Польза для здоровья от кверцетина

Кверцетин - это химическое вещество, которое естественным образом содержится во многих продуктах (включая яблоки, лук, чай, ягоды и красное вино) и в некоторых травах (таких как гинкго билоба и зверобой).

Кверцетин действует как антиоксидант, удаляя свободные радикалы (химические побочные продукты, которые, как известно, повреждают клеточные мембраны и повреждают ДНК). Доступный как диетическая добавка, кверцетин также обладает антигистаминными и противовоспалительными свойствами.

Пользы

Говорят, что в альтернативной медицине кверцетин помогает при следующих состояниях:

• аллергии
• Сердечно-сосудистые заболевания
• Воспаление
• Простуда

Выгоды

До настоящего времени научная поддержка преимуществ кверцетина отсутствует.

1) Облегчение аллергии

Считается, что кверцетин предотвращает высвобождение гистамина из определенных иммунных клеток. (Воспалительное химическое вещество, гистамин участвует в аллергических симптомах, таких как чихание и зуд.)

Хотя лабораторные эксперименты показывают, что кверцетин может помочь в борьбе с аллергией, в докладе 2002 года содержится предупреждение о том, что «нет хороших данных клинических исследований по применению кверцетина» для пациентов с аллергическим ринитом.

2) Высокое кровяное давление

В исследовании, проведенном в 2007 году среди 41 взрослого, исследователи обнаружили, что прием 730 мг кверцетина ежедневно в течение 28 дней снижает артериальное давление у людей с гипертонией. Однако артериальное давление не было изменено у участников исследования с предгипертонией (состояние, отмеченное слегка повышенным артериальным давлением).

3) Спортивная выносливость

По данным исследования 30 здоровых мужчин, проведенного в 2009 году, кверцетин может быть не лучше, чем плацебо, когда речь идет об улучшении спортивных результатов. Для исследования некоторые участники употребляли спортивный напиток, содержащий 250 мг кверцетина, четыре раза в день на срок до 16 дней, в то время как группа плацебо пила тот же напиток без кверцетина. Результаты показали, что кратковременное добавление кверцетина не улучшило ездовые качества и способность мышц синтезировать энергию.

4) Синдром хронической тазовой боли

Результаты рандомизированного двойного слепого плацебо-контролируемого исследования показывают, что применение добавок кверцетина может улучшить симптомы у большинства мужчин с синдромом хронической тазовой боли. В исследовании приняли участие 30 мужчин с простатитом, состоянием, которое включает воспаление предстательной железы.

Кверцетин и рак

Исследования на клеточных культурах показали, что кверцетин может помочь замедлить рост некоторых типов раковых клеток. Более того, некоторые исследования на животных показывают, что кверцетин может защищать от определенных видов рака (таких как рак толстой кишки). Тем не менее, поскольку в настоящее время недостаточно исследований, посвященных борьбе с раком кверцетина на людях, слишком рано говорить о том, может ли кверцетин играть важную роль в профилактике рака.

На данный момент Американское онкологическое общество заявляет, что «разумно включать продукты, содержащие кверцетин, в состав сбалансированной диеты с акцентом на фрукты, овощи, бобовые и цельное зерно».

Кверцетин и Бромелайн

При приеме кверцетина в форме добавки может быть полезно выбрать продукт, который также содержит папаин и / или бромелайн (растительные ферменты, которые, как показано, увеличивают всасывание кверцетина в кишечнике).

Предостережения

Добавки не были проверены на безопасность и из-за того, что пищевые добавки в значительной степени не регламентированы, содержание некоторых продуктов может отличаться от того, что указано на этикетке продукта. Также имейте в виду, что безопасность добавок у беременных женщин, кормящих матерей, детей, а также тех, кто страдает заболеваниями или принимает лекарства, не установлена.

Как это использовать

Из-за отсутствия поддерживающих исследований слишком рано рекомендовать кверцетин для каких-либо медицинских целей. Если вы планируете использовать его, сначала проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом. Самостоятельное лечение состояния и отказ от или откладывание стандартного ухода могут иметь серьезные последствия.