Риски и преимущества занятий боевыми искусствами для подростков

Способствует ли карате насилию? Изучит ли мой подросток навыки самообороны? Насколько вероятно, что мой подросток получит травму во время занятий боевыми искусствами? Это лишь некоторые из вопросов, которые возникают у многих родителей, когда они решают записать своего подростка на уроки каратэ.

Каратэ, как и другие виды боевого искусства, может быть очень полезным для подростков. Но есть несколько вещей, которые вы должны рассмотреть, прежде чем записывать своего подростка на занятия.

Формы боевых искусств

Более 6,5 миллионов детей в Соединенных Штатах участвуют в некоторых видах боевых искусств. Вот самые популярные боевые искусства:

• Каратэ – Каратэ - это боевое искусство, которое включает удары руками, ногами и открытые руки, чтобы блокировать удары.
• Тхэквондо - Тхэквондо включает в себя 80% ударов руками и 20% техник рук. Обучение включает в себя блоки, удары руками и руками.
• Дзюдо - Дзюдо об использовании противником энергии противника. Это включает в себя разборки на землю и подачу заявок.
• Муай Тай Кикбоксинг - Муай Тай кикбоксинг включает в себя удары ногами, спарринг и удары кулаком в боксерских перчатках. Это выполнено с различными уровнями защитного оборудования.
• Кунг Фу - Кунг-фу - это боевое искусство, известное своими мощными блоками.
• Смешанные боевые искусства - Смешанные боевые искусства могут включать в себя комбинацию бокса и борьбы с различными приемами и тейкдаунами.
• Айкидо – Айкидо учит неагрессивной форме самозащиты. Это включает в себя совместные замки, ограничения и броски, а не удары руками и ногами. Это не соревновательный вид спорта.
• джиу-джитсу – Джиу-джитсу позволяет меньшим бойцам побеждать больших противников. Это боевое искусство в стиле схватки, которое включает в себя каратэ, дзюдо и айкидо.

Прежде чем записывать своего подростка на занятия любого типа, убедитесь, что вы и ваш подросток обладаете базовыми знаниями о боевых искусствах. Узнайте о различных типах уроков и поговорите с подростком о том, какой из них интересует ее больше всего. Узнайте, что она надеется получить, и попытайтесь понять ее ожидания.

Кроме того, убедитесь, что ваш подросток знает, что соревнование может или не может быть частью класса. Подростки, которые видели кого-то, кто исполняет тхэквондо в кино, или кто смотрел бой по смешанным единоборствам, могут рассчитывать на участие в соревнованиях сразу.

Как боевые искусства помогают подросткам

Если вы хотите, чтобы ваш ребенок приобрел некоторые базовые навыки самообороны, или вы надеетесь, что он научится самодисциплине, повторяя одни и те же шаги снова и снова, боевые искусства могут быть отличным инструментом обучения.

Вот некоторые из преимуществ физического и психического здоровья:

• Улучшенная мышечная сила
• Лучший баланс
• Улучшенная гибкость
• Улучшенная когнитивная функция
• Высшая самооценка
• Больше самоуважения
• Лучшее самосознание

Боевые искусства могут стать отличным выходом для подростка, который не интересуется традиционными видами спорта, такими как бейсбол или футбол. Ваш подросток не будет отрезан от команды, а боевые искусства не требуют какого-либо предварительного опыта или определенных навыков.

Ваш подросток может ставить перед собой цели, например, заработать следующий цветной пояс или освоить новый ход. Со временем она научится видеть, как ее усилия могут помочь ей достичь ее целей.

Самые распространенные травмы от боевых искусств

Как и любая другая физическая активность, боевые искусства представляют некоторый риск получения травмы. Вот некоторые из наиболее распространенных травм, которые ваш подросток может получить, участвуя в боевых искусствах:

• Растяжения
• деформации
• Ушибы
• Переломы (от падения)
• Гиперэкстензия суставов
• Nosebleeds

Хотя это и не так часто, есть риск более серьезных травм, таких как травмы головы или шеи. Но многие из них можно предотвратить с помощью соответствующих мер предосторожности.

Как уменьшить риск травмы

Прежде чем записать своего подростка на боевые искусства, поговорите с педиатром. Обсудите, какой вид боевых искусств вы рассматриваете, и спросите доктора, достаточно ли ваш ребенок здоров, чтобы принять участие.

Вот некоторые другие вещи, которые вы можете сделать, чтобы уменьшить риск получения травмы:

• Сначала поговори с инструктором, Позвоните инструктору и задайте вопросы об обучении, опыте и философии, прежде чем записывать своего подростка на занятия. Ищите инструктора, который поощряет соревнования только после того, как ученики проявят достаточную эмоциональную и физическую зрелость, а также адекватные навыки.
• Начните с более низких форм контакта боевых искусств, Ищите класс боевых искусств, который не требует много контактов.Затем, если ваш подросток демонстрирует самодисциплину и зрелость, подумайте о переходе в более конкурентную среду, если он заинтересован.
• Позвольте вашему подростку соревноваться только в безопасной обстановке., Соревнования должны препятствовать ударам в голову и удерживать очки за незаконные и опасные движения. Убедитесь, что вашего подростка обучают правильному защитному блокированию, прежде чем позволить ему принять участие в соревновании.
• Поговорите с инструктором и вашим врачом о средствах безопасности. Например, каппа может уменьшить повреждения полости рта. Поговорим и о мягких головных уборах. В то время как некоторые исследования показывают, что головные уборы могут снизить риск сотрясения мозга, другие исследования не дают результатов.

Акцент должен быть на искусстве, а не на насилии

Многие родители не решаются записать подростка в класс боевых искусств из-за страха, что это будет способствовать насилию. Это важное соображение. В конце концов, вы не хотите, чтобы ваш подросток практиковал свои удары с разворота и каратэ на своего младшего брата.

Вы также не хотите, чтобы ваш подросток стал хулиганом только потому, что он знает некоторые основные приемы боевых искусств. И вы, конечно, не хотите, чтобы он начал драки только потому, что он думает, что сможет победить.

Имейте в виду, что при правильном обучении боевые искусства не должны сводиться к пропаганде насилия. Вместо этого следует учиться самодисциплине и самообороне.

Настоящий мастер боевых искусств должен избегать ненужных конфликтов. Но это не значит, что мастера единоборств никогда не сражаются - они оставляют за собой право сражаться за дела, в которые они верят.

Исследования показали, что в целом подростки, занимающиеся боевыми искусствами, не становятся более агрессивными, чем подростки, занимающиеся командными видами спорта. Тем не менее, они могут проявлять больше внешнего поведения - такого как агрессия, издевательства и проблемы с поведением - чем подростки, занимающиеся другими видами спорта, такими как плавание или гольф.

Количество времени, которое подростки проводят в боевых искусствах, также может повлиять на вероятность того, что они станут агрессивными. Исследования показывают, что чем больше часов в неделю подросток готовит к боевым искусствам, тем больше у него шансов стать агрессивным.

Не позволяйте своему подростку записаться на смешанные боевые искусства

Некоторые боевые искусства являются лучшим выбором для подростков, чем другие. Некоторые исследования показывают значительные различия между видами боевых искусств и количеством внешнего поведения. Например, подростки, посещающие уроки каратэ, менее склонны становиться агрессивными по сравнению с подростками, занимающимися дзюдо.

Американская академия педиатрии не поощряет участие молодежи в смешанных единоборствах. Риск травмы в смешанных единоборствах намного выше, чем в других видах спорта, в том числе в студенческом футболе.

Подростки, которые занимаются смешанными единоборствами, подвергаются высокому риску сотрясения мозга и удушья из-за удушья и сильных ударов по голове. Рваные раны, травмы верхних конечностей и переломы также распространены.

Остерегайтесь медиа-изображений боевых искусств

Профессиональные смешанные единоборства стали сенсацией в СМИ. Реалити-шоу и фильмы о смешанных мастерах боевых искусств могут создать впечатление, что борьба - это простой способ стать богатым. Такие шоу часто прославляют насильственные действия, такие как удушение кого-либо или удар ногой по голове противника.

Видеоигры могут также прославлять аспект насилия в боевых искусствах. Многие из них подчеркивают причинение вреда и убийства противников.

Существуют доказательства того, что воздействие насилия в СМИ может усилить агрессивное поведение детей. Наблюдение за насильственными действиями может также снизить чувствительность молодежи к насилию.

Ограничьте воздействие вашего подростка на средства массовой информации, которые изображают боевые искусства как насильственные. Если ваш подросток сильно интересуется насильственными средствами массовой информации, несмотря на ваши явные возражения, поговорите с врачом вашего подростка или специалистом по психическому здоровью, прежде чем записывать его в классы боевых искусств.

Поощряйте вашего подростка участвовать в правильных условиях

В целом, боевые искусства могут быть чрезвычайно позитивным занятием для подростков. Так что, если ваш подросток заинтересован в том, чтобы записаться на занятия по каратэ, вам, скорее всего, стоит это поощрять. Просто убедитесь, что вы найдете хороший класс с отличным инструктором.

Если у вашего подростка была физическая агрессия или психическое заболевание, поговорите с психиатром, прежде чем записывать его в класс. Есть некоторые свидетельства того, что боевые искусства могут быть полезны для детей с СДВГ и другими расстройствами поведения, но важно обсудить ситуацию, в которой находится ваш ребенок, с психиатром.

Одна из лучших вещей в уроках каратэ или в классе тхэквондо - это то, что он подходит для людей всех возрастов. Центр боевых искусств может предложить занятия, к которым может присоединиться вся семья.

Конечно, не все подростки хотят брать боевые искусства со своими родителями. Но если у вас есть застенчивый подросток или тот, кто не хочет заниматься физической активностью, объединение может стать способом поощрения участия в физической активности.