Когда начинать бегать после перелома лодыжки
Бег после травмы / Как бегать после травмы (Ноябрь 2024)
Недавно я оценил пациента, у которого был тяжелый перелом лодыжки.Она сломала большеберцовую кость и малоберцовые кости, которые являются двумя костями вашей ноги, которые являются частью голеностопного сустава. Ее перелом был настолько сильным, что для скрепления кусочков кости требовалась хирургическая процедура, которая называлась внутренней фиксацией с открытой редукцией (ORIF), чтобы происходило нормальное заживление.
Пациент вошел в мою клинику на костылях. Статус ее веса был написан на ее рецепт от ее хирурга: не весомый. Это означает, что ей не разрешается набирать вес на ногу или лодыжку, поэтому ей нужно использовать костыли для ходьбы.
После оценки ее я начал работать над ее рубцовой подвижностью и диапазоном движения (ROM). Я проинструктировал ее о программе домашних упражнений, чтобы она могла самостоятельно работать с ПЗУ и рубцами. Я спросил ее, есть ли у нее какие-либо вопросы.
"Только один", сказала она. "Когда я смогу снова бежать?"
Мне пришлось отступить и посмеяться немного. Вот пациентка, которая недавно перенесла серьезную операцию по исправлению положения ее лодыжки после тяжелого перелома. Она не может набрать вес на ноге и нуждается в костылях только для того, чтобы ходить, И она беспокоилась о Бег.
Итак, когда подходящее время начинать бегать после перелома лодыжки? Ответ разный для всех. Я объяснил пациенту, что сначала нам нужно сосредоточиться на ходьбе. Затем я объяснил, что для заживления кости требуется около восьми недель, затем еще несколько недель, чтобы убедиться, что кости полностью зажили. И все же может потребоваться значительное время, чтобы восстановить нормальную походку и шаг после такой тяжелой травмы. Консервативно, это может быть от 6 до 9 месяцев (или дольше) после ее травмы, прежде чем можно будет пытаться бежать.
Если у вас сломана лодыжка, обязательно работайте в тесном контакте с физиотерапевтом, чтобы получить нормальный диапазон движений и силы и восстановить нормальную функциональную ходьбу. Если вы хотите снова начать работать, обсудите это со своим терапевтом и поставьте реалистичные цели, которых вы можете достичь.
Быстрые ссылки:
- Подробнее: Когда я могу бежать после перелома голеностопного сустава?
- Расскажите свою историю!
- Физиотерапия после удаления оборудования
Что если я ненавижу бегать? Как научиться любить бегать
Если вы ненавидите бегать, попробуйте некоторые из этих идей, чтобы научиться любить бегать и начать получать все фантастические преимущества.
Когда вы можете начать бегать после перелома лодыжки?
Когда вы можете начать бегать после перелома или операции на лодыжке? Вот несколько рекомендаций.
Медиальное лечение перелома малеолуса и перелома лодыжки
Перелом медиальной лодыжки - это повреждение кости на внутренней стороне голеностопного сустава. Лечение этих переломов часто требует хирургического вмешательства.
