Диета Вашего ребенка вызывает Запор?

Запор у детей является проблемой для многих родителей, но изменения в рационе могут помочь. Тем не менее, иногда родители не осознают, что их дети страдают запорами, вместо этого ошибочно принимая симптомы за проблемы с незначительным обучением у детей младшего возраста. И родители старших детей не обязательно знают, как часто их дети испытывают испражнения.

Что вызывает запор?

Для среднего ребенка запор обычно вызывается сочетанием диеты с высоким содержанием жиров и клетчатки. Это может включать пить слишком много цельного молока, есть много других молочных продуктов, и не есть много фруктов и овощей.

Некоторые быстрые и простые изменения в рационе вашего ребенка, которые могут сделать его менее запорным, могут включать переход на обезжиренное молоко или соевое молоко (если вашему ребенку не менее 2 лет), оба из которых могут быть менее запорными, чем цельное молоко, Родители должны также попытаться ограничить потребление молока ребенком примерно до 2 чашек в день и избегать других продуктов, которые традиционно считаются запорами, включая бананы и большинство молочных продуктов, таких как сыр, йогурт, мороженое и, как уже упоминалось, молоко, Если вы ограничиваете количество молочных продуктов из-за запоров, обязательно найдите альтернативный источник кальция, такой как обогащенный кальцием апельсиновый сок.

Если у вашего ребенка запор, вы также должны попрощаться с вареной морковью, большинством продуктов с высоким содержанием жиров, таких как картофель фри и полуфабрикаты и белый рис. С другой стороны, вы должны увеличить количество клетчатки и отрубей в рационе вашего ребенка, кормя его более высоким содержанием клетчатки.

Ежедневно увеличивайте потребление ребенком жидкости, особенно воды и яблочного, грушевого и / или чернослива.

профилактика

К продуктам и напиткам, которые, как часто полагают, помогают предотвратить запор, относятся многие свежие фрукты, которые вы едите с кожей, в том числе яблоки, виноград, персики и т. Д. (А затем обязательно съешьте кожу, а не очистите фрукты). Также полезно много свежих фруктов с высоким содержанием воды, таких как арбуз и дыня.

Попробуйте также следующие продукты:

• Сырые овощи
• Бобовые (бобы)
• Изюм
• Чернослив и инжир
• Продукты из цельного зерна (цельнозерновой хлеб и т. Д.)
• Измельченная пшеница
• Попкорн (хотя это опасность удушья для детей младшего возраста)
• Отруби зерновых и отруби кексы
• Волокнистые вафли
• Овощной суп

Советы по лечению запоров

Обязательно поговорите с педиатром вашего ребенка для получения дополнительной помощи в лечении или профилактике запоров у детей. А пока научитесь читать этикетки на продуктах, чтобы выбирать продукты с высоким содержанием клетчатки.

Подумайте о том, чтобы использовать смягчитель стула или слабительное средство, если изменения в питании не помогают быстро запору вашего ребенка. Хотя существует множество доступных безрецептурных препаратов, Миралакс (полиэтиленгликоль) является популярным вариантом, так как он не имеет вкуса и запаха, хорошо работает и переносится большинством детей.

Расписание того, как ваш ребенок пытается делать испражнения два раза в день, может помочь ему привыкнуть к этому. Выберите время, например сразу после еды, когда он, скорее всего, испытывает испражнения, не заставляйте его и просто поощряйте его пытаться идти в течение нескольких минут.

Регулярные физические упражнения могут иногда помочь детям иметь более регулярные движения кишечника. Убедитесь, что запор указан как побочный эффект любых лекарств, которые ваш ребенок принимает регулярно.

Энкопрез, при котором у вашего ребенка случаются испражнения, может быть осложнением запора.

Имейте в виду, что для исправления запора часто требуются месяцы и месяцы (если не дольше), что запор иногда может быть вызван чем-то более серьезным, чем простая диета, а запор иногда требует оценки детского гастроэнтеролога для получения дополнительной помощи.