Симптомы локтя гольфиста (медиальный эпикондилит)

Локоть игрока в гольф, также называемый медиальным эпикондилитом, похож на теннисный локоть, и, если вы много играете в гольф, вы можете страдать от этой кумулятивной травмы.

обзор

Со временем повторное использование мышц руки и предплечья может привести к небольшим разрывам в сухожилиях, что приводит к боли в локте и слабости.

В частности, сгибатели запястья, которые представляют собой мышцы, которые используются для вытягивания руки вниз, расположены на ладонной стороне предплечья и прикрепляются к общему сухожилию сгибателей, которое прикрепляется к медиальному эпикондилю - расположенному на внутренней стороне локтя., При чрезмерном использовании сгибателей запястья общее сухожилие сгибателей становится воспаленным и болезненным. Такое воспаление в сухожилии называется «тендинит».

Тендонит или Тендинопатия

Чаще врачи используют термин тендинопатия, чтобы описать типичную боль в теннисном локте и в гольф локтя. Чаще всего это травмы, вызванные длительным чрезмерным использованием, а не острая травма, вызывающая воспаление сухожилия.

Различие важно, потому что воспаление тендинита лечится иначе, чем тендинопатия. Воспаление от острой травмы часто быстро реагирует на лекарства и противовоспалительное лечение. Однако, если травма вызвана дегенерацией сухожильной ткани, лечение может быть довольно длительным и будет сосредоточено на улучшении прочности сухожилия и восстановлении тканей.

симптомы

Боль внутри локтя во время или после интенсивного использования обычно указывает на медиальный эпикондилит. Боль усиливается при сгибании запястья и часто иррадиирует в предплечье. Поскольку это часто происходит у игроков в гольф, это стало известно как «локоть гольфиста».

Другие симптомы локтя гольфиста включают в себя:

• Специфическая боль внутри локтя, особенно при захвате предметов.
• Слабость запястья и боль при сгибании запястья.
• Слабость и / или боль при сопротивлении пронации запястья.

лечение

Первый шаг, который вы должны предпринять, если есть подозрение на тендинит, - это прекратить деятельность, вызывающую боль, отдохнуть рукой и следовать R.I.C.E. метод (отдых, лед, сжатие и возвышение). Это поможет уменьшить воспаление и отек, а также обеспечит временное облегчение боли. Это часто облегчает выздоровление, не становясь хронической проблемой. Тендинит обычно проходит от нескольких дней до нескольких недель.

К сожалению, для восстановления от тендинопатии требуется гораздо больше времени - от двух до шести месяцев. Многие случаи медиального эпикондилита становятся хроническими проблемами, которые постепенно усугубляются, потому что спортсмен продолжает заниматься, несмотря на ноющую боль в локте.

Когда обратиться к врачу

Если ваша боль в локте длится более нескольких дней, несмотря на отдых и выполнение R.I.C.E. метод, вы должны обратиться к специалисту спортивной медицины для оценки и, возможно, физиотерапевт.

Физиотерапевт может использовать ультразвук или другие методы для лечения тендинопатии. В некоторых случаях может быть рекомендована шина или скоба. Ваш курс реабилитации при медиальном эпикондилите зависит от конкретного диагноза и причины травмы. Наиболее распространенные процедуры включают в себя: ультразвук, лекарства, массаж, бодрящий или шинирующий.

Противовоспалительные препараты могут помочь уменьшить воспаление и боль во время острых фаз травмы, и в хронических или интенсивных случаях ваш врач может рассмотреть вопрос об использовании инъекций кортизона, чтобы облегчить дискомфорт.

Если нехирургические формы лечения не устраняют боль этого состояния, хирургическое вмешательство может быть рекомендовано в качестве окончательного варианта. Специалист по руке может дать совет относительно возможных методов лечения и возможных результатов операции.

Заключительный этап реабилитации при тендините включает в себя упражнения на укрепление и гибкость. Есть некоторый вопрос относительно пользы упражнений на растяжку для тендинопатии. Ваш терапевт поможет определить оптимальный путь для вас, но важно понимать, что начало любых упражнений до заживления сухожилия может усугубить проблему, поэтому важно следовать рекомендациям вашего терапевта или врача.

Управление и профилактика

Когда вы начнете использовать свою руку и локоть для занятий, продолжайте использовать R.I.C.E. метод управления болью и отеком. Обледенение локтя в течение 10-15 минут одновременно уменьшит воспаление и отек, а также уменьшит боль. Обертывание предплечья около локтя может помочь защитить поврежденные мышцы во время заживления.

Поскольку повторение часто, не возвращайтесь к деятельности слишком быстро. Выполняйте профилактические упражнения, которые последовательно укрепляют мышцы, даже после того, как боль исчезнет.

Наконец, имейте в виду, что независимо от того, болит ли у вас локоть от тендинита или тендинопатии, немедленное лечение должно включать отдых. Затем посмотрите, можете ли вы определить причину травмы и внести исправления. Если боль в локте возникла из-за чрезмерного использования, уменьшите или прекратите эту деятельность и найдите заменяющую деятельность. Если боль вызвана плохой техникой или плохой эргономикой, обратитесь к тренеру или инструктору для обучения навыкам. Если вы сможете устранить оскорбительные факторы, у вас будет гораздо большая вероятность полного выздоровления.