ли у вас секс в самые плодотворные дни: Ваша базальная температура тела не может предсказать овуляцию. Вы можете только знать, если и когда вы овулировали несколько дней после это произошло на графике BBT. Это означает, что вы можете не знать, занимались ли вы сексом в «правильные дни», пока не произойдет овуляция.
Вы можете посмотреть на свой график и определить это. Скорее всего, вы забеременеете, если у вас был секс в течение двух дней, предшествующих овуляции.
Если у вас есть имплантационный провал на графике BBTПадение при имплантации - это однодневное падение температуры примерно через неделю после овуляции. В большинстве случаев падение при имплантации - это не что иное, как падение температуры в середине цикла, и оно не указывает на беременность. Это спорный вопрос, является ли или нет возможный признак ранней беременности.
Если у вас есть трехфазный паттерн на графике BBTТрехфазный температурный режим - это второе повышение температуры, происходящее примерно через неделю после овуляции. Видеть трехфазный паттерн на вашем графике BBT немного более вероятно указать потенциальную беременность, но это также не является гарантией. Трехфазный паттерн указывает на то, что прогестерон вырос немного больше, в результате чего ваша температура также немного повысится. Это может произойти, потому что вы беременны. Тем не менее, это также может произойти, когда вы не.
Если ваша лютеиновая фаза длиннее нормальной: Самый надежный способ обнаружить беременность на диаграмме BBT требует терпения. Старомодный метод: подождать, чтобы увидеть, больше ли ваша лютеиновая фаза - время между овуляцией и ожидаемым периодом - чем обычно.
Для большинства женщин их лютеиновая фаза не меняется более чем на день или два от месяца к месяцу, даже если продолжительность их менструального цикла действительно меняется. Например, цикл женщины может варьироваться от 30 до 35 дней, но ее лютеиновая фаза может последовательно составлять 12 или 13 дней.
Если вы видите, что ваша лютеиновая фаза прошла как минимум на один день больше обычной длины, возможно, вы беременны. Если он проходит через два дня после самой длинной лютеиновой фазы, которую вы когда-либо имели, вероятность забеременеть еще выше. Это хорошее время, чтобы сдать тест на беременность.
Если вы достигли 18 дней после овуляции и у вас все еще нет менструации, очень вероятно, что вы беременны. Не многие женщины могут ждать так долго, не сдав тест на беременность. Тем не менее, это самый сильный ранний признак беременности, обнаруживаемый с помощью диаграммы BBT.
Слово от DipHealth
График базальной температуры тела - отличный способ отслеживать циклы и характер овуляции. Это также может помочь вашему врачу обнаружить возможное овуляторное бесплодие. Если вы обеспокоены тем, что у вас нет овуляции, отнесите вашу таблицу BBT к гинекологу.
Когда дело доходит до выявления беременности, диаграммы BBT могут предложить только небольшие подсказки. Вы не можете подтвердить беременность календарем рождаемости. Мы знаем, как заманчиво искать ранние признаки беременности, и насколько напряженным может быть ожидание, чтобы сдать тест на беременность. Тем не менее, поскольку нет надежных способов обнаружить зачатие без "писания на палочке", лучший способ использовать свое время и энергию в течение двухнедельного ожидания - это сосредоточиться на самообслуживании и отвлечь себя от жизни. за пытаюсь зачать.
Как проверить цервикальную слизь и обнаружить овуляцию Была ли эта страница полезной? Спасибо за ваш отзыв! Какие у вас проблемы? Источники статьи- Коломбо Б., Масаротто Г. «Ежедневная плодовитость: первые результаты из новой базы данных». Демогр Рез, 2000 сент. 6; 3: 39 с.
- Осведомленность о рождаемости: естественное планирование семьи. Американская Ассоциация Беременности.
- Клиника Майо. Базальная температура тела для естественного планирования семьи.
- Паспорт пациента: Обнаружение овуляции. Американское общество репродуктивной медицины.
- Трехфазный характер и беременность: статистический анализ. FertilityFriend.com
Как проверить цервикальную слизь и обнаружить овуляцию
Что такое цервикальная слизь? Узнайте, как отслеживать свою фертильность, следя за своим КМ и быстрее забеременеть.
Как определить, если ребенок одарен или учится быстро
Когда родители замечают, что дети, кажется, учатся быстрее, чем другие, они задаются вопросом, одарены ли их дети или нет. Научись отличать.
Использование тестов на овуляцию, если у вас PCOS
Использование комплекта для овуляции, если у вас синдром поликистозных яичников (PCOS), может быть сложно, но есть советы, которые вы можете использовать для обеспечения более точного чтения.