Когда стресс вызывает сердечные заболевания?

В настоящее время имеется много фактических данных, свидетельствующих о том, что эмоциональный стресс определенных типов и у определенных людей может повысить риск хронических заболеваний сердца и даже может вызвать острые сердечные кризисы.

Эволюционно говоря, эмоциональный стресс был защитным механизмом, который помогал выживать нашим далеким предкам.Когда наш пра-пра-прадед (и т. Д.) Прошелся по подъему и вдруг увидел саблезубого тигра, всплеск адреналина подготовил его к бою или бегству, поскольку он обдумывал свои варианты.

Но в наше время ни борьба, ни бегство не являются адекватной, социально правильной реакцией на стрессовые ситуации, с которыми мы обычно сталкиваемся в наши дни. (Ни бегство, ни избивание вашего раздражающего босса, например, не считается правильным.) Но у нас все еще есть тот же генетический состав, что и у наших предков. В результате тот же всплеск адреналина сопровождает стрессовые ситуации, но больше не может быть направлен на его естественное завершение. Вместо того, чтобы снимать напряжение в порыве физических нагрузок, мы вынуждены подавить его в улыбку со стиснутыми зубами и сказать: «Конечно, мистер Смитерс, завтра я буду счастлив вылететь в Толедо, чтобы узнать о счете Хендерсона». «.

Похоже, что эти виды неразделенных, интернализованных реакций типа «бой или беги», если они происходят достаточно часто, могут быть вредными для нашей сердечно-сосудистой системы. Более того, похоже, что вред чаще всего возникает у людей, которые не разработали здоровые способы рассеивания гнева, разочарования и страха, возникающие в результате эмоциональных стрессов, с которыми мы часто сталкиваемся в современной жизни.

Все ли эмоциональный стресс плох?

Не все эмоциональные стрессы причиняют вред. В течение многих лет, например, наблюдалось, что многие руководители, работающие на высоких ставках, не только наслаждаются своими должностями, но и остаются весьма здоровыми до старости. Недавние исследования пролили некоторый свет на это явление.

Оказывается, что тип эмоционального стресса, который испытывает человек, важен при определении его потенциального воздействия на сердце. При сравнении результатов людей с различными типами стресса, связанного с работой, было обнаружено, что люди с относительно небольшим контролем над своей судьбой на рабочем месте (клерки и секретари, например) жили намного хуже, чем их начальство. (Боссы, конечно, имеют тенденцию иметь больший контроль над своей собственной жизнью и жизнью других. еще хорошо быть королем.)

Таким образом, создается впечатление, что стресс, который сопровождает чувство, что его не устраивают, без контроля над своей судьбой или своим собственным выбором, является особенно изнурительным видом эмоционального стресса. С другой стороны, если вы можете поддерживать это чувство контроля, стрессы, связанные с работой (и другие стрессовые ситуации), могут стать скорее радостными, чем изнурительными.

Кроме того, очень тяжелые эпизоды эмоционального стресса - стресс, который поражает человека до костей, - могут быть особенно вредными и даже могут вызвать острые сердечные заболевания. Примерами могут служить смерть любимого человека, развод, потеря работы, банкротство, жертва насилия, подверженность стихийным (или антропогенным) бедствиям или серьезные конфликты в семье.

Все ли люди одинаково реагируют на эмоциональный стресс?

Очевидно, что люди по-разному реагируют на все виды стресса.

На самом деле, довольно мало доказательств того, что реальная проблема может быть связана с индивидуумом, а не с самим стрессом. Люди с типом А (чувствительные ко времени, нетерпеливые, хроническое чувство срочности, склонность к враждебности и гневу, конкурентоспособность) подвержены более высокому риску заболевания коронарной артерии, чем люди с типами В (терпеливые, сдержанные, не конкурентоспособный, не зависящий от времени). Другими словами, в той же стрессовой ситуации некоторые будут реагировать разочарованием и гневом, выбросом адреналина и режимом «бей или беги», а некоторые будут реагировать гораздо более сдержанно.

Вот почему общий совет, который вы часто слышите от врачей, «избегать стресса», так бесполезен. Никто не может избежать стресса, не выпав из общества и не став монахом. Кроме того, люди убеждения типа А создадут свои собственные стрессовые ситуации независимо от того, где они находятся или что они делают. Простая поездка в продуктовый магазин станет тяжелым испытанием для плохих водителей, несвоевременных светофоров, многолюдных проходов, безразличных кассиров и тонких пластиковых пакетов с продуктами, которые слишком легко рвутся, а тип A будет тратить на него часы в течение нескольких часов: «Мир полон бессмысленных некомпетентных людей, единственная цель которых состоит в том, чтобы встать у меня на пути и тратить мое время». (Нам, типу А, никогда не приходит в голову, что время, которое мы тратим на агитацию из-за таких неприятностей, намного превышает время любой проверки. Клерк может стоить нам.)

Если у вас есть такой тип мышления, то выход на пенсию, смена работы или переезд во Флориду вряд ли значительно снизят уровень стресса - ваш стресс все равно останется, независимо от того, навязывается ли он извне, или вам нужно его изготовить самостоятельно. Таким образом, для снижения уровня стресса у этих людей требуется не полное устранение всех стрессовых ситуаций (что, конечно, невозможно), а изменение способа обработки стресса. Тип А должен учиться, чтобы стать более Б-подобным.

Резюме

Хотя эмоциональный стресс связан с сердечными заболеваниями, не все эмоциональные стрессы можно избежать, и не все они «плохие». То, как вы реагируете на стресс, чрезвычайно важно для определения степени риска, который стресс, который вы испытываете каждый день, накладывает на ваше сердце.

Прочитайте, как эмоциональный стресс может привести к сердечным заболеваниям и какие сердечные заболевания он может вызвать.

• Поделиться
• кувырок
• Эл. адрес
• Текст

Была ли эта страница полезной? Спасибо за ваш отзыв! Какие у вас проблемы? Источники статьи

• Pignalberi, C, Patti, G, Chimenti, C, et al. Роль различных детерминант психологических расстройств при острых коронарных синдромах. J Am Coll Cardiol 1998; 32: 613.
• Шекелле, Р.Б., Гейл, М., Остфельд, А.М., Пол, О.Враждебность, риск ишемической болезни сердца и смертность. Psychosom Med 1983; 45: 109.