Лечение общих травм бега

Бег это спорт страсти. Зачем еще мы каждый день мучаем наши тела милями наказания? Травмы при беге - неудачное, но слишком частое явление.

Понимание травмы при беге - ключ к эффективному лечению. Здесь вы найдете ресурсы, которые объясняют общие проблемы и предлагают информацию о видах лечения травмы при беге.

Травмы бедра и бедра

• Тазобедренный Бурсит
  • Воспаление бурсы над тазобедренным суставом, так называемый вертельный бурсит, может вызывать боль при движении бедра. Лечение бурсита тазобедренного сустава часто является эффективным, но проблема заключается в том, чтобы вернуться и иногда стать постоянной проблемой.
• Синдром щелкающего бедра
  • Синдром щелкающего бедра - это слово, используемое для описания трех разных проблем с бедром. Во-первых, когда IT-полоса надвигается на бедро. Второе происходит, когда глубокий сгибатель тазобедренного сустава щелкает по передней части тазобедренного сустава. Наконец, разрывы хряща или верхней губы вокруг тазобедренного сустава могут вызвать ощущение щелчка.
• Синдром подвздошной кости
  • Подвздошная кость представляет собой толстую волокнистую полосу, которая простирается от бедра до голени; он придает устойчивость коленному суставу и прикрепляется к мышцам бедра. ITBS возникает, когда группа становится воспаленной и нежной.
• Вытащил подколенное сухожилие
  • Потянувший подколенное сухожилие - распространенная спортивная травма, чаще всего встречающаяся у спринтеров. Натяжение подколенного сухожилия - это травма мышцы, называемая деформацией подколенного сухожилия. Лечение выдернутого подколенного сухожилия важно для быстрого выздоровления.
• Переломы бедра
  • Стресс-переломы бедра чаще всего встречаются у спортсменов, которые занимаются сильными видами спорта, таких как бегуны на длинные дистанции. Лечение обычно является успешным, избегая воздействия деятельности.

Травмы колена

• Сателлофеморальный синдром
  • Также называемые «колено бегуна», проблемы, связанные с коленной чашечкой или коленной чашечкой, распространены у бегунов. Термин «колено бегуна» может относиться к нескольким распространенным травмам, таким как хондромаляция, тендинит надколенника или генерализованная боль в колене.
• Подколенный коленный сустав
  • Многие проблемы с коленной чашечкой связаны с положением коленной чашечки в канавке на конце бедренной кости. Часто коленная чашечка может быть вытянута в сторону канавки, что называется подвывихом, и при тяжелых травмах коленная чашечка может полностью вывихнуться из канавки.
• Синдром Плицы
  • Синдром Плицы возникает при раздражении слизистой оболочки коленного сустава. Часть выстилки коленного сустава более заметна у некоторых индивидуумов и может образовывать так называемую плиточную полку. Если эта ткань воспаляется, это может вызвать боль в колене.

Травмы ног

• Шинные Шины
  • Голени, как колено бегуна, это термин, который описывает набор симптомов, а не фактический диагноз. Боль в голени может быть вызвана проблемами с мышцами, костью или прикреплением мышцы к кости.
• Стресс переломы
  • Стрессовые переломы бедра обычно наблюдаются у бегунов на длинные дистанции, и гораздо чаще у женщин, чем у мужчин. Эти травмы обычно наблюдаются у выносливых спортсменов с недостаточным питанием или расстройствами пищевого поведения.
• Индуцированный синдромом отсека
  • Синдром, вызванный физическими упражнениями, - это состояние, при котором во время деятельности возникает боль в передней части ноги. Пациентам с синдромом, вызванным физической нагрузкой, может потребоваться операция, называемая фасциотомией, для облегчения их симптомов.

Травмы лодыжки

• Растяжение связок лодыжки
  • Растяжение связок голеностопного сустава - обычные травмы, которые испытывают бегуны. Раннее выявление и лечение этой проблемы поможет ускорить восстановление после травм связок голеностопного сустава.
• Ахиллес Тендонит
  • Ахиллесовый тендинит является болезненным состоянием сухожилия в задней части лодыжки. Без лечения ахиллово сухожилие может привести к повышенному риску разрыва ахиллова сухожилия.

Травмы ног

• Подошвенный фасциит
  • Подошвенный фасциит - это синдром болей в пятках вследствие воспаления толстой связки основания стопы.Плотная, воспаленная подошвенная фасция может вызвать боль при ходьбе или беге и привести к образованию пяточной шпоры.
• Overpronation
  • Пронация - это нормальное движение стопы в цикле походки. Когда это движение становится чрезмерным, чрезмерная пронация может вызвать разнообразие, изменяя нормальную механику цикла походки. Обувь для контроля лишнего движения ног может быть полезна для оверпронаторов.
• Арк Боль
  • Арочные боли - это распространенная жалоба на ноги. Арочные боли, также иногда называемые напряжением, часто вызывают воспаление и жжение под сводом стопы. Лечение арочной боли часто состоит из адаптивной обуви и вставок.

Как избежать бегущих травм

Хотя эта информация, вероятно, должна быть первой, многие спортсмены, включая бегунов, не предпринимают надлежащих шагов, чтобы избежать травм. Тем не менее, даже с самым внимательным спортсменом, занимающимся профилактикой, может продолжаться травма при беге - такова природа спорта. Выполнение нескольких шагов уменьшит ваши шансы на развитие серьезной проблемы. Обязательно носите правильную обувь, правильно растягивайте и подумайте о перекрестных нагрузках.

• Поделиться
• кувырок
• Эл. адрес
• Текст

Была ли эта страница полезной? Спасибо за ваш отзыв! Какие у вас проблемы?