5 советов по профилактике ХОБЛ III или IV стадии

Самообслуживание играет важную роль в лечении любого хронического заболевания, но особенно важно, если у вас хроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ).

Часто первоначальный ответ на диагноз ХОБЛ заключается в предположении, что вам станет хуже, несмотря ни на что. Это понятная реакция, учитывая, что ХОБЛ является необратимым состоянием и что любое повреждение легких является постоянным.

Но это не значит, что ХОБЛ имеет неизбежный курс. То, как заболевание прогрессирует от человека к человеку, сильно различается, и вы можете предпринять ряд мер, чтобы предотвратить его обострение или обострение. Все начинается с того, что вы берете контроль.

Вот 5 советов, которые могут помочь:

1. Потушить эту сигарету сегодня

Отказ от курения сигарет - это единственное, что вы должны сделать, если намереваетесь предотвратить развитие ХОБЛ III и IV стадии.

Курение вызывает воспаление легких, что приводит к перепроизводству слизи. Накопление слизи является причиной того, что мы не можем получить достаточно воздуха в легких, и, если мы не прекратим это постоянное воспаление, состояние будет только ухудшаться.

Даже если вы находитесь на поздней стадии ХОБЛ, бросить курить никогда не поздно. Остановка помогает не только замедлить прогрессирование заболевания, но и польза для здоровья только увеличивается с течением времени. Во многих случаях симптомы одышки (одышка) уменьшатся в течение шести - девяти месяцев после остановки.

Сегодня существует множество различных средств для прекращения курения, многие из которых покрываются страховкой.

2. Встань со стула и упражнения

Важность ежедневных упражнений часто упускается из виду при составлении плана лечения ХОБЛ. Помимо очевидной пользы для здоровья, информированная фитнес-программа может помочь вам обрести чувство контроля над своей жизнью, одновременно увеличивая чувство благополучия и самоуважения.

Чтобы получить максимальную отдачу от фитнес-программы, начните с оценки толерантности к физической нагрузке у своего врача. Это позволит вам узнать, сколько упражнений вы можете выполнить при первом запуске. Имея эту информацию в руках, вы можете встретиться с профессионалом в области фитнеса, который может составить программу, соответствующую вашему текущему состоянию здоровья и стадии вашего заболевания.

3. Практикуйте правильное питание на основе стадии вашего заболевания

Некоторым людям с ХОБЛ требуется в 10 раз больше энергии, чтобы дышать, чем другим. В то время как здоровая диета не может полностью изменить ХОБЛ, она может помочь вам чувствовать себя лучше и обеспечить больше энергии для всех ваших повседневных дел, включая дыхание.

Простой факт заключается в том, что ХОБЛ создает огромный стресс для вашего тела и эффективно сжигает все топливо, которое вы получаете от еды. Таким образом, люди с ХОБЛ часто должны будут увеличить потребление калорий, в идеале с здоровой пищей, богатой антиоксидантами и фитохимическими веществами.

Правильное питание может также укрепить вашу иммунную систему и, в свою очередь, помочь в борьбе с инфекциями грудной клетки, распространенными у людей, живущих с ХОБЛ.

4. Избегайте раздражителей воздуха

Нет смысла бросать сигареты, если вы позволяете другим людям курить вокруг вас. Пассивное курение столь же токсично (и потенциально канцерогенно), как и дым, который вы вдыхаете сами. Не будьте вежливы в ущерб своему здоровью. Если кто-то вокруг вас курит, попросите его остановиться или двигаться.

Это относится к загрязнению воздуха или профессиональному воздействию пыли и агрессивных химикатов. Если вы хотите защитить свои легкие, вам часто придется делать трудный выбор. Хотя перемещение или смена работы не всегда жизнеспособны, простое осознание позволяет вам предпринять все необходимые шаги, чтобы защитить себя.

5. Следуйте вашему плану лечения ХОБЛ, как предписано

Неудобство или забывчивость никогда не являются хорошим оправданием для невыполнения плана лечения ХОБЛ в соответствии с предписаниями.Это включает в себя неправильное использование бронходилататоров, пропуск дозы лекарства и забвение годовой прививки от гриппа. В конце концов, вы и только вы сами делаете снимки о том, насколько хорошо или плохо вы придерживаетесь лечения.

Это также включает в себя связь с постоянной медицинской помощью. Как правило, не стоит назначать прием к врачу только тогда, когда что-то идет не так. К этому времени ваши легкие повредятся. Регулярно посещая врача, у вас гораздо больше шансов избежать болезни и эффективнее управлять своей болезнью.

В конце концов, чем меньше нагрузка на ваши легкие, тем меньше вреда они получают и тем медленнее будет развиваться ваша болезнь. Это так просто.