Как стрессовые события в жизни влияют на поведение ребенка

Родители мечтают о идиллическом детстве для своих малышей. Однако реальность такова, что жизнь ребенка может быть такой же стрессовой, как и жизнь взрослого, в зависимости от обстоятельств, - но ребенок не полностью оборудован для того, чтобы здоровым образом справиться с этим стрессом.

Каждый ребенок по-разному реагирует на стрессовые события, будь то развод, семейная смерть, трудности в школе или большой переезд. Ваш ребенок нуждается в вашей помощи, чтобы справиться с этим стрессом. Первый шаг для вас как родителя заключается в распознавании предупреждающих знаков о том, что ваш ребенок испытывает трудности.

Ищите признаки стресса

Из-за физиологического воздействия на мозг ребенка стресс вызывает реакцию «бой или бегство», которая может быть полезной в краткосрочной перспективе - например, подготовка к тесту - но вредной в течение длительных периодов времени. Учитывая, что мозг вашего ребенка находится в периоде быстрого развития, эти гормональные реакции могут быть вредными для способности к обучению и поведения.

Если ваш нормально воспитанный ребенок внезапно начал испытывать приступы гнева или попал в беду в школе, это может быть признаком того, что он утомлен. Поведенческие признаки того, что ребенок испытывает стресс, включают в себя гнев, отрешенность, агрессивное поведение, плачущие заклинания, неповиновение и драку.

Есть также ряд не поведенческих признаков. Ночное недержание мочи, жалобы на физические боли, такие как боли в животе или головные боли, и академические проблемы.

Ответить на неправильное поведение

Существует тонкая грань между пониманием того, откуда происходит поведение вашего ребенка, и отстранением его от соблюдения правил. Признайте чувства вашего ребенка, но объясните, что есть здоровые способы справиться с неприятными эмоциями. Научите вашего ребенка подходящим способам справиться с беспокойством, разочарованием и гневом.

В некоторых случаях вы можете уйти или отказаться от участия. Но не игнорируйте потребность вашего ребенка в любви.Покажите своему ребенку дополнительную любовь в этот период стресса, даже когда он испытывает ваш последний нерв.

Уменьшите стресс вашего ребенка

Подумайте о том, как вы уменьшаете стресс в своей жизни: такие расслабляющие мероприятия, как пенные ванны? Много упражнений? Хорошо провести время с друзьями? Все эти идеи могут быть применены и к детям.

Помогите ребенку справиться со стрессом, поощряя здоровых людей, снимающих стресс. Иногда ваш ребенок может не захотеть разговаривать с вами, но одного нахождения в одной комнате может быть достаточно, чтобы показать ему, что вы заботитесь. Проводить время вместе особенно важно, если стрессовая ситуация связана с разводом или смертью.

Если стресс вызван беспокойством неизвестного - например, переездом в новый город или началом учебы в новой школе - помогите своему ребенку понять, что произойдет. Обсудите, чего ожидать, и подготовьте своего ребенка как можно лучше, посмотрев на фотографии нового города или заранее поиграв на игровой площадке в новой школе.

Независимо от того, приносите ли вы домой нового ребенка или переезжаете в более близкое соседство, положительный опыт может быть и стрессовым для ребенка. Любые изменения могут серьезно подорвать здоровье вашего ребенка на некоторое время.

Избегайте слишком много времени на экране

Вы можете подумать, что вытащить ребенка перед телевизором для небольшого расслабления - это отличное решение, особенно если ваш малыш часто просит какое-то время на экране.

Но смотреть телевизор или играть в видеоигры на самом деле не расслабляет. Дети лучше реагируют на более активные методы расслабления - такие как физические упражнения или медитация.

Когда вы предоставляете время на экран, помните, что некоторые программы могут на самом деле больше напрягать вашего ребенка. Например, вечерние новости наполнены историями о стихийных бедствиях и насильственных преступлениях. Убедитесь, что экранное время вашего ребенка включает только контент, соответствующий возрасту.

Ищите Профессиональную Помощь

Как родитель, у вас, вероятно, есть навыки, необходимые для решения многих проблем, связанных со стрессом. Однако, если вы обнаружите, что с этим просто слишком много проблем, не бойтесь обращаться за профессиональной помощью.

Независимо от того, является ли источник стресса краткосрочным или долгосрочным, визит к специалисту по психическому здоровью может быть именно тем, что нужно вашему ребенку, чтобы справиться и вернуться к своему нормальному, любящему себя. Иногда, несколько коротких визитов к профессионалу могут гарантировать, что у вашего ребенка есть навыки, необходимые ему для того, чтобы справляться со всеми стрессовыми ситуациями, с которыми вы сталкиваетесь.