Масло примулы вечерней и менопауза

Одним из самых популярных средств от симптомов менопаузы является масло примулы вечерней (также известной как ЭПО), масло, извлеченное из семян вечерней примулы (Oenothera biennis) завод.

Масло вечерней примулы богато гамма-линоленовой кислотой (ГЛК), незаменимой жирной кислотой, участвующей в выработке гормоноподобных веществ, называемых простагландинами. Считается, что благодаря увеличению производства простагландинов ЭПО помогает противостоять гормональным изменениям, связанным с менопаузой.

Почему женщины используют масло примулы вечерней?

Считается, что EPO помогает при следующих изменениях, связанных с менопаузой:

• тревожность
• Потеря волос
• Горячие вспышки
• Бессонница
• Боль в суставах
• Перепады настроения
• Ночные поты
• Увеличение веса

Масло вечерней примулы является одним из самых популярных средств от менопаузальных изменений. Отчет опубликован в менопауза в 2015 году опрошенные женщины в постменопаузе в возрасте от 50 до 65 лет обнаружили, что 70,4 процента использовали натуральные средства, причем наиболее широко использовалось масло примулы вечерней.

Другой опрос опубликован в Медицинский журнал Австралии в 2015 году было установлено, что фитоэстрогены (например, соя) чаще всего используются при таких симптомах, как приливы и ночные поты, а затем масло примулы вечерней.

Исследование

Сторонники утверждают, что масло примулы вечерней может помочь избавиться от ряда симптомов менопаузы, таких как приливы, ночные поты, проблемы со сном, сухость влагалища и нарушение настроения.

Тем не менее, существует небольшая научная поддержка теории о том, что масло примулы вечерней может помочь в лечении симптомов менопаузы. На самом деле, Национальный институт здоровья (NIH) заявляет, что «нет достаточных доказательств в поддержку использования масла примулы вечерней для любого состояния здоровья».

В то время как в нескольких исследованиях тестировалось влияние масла вечерней примулы на женщин, переживающих менопаузу, большинство доступных исследований дало отрицательные результаты. Например, в обзоре, опубликованном в Американский семейный врач в 2009 году исследователи заявили, что нет достаточных данных для определения того, является ли масло примулы вечерней эффективным для «большинства клинических показаний» (включая симптомы, связанные с менопаузой).

В небольшом исследовании, опубликованном в Архивы гинекологии и акушерства в 2013 году женщины в возрасте от 45 до 59 лет, которые испытывали изменения, связанные с менопаузой, принимали либо добавку масла примулы вечерней, либо плацебо в течение шести недель. В конце исследования наблюдалось улучшение в интенсивности горячих вспышек, но не в частоте и продолжительности горячих вспышек.

Возможные побочные эффекты и безопасность

По данным NIH, масло примулы вечерней, скорее всего, безопасно для большинства людей. Тем не менее, использование добавок масла примулы вечерней может вызвать побочные эффекты, такие как расстройство желудка, головная боль, тошнота и диарея. Боль в животе и жидкий стул или диарея могут указывать на то, что доза слишком высока.Редко, другие побочные эффекты включают увеличение кровоподтеков, кровотечение, низкий уровень сахара в крови, аллергические реакции или судороги.

Вы не должны принимать масло вечерней примулы, если у вас есть нарушения свертываемости крови, эпилепсия или другие приступы. ЭПО не следует принимать в сочетании с определенными лекарственными средствами (включая разжижающие кровь препараты или добавки, препараты от кровяного давления, препараты от шизофрении и антидепрессанты). Это также не должно быть взято в течение двух недель после запланированной операции.

Если вы планируете использовать масло вечерней примулы для лечения или профилактики симптомов, связанных с менопаузой, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем начинать прием добавок.

Еда на вынос

Если вы ищете естественное облегчение симптомов менопаузы, подумайте об изменениях образа жизни, таких как регулярные занятия спортом, соблюдение сбалансированной диеты, практика расслабления и занятия йогой.

Если вы все еще рассматриваете возможность применения масла вечерней примулы, обязательно сначала обсудите это с вашим лечащим врачом, чтобы наилучшим образом решить ваши проблемы и улучшить ваше самочувствие.