Сколько воды слишком много?

Важно оставаться гидратированным. Однако чрезмерное потребление жидкости не влияет на ваше самочувствие и может даже вызвать проблемы со здоровьем.

Чрезмерное потребление жидкости может вызвать перегрузку жидкости или водную интоксикацию, что может привести к серьезным последствиям для здоровья - отеку мозга, травме головного мозга и, в конечном итоге, к инсульту, что приведет к инвалидности или даже смерти.

Перегрузка вызывает не только количество потребляемой воды - токсичность воды вызвана слишком быстрым выпиванием воды. Большинство людей, которые передозируют воду, не знают о последствиях. Питье слишком большого количества воды может сначала привести к умеренным последствиям, а затем, если ситуация не изменится, могут возникнуть опасные последствия для здоровья.

Последствия употребления слишком большого количества воды

Слишком много ходить в ванную - постоянно мочиться

Ваше тело работает для поддержания нормальной функции, несмотря на регулярные изменения, которые вы испытываете в течение дня. Первый способ, которым ваше тело справляется с перегрузкой водой, - это просто избавиться от избытка жидкости через мочу. Это означает, что если вы пьете слишком много жидкости, вы будете уравновешивать жидкость своего организма, мочеиспускания больше. Если вы неоднократно пьете больше воды, чем вам нужно, то ваше тело должно быть в состоянии эффективно удалить жидкость, и вы будете постоянно мочиться.

Если вы замечаете, что вы постоянно мочитесь и испытываете постоянную жажду, это может быть признаком диабета (проблемы с поджелудочной железой, которая приводит к накоплению сахара в крови). Ваше тело очень сложно управляет накоплением сахара в крови, и Частое мочеиспускание и постоянное чувство жажды являются одними из первых признаков диабета.

Заклинания головокружения от чрезмерного употребления воды

Если вы пьете слишком много воды до такой степени, что ваше тело не может избавиться от избытка жидкости достаточно быстро, тогда вы начнете ощущать физический эффект от избытка жидкости. Когда ваше тело перегружено избытком жидкости, концентрация электролита становится неуравновешенной. Когда ваше тело пытается справиться с дисбалансом жидкости и электролитов, у вас может начаться головокружение.

Это головокружение является признаком того, что ваше тело отодвигается слишком далеко. Но, как правило, головокружение, вызванное перегрузкой водой, не указывает на постоянное повреждение головного мозга. Однако, если вы продолжаете пить столько воды, что не сможете адекватно устранить ее достаточно быстро, может произойти необратимое повреждение мозга.

Как передозировка воды вызывает повреждение мозга и инсульт?

Быстрое потребление большого количества воды нарушает естественную способность организма поддерживать нормальный водный баланс. Это приводит к тому, что избыток жидкости попадает в мозг, что приводит к опуханию мозга. Симптомы включают внезапную неожиданную потерю сознания, судороги или инсульт.

Когда организм поглощает чрезмерное количество жидкости, избыток воды буквально попадает в клетки мозга через процесс, называемый осмосом. Это вызывает сжатие ткани мозга и отсутствие нормальной функции. Клетки головного мозга могут испытывать нарушение нормальной концентрации кальция и натрия и начинают функционировать ненормально. Некоторые клетки мозга могут умереть от физического сжатия, а некоторые - от электролитного и водного дисбаланса. Это состояние - гипонатриемия - очень трудно поддается лечению с медицинской точки зрения, потому что оно прогрессирует так быстро, а ущерб настолько серьезен.

Тяжелый дисбаланс натрия и воды затрагивает определенную область в стволе мозга, называемую «pons», и может вызывать синдром, называемый миелинолизом центральной части позвоночника, или синдром блокировки, что приводит к вялой слабости всего тела.

Зачем кому-то пить слишком много воды слишком быстро?

На самом деле, есть некоторые обстоятельства, которые создают условия для передозировки воды.

Очищение здоровья

Идея питьевой воды, потому что она чистая и лишена калорий, популярна среди людей, сидящих на диете и любителей здоровья. В целом, вода имеет много преимуществ, когда речь идет о здоровом образе жизни. Но совет «пить больше воды» не распространяется на всех.

Идеальное количество жидкости для среднего человека должно составлять от 9 до 12 чашек в день.

Людям, которые уже потребляют достаточно воды, не нужно больше пить. В общем, жажда является надежным показателем потребности организма в воде. Некоторые состояния здоровья, такие как диабет и заболевание почек, могут нарушить ваш обычный механизм жажды и требуют консультации с диетологом или врачом, чтобы установить рекомендации по потреблению жидкости.

легкая атлетика

Спортсмены обычно пьют жидкость для пополнения и охлаждения во время и после тренировки, и важно, чтобы организм оставался увлажненным во время упражнений. Однако в условиях экстремальных физических нагрузок жажда может быть не лучшим руководством. Преданные спортсмены, которые тренируются выше среднего уровня, должны получить профессиональное руководство относительно соответствующего пополнения жидкости.

Водные игры

Эти действия часто кажутся глупыми или безвредными для молодых людей. Все же некоторые действия, которые кажутся безобидными, могут быть довольно опасными. Дети дошкольного возраста и дети старшего возраста - даже такие же старые, как молодые люди в возрасте колледжа - могут подумать, что смешно бросать вызов друг другу, чтобы быстро выпить большое количество воды или других жидкостей (таких как алкоголь, который в основном содержит воду). Но, к сожалению, известно, что эти веселые игры вредят некоторым детям, которые в них участвуют.

Водная перегрузка была ответственна за случаи повреждения головного мозга и смерти у детей, подростков и молодых людей, которые играют в игры, включающие чрезмерное употребление жидкости, или которые используют быстрое потребление избытка воды или жидкости в ритуалах дедовщины и инициации. Результат, как правило, шокирует молодых свидетелей, что может еще больше отсрочить оказание соответствующей медицинской помощи и лечения. Таким образом, ущерб может быть постоянным параличом, умственной нетрудоспособностью или смертью.

Слово от DipHealth

В большинстве случаев хорошо для тебя значит хорошо для тебя. Однако в некоторых случаях слишком много хорошего - это действительно слишком много. Диеты, которые могут помочь вам похудеть, могут оказать негативное влияние на ваше общее состояние здоровья. И, что удивительно, вы можете даже передозировать безвредные и полезные для здоровья вещи, такие как вода и витамины.

Ключом к здоровому образу жизни является баланс и умеренность. Заботьтесь о своем здоровье, ища надежные и надежные источники.