Связь между проблемами аутизма и сна

Если у вашего ребенка с аутизмом есть проблемы с засыпанием или сном, вы не одиноки. На самом деле, исследования показывают, что более половины людей с аутизмом - взрослые и дети - имеют серьезные проблемы со сном. Эти проблемы могут быть серьезными и могут привести к серьезным проблемам как для родителей, так и для самих аутичных людей. К счастью, есть некоторые инструменты для помощи людям с аутизмом с проблемами сна; к сожалению, эти инструменты не всегда успешны.

Связь между проблемами аутизма и сна

По данным Scientific American, «по крайней мере половина детей с аутизмом борется за то, чтобы упасть или уснуть, а опросы родителей показывают, что эта цифра может превышать 80 процентов. Для типичных детей эта цифра варьируется от 1 до 16 процентов».

Исследование, проведенное в Центре сна и циркадной нейробиологии в Университете Пенсильвании, показало, что проблемы со сном у детей с аутизмом приводят к значительно более серьезным нарушениям поведения и обучения в течение дня. Дети, которые спали меньше часов, имели более серьезные социальные проблемы, в основном проблемы со сверстниками. У этих детей также были более навязчивые ритуалы, которые не имели смысла. Это было верно, даже когда исследователи приняли во внимание возраст и интеллект. Меньше сна было связано с большим количеством случаев вызывающего поведения, синдрома дефицита внимания, депрессии и обсессивно-компульсивного расстройства.

И, согласно другому исследованию 2016 года, проведенному в Массачусетсе, финансируемом Сетью лечения аутизма, говорящей об аутизме, расстройство сна связано с нарушением регуляции поведения у детей с РАС. Следует отметить, что ночные пробуждения наиболее тесно связаны с проблемами дневного поведения даже после учета влияния возраста и пола.

Проблемы со сном не исчезают по мере взросления аутичных детей, хотя они могут улучшиться. На самом деле, у взрослых с аутизмом может быть больше проблем, чем у взрослых, страдающих аутизмом, с такими проблемами, как бессонница и лунатизм. Даже когда они спят всю ночь, исследования показывают, что аутичный сон у взрослых менее освежающий, чем у их сверстников-невротиков.

Причины проблем со сном при аутизме

Как и при многих других симптомах аутизма, причины бессонницы не совсем понятны. Несколько возможных (но недоказанных) теорий включают в себя:

• Генетика: генетические причины самого аутизма могут иметь некоторое влияние на способность людей с аутизмом заснуть, спать и бодрствовать освеженными.
• Сенсорные проблемы: большинство людей с аутизмом гиперчувствительны к сенсорному восприятию; возможно, им труднее спать, потому что они не могут легко блокировать шумы и ощущения, которые мешают их отдыху.
• Недостаток мелатонина. Некоторые исследования показывают, что люди, страдающие аутизмом, производят меньше мелатонина (гормон, связанный со сном), чем люди с нейротипией.
• Физическое или психическое заболевание. Помимо проблем, связанных со сном, у многих людей, страдающих аутизмом, есть и другие физические и психические заболевания, помимо их невротических сверстников; кислотный рефлюкс, судорожные расстройства, обсессивно-компульсивное расстройство, СДВГ и беспокойство могут усугубить сон.

В дополнение к этим возможным причинам людям, страдающим аутизмом, также может быть труднее просто «отпустить» заботы и интересы дня.

Советы по улучшению сна вашего аутичного ребенка

Многие из лучших советов по улучшению сна ребенка с аутизмом похожи на те, которые используются для нейротипических детей, за некоторыми исключениями. Вот некоторые из наиболее эффективных методов, по мнению исследователей:

• Сохраняйте спальню как можно более прохладной, темной и тихой, чтобы избежать сенсорных проблем, которые могут затруднить сон. Если возможно, используйте плотные шторы; сделать все возможное, чтобы свести внешний звук к минимуму.
• Установите регулярный режим сна, который начинается не менее чем за час. Выключите всю электронику и предоставьте четкую, повторяющуюся процедуру, которая включает в себя пижаму, чистку зубов, чтение вместе или все, что наиболее расслабляет вашего ребенка (и вас). Некоторые дети хорошо реагируют на теплые ванны и закуски перед сном. Многие дети с аутизмом привязаны к конкретным чучелам животных или другим игрушкам, и они могут быть включены в рутину. Придерживайтесь рутины даже во время каникул и выходных, если это возможно.
• Создайте предсказуемый переход от бодрствования к сну. Предупреждайте за пятнадцать, десять и пять минут до того, как пришло время начинать спать. Практикуйте процесс (например) выключения телевизора и перехода в ванную. Вы можете использовать визуальные таймеры или слуховые сигналы, если это кажется лучше для вашего ребенка.
• Поработайте с ребенком, чтобы он заснул без вас в комнате. Если это постоянная проблема, вам, возможно, придется продвигаться очень медленно, начиная с того, что вы сидите в другой части комнаты и медленно уходите дальше, пока не окажетесь за дверью.

В дополнение к этим основным методам дети с аутизмом могут также извлечь выгоду из некоторого особого внимания к сенсорным и физическим проблемам. Например:

• Вы можете записать реакцию вашего ребенка перед сном на определенные продукты и упражнения. У нее больше проблем с засыпанием, когда она рано обедает или ест определенную еду? Помогает ли ему физическое упражнение расслабиться или взбодриться перед сном? Скорректируйте свой распорядок на основе ваших выводов.
• Рассмотрим некоторые продукты, предназначенные для людей с сенсорными проблемами. В качестве примера можно привести машину с белым шумом, которая издает устойчивый звук, похожий на звук вентилятора, или утяжеленное одеяло, которое может помочь вашему ребенку успокоиться.
• Было обнаружено, что низкие дозы добавок мелатонина (от 1 до 3 мг) примерно за тридцать минут до сна могут быть полезны для некоторых аутичных людей.

Что, если ни один из этих простых, проверенных методов не работает хорошо (что весьма вероятно, если у вашего аутичного ребенка есть серьезные проблемы со сном)? В этом случае вы можете перейти к следующему уровню поиска помощи:

• Исследования сна, которые должны назначать врачи, могут помочь выявить проблемы, связанные с циклом сна вашего ребенка. Альтернативно, они могут выявить основные нарушения сна, такие как апноэ во сне, синдром беспокойных ног или периодические расстройства движения конечностей.
• Программы обучения родителей, доступные в виде онлайн-инструментария от компании «Аутизм говорит», могут помочь родителям сосредоточиться на конкретных проблемах со сном и выработать идеи для их непосредственного решения.
• Возможно, стоит посетить программу сна в вашей местной клинике или больнице. Специалисты в области педиатрических проблем сна могут иметь под рукой инструменты и идеи, которые помогут вам лучше понять, как помочь вашему ребенку спать.

Слово от DipHealth

Хотя у вашего ребенка могут быть проблемы со сном, очень важно, чтобы вы могли хорошо выспаться ночью. Когда вы просыпаетесь с ребенком, когда он открывает глаза, вашему ребенку на самом деле становится труднее научиться успокаиваться и возвращаться ко сну, что может иметь серьезные последствия для вашего здоровья.

Если вы справляетесь с постоянным дефицитом сна, вам, возможно, потребуется найти способы заручиться поддержкой вашего партнера или друга в ночное время. В качестве альтернативы вам может потребоваться обеспечить безопасность вашего ребенка с запертой дверью, включить машину с белым шумом и позволить вашему ребенку просыпаться и спать без вашего участия, по крайней мере, до тех пор, пока вы не разработаете стратегии, которые помогут вам пройти через ночь.

• Поделиться
• кувырок
• Эл. адрес
• Текст

Была ли эта страница полезной? Спасибо за ваш отзыв! Какие у вас проблемы? Источники статьи

• Девнани П.А., Хегде А.У. Аутизм и нарушения сна. Журнал детской нейронауки, 2015; 10 (4): 304-307. doi: 10.4103 / 1817-1745.174438.
• Хамфрис Дж. С., Гринграс П, Блэр П. С., и другие. Особенности сна у детей с расстройствами аутистического спектра: проспективное когортное исследование. Архивы болезней детства 2014;99:114-118.
• Malow BA, Adkins KW, Reynolds A, et al. Воспитание сна у родителей для детей с расстройствами аутистического спектра. Журнал аутизма и нарушений развития, 2014; 44 (1): 10.1007 / s10803-013-1866-г. doi: 10.1007 / s10803-013-1866-z.
• Саррис, Марина. Проблемы со сном, связанные с более серьезными симптомами аутизма. Интерактивная Сеть Аутизма в Институте Кеннеди Кригера. Web. 17 мая 2017 г.
• Уоллис, Клаудия.Как заставить детей с аутизмом спать. Ученый американец, Web. 18 ноября 2017 г.