Обучение детей хорошему спортивному мастерству

Когда дети начинают играть в футбол в 3 года, а плавать в 5, обучение хорошему спорту становится как никогда важным. «Сорок миллионов детей занимаются молодежным спортом, и особенно среди девочек, их число резко возросло, - говорит Джоэл Фиш, доктор философии, автор 101 способ стать потрясающим спортивным родителем и директор Центра спортивной психологии в Филадельфии.

1

Почему спортивное мастерство имеет значение

Это означает, что акцент делается на выигрыш, говорит Фиш, но также дает возможность обучать спортивному мастерству рано и часто. И понимание того, как быть хорошим спортом, является одним из самых больших жизненных уроков, которые дети могут извлечь из спорта.

«Лучшее время прививать ценности - это когда дети младше», - говорит Роб Готлин, DO, автор Руководство доктора Роба по воспитанию детей, «Родители часто не понимают, как легко привить ценности спортивного мастерства», - говорит он. Для детей, особенно младше, в возрасте 8 лет и младше, целью юношеских видов спорта должны быть физическая активность и социальное взаимодействие. «Если мы можем вспомнить эту проверку реальности о том, что такое спорт, мы заложили основу» для хорошего спортивного мастерства, говорит доктор Готлин.

2

Начни молодым: спортивное мастерство для детей до 8 лет

Даже если, как это принято во многих спортивных лигах для маленьких детей, нет официальных победителей или побежденных, наличие команд и формы представляет идею соревнования. Поэтому очень важно, чтобы родители и тренеры уделяли особое внимание веселью, занятиям спортом и совместной игре. Доктор Готлин руководит молодежной баскетбольной лигой и настаивает на том, чтобы игроки обменивались рукопожатием как до, так и после игр. Он также рекомендует, чтобы дети, тренеры и родители начали игру с группового собрания, чтобы обсудить правила и напомнить всем просто играть и хорошо проводить время. Если вы не будете вести счет, сообщите об этом детям и объясните, почему, говорит доктор Фиш.

В этом возрасте командные виды спорта с низким давлением являются лучшими. Д-р Готлин говорит, что находиться на месте у насыпи или грязной линии кувшина - слишком много внимания для маленького ребенка. Кроме того, в таком виде спорта, как бейсбол, дети часто проводят слишком много времени в ожидании и стоя на месте. Когда они играют в футбол, они должны продолжать двигаться! Независимо от того, какой вид спорта играет ваш ребенок, ищите лигу и тренера, которые подчеркивают веселье и физическую форму, одновременно подчеркивая выигрыш и проигрыш; у всех членов команды должно быть много возможностей для игры и много положительных отзывов о своих усилиях.

3

Сохраняйте спокойствие: спортивное мастерство для детей 8-12 лет

По мере того, как дети приближаются к половому созреванию, характер начинает вспыхивать - на поле и в сторонке. В резюме легко согласиться с основными принципами спортивного мастерства: уважение к товарищам по команде, противникам и игре; Изящные победы и поражения. Чтобы передать эти ценности, тренеры (и родители) могут использовать комбинацию образования (обучение детей на понятном им языке), позитивного давления со стороны сверстников и последствий или политики (например, системы предупреждений о нарушении правил с последующим отстранением от практики). или игра).

Даже с такой прочной основой не всегда легко следовать в самый разгар. Поэтому и родители, и игроки должны знать, как прогнозировать и предотвращать взрывы. В своей книге доктор Фиш излагает трехэтапный план:

1. Знай свои собственные отношения о победе и поражении, командной работе и конкуренции. Если вы особенно конкурентоспособный человек, вам придется больше работать, чтобы контролировать свои эмоции.
2. Знай свои триггеры. «Если я вижу, как тренер жестко разговаривает с моим ребенком, это нажимает на меня», - говорит доктор Фиш. Для других родителей триггеры могут включать в себя воспринятый плохой звонок от рефери или ощущение, что оппонент использует вашего ребенка. Дети могут быть уволены, допустив ошибку (например, вычеркнуть).
3. Знать, как успокоиться. Составьте план игры на то, что делать, когда один из этих триггеров вызывает эмоциональный отклик. Родителю, возможно, придется на мгновение уйти от обочины. Ребенок может попросить товарища по команде напомнить ей сделать глубокий вдох или «стряхнуть его».

4

Учите Уважение и Уверенность: Спортивное мастерство для Подростков

В старших классах дети очень хорошо понимают, как выиграть, проиграть, и каковы их собственные результаты, и это может привести к проблемам для хорошего спортивного мастерства. «Всякий раз, когда на результаты оказывается больше давления, это увеличивает вероятность того, что дети будут делать то, что им нужно для победы», - говорит доктор Фиш. «Они более склонны пересекать черту, насмехаясь над другим игроком или выдумывая правило».

Если игрок делает ошибку, он часто теряет фокус. «Успех порождает уверенность и наоборот», - говорит доктор Готлин. Так что позитивное подкрепление по-прежнему важно сейчас, так же как сильный акцент на дисциплине и ценностях Взрослые должны взять на себя инициативу. «Мы должны учить с самого первого дня: когда вы выходите на поле, корт или поле, вы должны уважать игру и всех участников в равной степени, как вы видите в боевых искусствах с уважением к додзё».

Родители также должны следить за своим собственным мышлением, говорит докторGotlin. «Родители хотят видеть, как их ребенок ворует базу или получает дополнительный удар. Это мир взрослых, отравляющий умы детей. Мы должны сначала исправить себя, а затем привить ценности нашим детям». Сообщение, которое вы хотите передать: «Я здесь, чтобы увидеть, как вы соревнуетесь и работаете над своими навыками».

Подчеркните, что вы можете и не можете контролировать: спортивное мастерство - это выбор. «Есть все виды сил, которые родители и тренеры не могут контролировать», - говорит доктор Фиш. «Я не могу контролировать то, что говорит ESPN или что делает другая команда. Но я могу научить моего ребенка важности игры по правилам, рукопожатия оппонента, помогая ему подняться, если он упадет, - научив его, что даже если его противник не делает этого, он все еще может сделать это, потому что это правильно ».

5

Найти тренера, который учит спортивному мастерству

Прежде чем записать своего ребенка в молодежную спортивную лигу или школьную команду, ознакомьтесь с его философией спортивного мастерства. Просить:

• Как лига учит спортивному мастерству? Какова его политика в отношении ведения счета, хулиганства (со стороны игроков или родителей), встреч с оппонентами и дисциплины?
• Как игровое время определяется талантом, стажем, усилиями на практике? Или он разделен поровну между всеми игроками?
• Каковы цели тренера для команды? Он действительно болеет за победу, или цель представить спорт? Как насчет поощрения физической активности или социального взаимодействия?

Здесь не обязательно правильные или неправильные ответы; многое зависит от возраста и темперамента вашего ребенка. Но если вы не удовлетворены полученными ответами, попробуйте найти другой вариант - или хотя бы знать, во что вы ввязываетесь, и научить своих детей ценностям самостоятельно.

Если вы недовольны работой тренера в середине сезона, избегайте столкновений с ним на тренировке или в игре. Запланируйте встречу на нейтральном месте и время, включите других родителей, если можете, и, конечно, относитесь с уважением к тренеру.

6

Индивидуальные занятия по спортивному мастерству для личности вашего ребенка

Знание характера вашего ребенка поможет вам найти наиболее эффективные способы обучения спортивному мастерству и ценностям. По словам доктора Фиша, дети делятся на четыре основных типа личности: эмоциональные, добросовестные, агрессивные и социальные. (Хотя у большинства детей есть комбинация нескольких из них, обычно один доминирует.) Если вы можете определить, кем является ваш ребенок, тогда вы знаете, над чем вам больше всего нужно работать, когда вы учите спортивному мастерству:

• эмоциональныйСосредоточиться на том, чтобы научить его, как успокоиться и облегчиться. Помогите ему заметить, как его тело реагирует, когда он расстроен (сжатые мышцы, поверхностное дыхание). Мозговой штурм способы реагирования (считая до 10, глубокие вдохи, быстрая ходьба).
• добросовестныйПомоги ей отличить стремление к совершенству от перфекционизма. Поговорите об установлении позитивных целей для улучшения, вместо того, чтобы уделять слишком много внимания негативным.
• агрессивный: Проясните последствия. Покажите ему, где находится линия, и каков будет ответ, если он ее пересечет. (Тогда следите, если он нарушит правило.)
• Social: Используйте давление со стороны сверстников в ваших интересах. Подчеркните ценность сотрудничества с ее товарищами по команде и напомните ей, что они могут помочь ей оставаться позитивной, если она чувствует себя подавленной.