Использование пивных дрожжей для увеличения запасов грудного молока

Пивные дрожжи - это очень питательная пищевая добавка, которая содержит белок, железо и витамины группы В, а также хром, селен и другие микроэлементы. Это происходит от гриба под названием Saccharomyces cerevisiae и в основном используется для выпечки, варки пива и изготовления вина. Но также считается, что это галактогена: добавка, которую кормящие матери используют, чтобы поддержать лактацию и сделать больше грудного молока.

Выгоды

Хотя недостаточно научных исследований, чтобы точно сказать, почему или даже если пивные дрожжи действительно помогают увеличить запас грудного молока, недостаточно исследований, чтобы сказать, что они не работают. Некоторые женщины сообщают, что это помогает, но, как и в случае большинства пищевых добавок, это не работает для всех.

Если вы принимаете пивные дрожжи в качестве пищевой добавки во время грудного вскармливания, белки, железо и витамины группы В могут помочь в борьбе с усталостью и бороться с блюзом ребенка. Кроме того, некоторые исследования показывают, что витамины группы В и хром могут улучшить симптомы депрессии, что также может оказать положительное влияние на ваше настроение.

Некоторые дополнительные потенциальные выгоды от употребления пивных дрожжей включают в себя:

• Это может помочь снизить уровень сахара в крови для людей с диабетом.
• Это может помочь снизить уровень холестерина.
• Считается, что он помогает питать кожу и волосы.

Безопасность и побочные эффекты

Пивные дрожжи считаются безопасными для использования в качестве пищевой добавки для кормящих женщин. Он действительно передается ребенку через грудное молоко, но, как правило, хорошо переносится большинством мам и младенцев.

Побочные эффекты пивных дрожжей, как правило, мягкие. Однако, как и в случае с любыми лекарствами, травами или добавками, вам следует поговорить с врачом или консультантом по грудному вскармливанию, прежде чем добавлять пивные дрожжи в свой рацион, чтобы предотвратить побочные эффекты или потенциально опасные лекарственные взаимодействия.

Побочные эффекты от использования пивных дрожжей включают в себя:

• Газ, диарея и расстройство брюшной полости: Некоторые дети могут стать раздражительными или развить симптомы, похожие на колики.Если вы или ваш ребенок начинаете страдать от диареи или других проблем с желудком, вам следует уменьшить количество пивных дрожжей, которые вы принимаете, или вообще прекратить их употреблять.
• Вагинальные дрожжевые инфекции: Пивные дрожжи - это не то же самое, что дрожжевая инфекция, которую вы получаете в организме или на теле (Кандида), но если вы склонны к регулярному получению дрожжевых инфекций, возможно, стоит избегать пивных дрожжей.
• Осложнения диабета или гипогликемии: Если у вас диагностирован диабет или гипогликемия, поговорите со своим врачом, прежде чем принимать пивные дрожжи. Пивные дрожжи могут снизить уровень сахара в крови до опасного уровня, а также могут повлиять на некоторые лекарства, которые вы принимаете.

Как использовать пивные дрожжи

Вы можете купить пивные дрожжи в качестве пищевой добавки в большинстве магазинов здоровой пищи или онлайн. Обычно его принимают в форме таблеток или порошка. Поговорите со своим врачом, консультантом по грудному вскармливанию и / или специалистом по травам, чтобы найти дозу, которая подходит именно вам.

• Таблетки: Обычно вы можете принимать от двух до трех таблеток до трех раз в день.
• порошок: Вы можете добавить от 1 до 2 столовых ложек порошка пивных дрожжей в напиток и пить его один раз в день. Порошок пивных дрожжей также является распространенным ингредиентом в рецептурах молочных смузи и печенья для лактации.

При покупке в течение года пивовара, имейте в виду, что есть различные виды дрожжей. Пивные дрожжи - не пекарские или пищевые дрожжи - это продукт, который вы ищете.

Слово от DipHealth

В то время как пивные дрожжи помогают некоторым женщинам производить больше грудного молока, необходимы дополнительные исследования, чтобы полностью понять его воздействие. Тем не менее, это здоровая пищевая добавка, которая считается безопасной для кормящих матерей.

Если вы хотите увеличить количество молока, возможно, стоит попробовать пивные дрожжи, особенно если вам нужна дополнительная энергия или вы чувствуете себя немного синими. Это не для всех, поэтому, если у вас диабет или гипогликемия, вы принимаете какие-либо лекарства или у вас есть другие проблемы со здоровьем, обязательно посоветуйтесь с врачом перед использованием этой или любой другой добавки.