Меню завтрака для кислой рефлюкс диеты

Что вы можете съесть на завтрак, чтобы не вызвать кислотный рефлюкс? Некоторые традиционные фавориты на завтрак входят в список продуктов, которые вы можете избегать, включая жареную пищу, мясо с высоким содержанием жира и цельномолочные молочные продукты. Обычный большой американский завтрак с беконом, колбасой, жареными омлетами и оладьями потребует перестройки. Даже кофе, апельсиновый сок и пончики могут быть проблемой, когда у вас кислотный рефлюкс.

Чтобы насладиться разнообразными блюдами, которые безопасны для кислотного рефлюкса на завтрак, вы можете воспользоваться образцами меню этой недели. Они взяты из списка безопасных продуктов для диеты с кислотным рефлюксом.

10 способов облегчить жизнь с кислотной рефлюксной болезнью

Идеи для завтрака

Вы можете легко изменить порядок дней, выбрать любимое блюдо или заменить его продуктами, которые, по вашему мнению, соответствуют вашей пищеварительной системе.

Завтрак День 1

1 чашка горячей овсяной каши8 унций обезжиренного или 1 процент молока1/2 чашки ломтиков папайи2 ломтика цельнозернового хлеба1 столовая ложка маргарина

Завтрак День 2

1 английский кекс (2 половинки)1 столовая ложка маргарина8 унций обезжиренного или 1 процент молока1/2 стакана нарезанных персиков

Завтрак День 3

1 1/2 чашки воздушной пшеничной крупы8 унций обезжиренного или 1 процент молока2 ломтика цельнозернового тоста1 столовая ложка маргарина1 маленький банан

Завтрак День 4

1 стакан хлопьев с отрубями8 унций обезжиренного или 1 процент молока1 английский кекс (2 половинки)1 столовая ложка маргарина1 чашка свежей или замороженной клубники

Завтрак День 5

1 чашка горячей овсяной каши8 унций обезжиренного или 1 процент молока2 ломтика цельнозернового тоста1 столовая ложка маргарина1 чашка несладкого яблочного соуса

Завтрак День 6

8 унций обезжиренного или 1 процент молока1 бублик1 столовая ложка арахисового масла или нежирного сливочного сыра1 маленький банан

Завтрак День 7

1 чашка кукурузных хлопьев8 унций обезжиренного или 1 процент молока1 маленький банан1 английский кекс (2 половинки)1 столовая ложка маргарина

Какую пищу на завтрак следует избегать, когда у вас кислотный рефлюкс?

Симптомы кислотного рефлюкса могут быть вызваны острой пищей, жирной пищей, жареной пищей, мятой, шоколадом, томатной пищей, луком, чесноком, кофе, алкоголем и цитрусовыми фруктами.

• Хорошо избегать жирного мяса на завтрак, такого как колбаса и бекон.
• Омлеты, яйца и оладьи можно обжарить на сливочном или растительном масле, в результате чего в них будет много жира. Некоторые блюда могут включать лук или острый перец.
• Пирожные с высоким содержанием жира, такие как пончики.
• Пропустите апельсиновый сок, сок грейпфрута и томатный сок.
• Кровавые марийцы пряные, на томатной основе, содержат алкоголь и должны быть пропущены.
• Возможно, вам придется избегать кофе и какао.

Другой фактор - просто есть меньше пищи, так как еда с большим количеством пищи и калорий может вызвать кислотный рефлюкс.

Вещи, чтобы прекратить делать, если у вас есть ГЭРБ