Каковы преимущества для здоровья баобаба из тропических фруктов?

Баобаб (Adansonia digitata) это дерево родом из некоторых тропических регионов Африки, включая Южную Африку, Ботсвану и Мозамбик. Баобабовые деревья производят фрукты с порошкообразной мякотью, в которой содержится большое количество витамина С. Часто употребляемый в пищу или добавляемый в напитки, баобаб иногда используют в медицинских целях.

Использует для баобаба

В традиционной африканской медицине плоды баобаба используются для лечения ряда заболеваний (в том числе астмы, лихорадки, диареи, малярии и оспы). Кроме того, практики традиционной африканской медицины часто используют фрукты баобаба, чтобы обуздать воспаление.

В последние годы производители стали добавлять в соки, энергетические напитки, энергетические батончики и диетические добавки фрукты баобаба. Часто продаваемый как «суперфрукт», баобаб обычно рекламируется как богатый источник антиоксидантов. Например, иногда говорят, что баобаб содержит больше витамина С, чем апельсины и другие цитрусовые.

Баобабсодержащие продукты часто продаются как богатый источник антиоксидантов. Некоторые сторонники утверждают, что благодаря содержанию антиоксидантов продукты, изготовленные из плодов баобаба, могут помочь замедлить процесс старения и защитить от таких серьезных заболеваний, как болезни сердца и рак. Также считается, что баобаб защищает от связанных с воспалением состояний (включая диабет 2 типа, артрит и аллергию, а также болезни сердца и рак).

Кроме того, плод баобаба иногда используется в качестве ингредиента в средствах по уходу за кожей, волосами и телом. Некоторые средства личной гигиены содержат масло баобаба, которое извлекается из семян дерева баобаба. Исследования показывают, что семена баобаба богаты незаменимыми жирными кислотами (такими как линолевая кислота), которые могут помочь улучшить состояние кожи.

Преимущества баобаба

На сегодняшний день очень мало научных исследований проверяют потенциальную пользу для здоровья плодов баобаба. Доступное исследование включает отчет за 2009 год, опубликованный в Критические Обзоры в Науке Пищи и Питании, Глядя на данные о питательных свойствах баобаба, авторы отчета обнаружили, что фрукты баобаба богаты антиоксидантами, включая витамин С. Однако, поскольку мало известно о том, насколько эффективно человеческий организм может поглощать антиоксиданты, содержащиеся в фруктах баобаба, авторы отчета призываем к дополнительным исследованиям воздействия на здоровье баобаба.

В более раннем отчете (опубликованном в Растительная пища для питания человека в 2004 году), ученые определили, что плоды баобаба содержат значительные количества необходимых минералов (включая кальций, калий и магний).

Предостережения

Хотя баобаб в целом считается безопасным, о безопасности долгосрочного использования добавок, содержащих баобаб, известно мало.

Имейте в виду, что добавки не были проверены на безопасность и из-за того, что пищевые добавки в значительной степени не регулируются, содержание некоторых продуктов может отличаться от того, что указано на этикетке продукта.

Кроме того, безопасность добавок у беременных женщин, кормящих матерей, детей и тех, у кого есть заболевания или кто принимает лекарства, не была установлена. Вы можете получить советы по использованию добавок здесь.

Где его найти

Продукты, содержащие баобаб, продающиеся в Интернете, продаются в некоторых магазинах натуральных продуктов и в магазинах, специализирующихся на пищевых добавках. Кроме того, средства личной гигиены, содержащие масло баобаба, можно приобрести в некоторых специализированных косметических магазинах.

Использование баобаба для здоровья

Из-за отсутствия поддержки исследований, слишком рано, чтобы рекомендовать баобаб для любых связанных со здоровьем целей. Чтобы увеличить потребление антиоксидантов, попробуйте включить в свой ежедневный рацион продукты, богатые антиоксидантами, такие как ягоды, темная листовая зелень и другие яркие фрукты и овощи.

Если вы рассматриваете баобаб при хроническом заболевании, обязательно проконсультируйтесь с врачом, прежде чем начинать прием добавок. Самостоятельное лечение хронического заболевания баобабом, а также отказ от или откладывание стандартной помощи могут иметь серьезные последствия.