Менопауза на горизонте?

Многие женщины начинают замечать симптомы, которые, как они подозревают, могут свидетельствовать о менопаузе в возрасте 40 лет. Этот период времени называется перименопаузой, то есть фазой, предшествующей окончательному менструальному периоду.

Во время перименопаузы функция яичников у женщины начинает ослабевать, поэтому уровень эстрогена в организме начинает снижаться. С уменьшением уровня эстрогена и других гормональных изменений в организме многие женщины начинают испытывать такие симптомы, как приливы и проблемы с настроением, а также изменение менструального цикла.

Мы рассмотрим эти (и другие) общие признаки и симптомы, которые женщины испытывают по мере приближения менопаузы. Чтобы уточнить, менопауза - это момент времени, когда у женщины не было менструального цикла в течение 12 месяцев подряд.

Изменения в менструальном цикле

Для многих женщин первым признаком перименопаузы является изменение продолжительности менструального цикла. Часто, во-первых, время между периодами женщины будет удлиняться по сравнению с ее нормальными менструальными циклами. Тогда женщина часто будет испытывать пропущенные периоды, которые могут происходить один раз в течение некоторого времени или даже в течение нескольких циклов. Это нормально, и это признак того, что яичники женщины больше не выпускают яйцеклетки (называемые овуляцией) ежемесячно.

Конечно, если вы регулярно (с точки зрения месячных периодов) работаете по часовой стрелке с 13 лет, вы с большей вероятностью заметите любое изменение. Но, если у вас были нерегулярные месячные, это может не попасть на ваш радар позже, и это нормально. У каждой женщины перименопауза по-разному; у некоторых есть более очевидные признаки и признаки, у других есть более тонкие.

Наконец, важно отметить, что вы все еще можете забеременеть во время перименопаузы, так как ваши яичники могут выпускать яйцеклетку, но ненадежно. Так что не забудьте рассмотреть возможность беременности, если вы пропустите период.

Горячие вспышки

Приливы являются наиболее распространенным симптомом, с которым женщины сталкиваются в перименопаузе и сразу после менопаузы. Горячая вспышка обычно описывается как теплый прилив или чувство, которое начинается на лице или шее и движется вниз по телу, хотя описание этого может варьироваться. Серьезность также может варьироваться, что означает, что у некоторых женщин их приливы истощают, в то время как для других они являются незначительным неудобством.

Приливы обычно проходят в течение пяти лет после начала заболевания. Тем не менее, у небольшого числа женщин могут продолжаться приливы после менопаузы.

Также стоит отметить, что женщины, перенесшие хирургическую менопаузу, то есть хирургическим путем удалили яичники, как правило, испытывают более сильные и частые приливы.

Если приливы влияют на ваше ежедневное функционирование и / или качество жизни, поговорите с врачом. Существует ряд поведенческих техник (например, ношение свободной одежды и использование вентилятора ночью), а также лекарств (например, антидепрессант или гормональная терапия), которые могут помочь вам чувствовать себя лучше.

Вагинальные симптомы

Для некоторых женщин сухость влагалища является их первым признаком того, что наступает менопауза. Это может привести к болезненному общению, так как стенки влагалища становятся тоньше и менее эластичными от потери эстрогена в организме.

В дополнение к зуду влагалища и сухости, женщина может испытывать более частые инфекции мочевых путей или недержание мочи, так как слизистая оболочка мочевыводящих путей также истончается в ответ на снижение уровня эстрогена.

Хотя подавляющее большинство симптомов перименопаузы со временем улучшается, сухость влагалища, к сожалению, имеет тенденцию ухудшаться по мере взросления женщины. На самом деле, некоторые женщины даже не начинают испытывать этот симптом до поздней постменопаузы.

Хорошей новостью является то, что существует целый ряд методов лечения этого неприятного симптома, начиная от безрецептурных вагинальных смазок и увлажнителей и заканчивая негормональной и гормональной медицинской терапией.

Наконец, важно отметить, что даже без сухости влагалища женщины могут заметить более низкий интерес к сексу при наступлении менопаузы. Изменения в либидо могут остаться незамеченными в хаосе стрессовой жизни, но в конечном итоге вы можете осознать, что вы больше не интересуетесь сексом или что ваши оргазмы не так интенсивны.

Помните, либидо - это смесь физиологических процессов, психологических и эмоциональных элементов. Поиск решения, вероятно, будет включать в себя разговор как с вашим врачом, так и с вашим партнером.

Изменения в настроении

Во время перименопаузы некоторые женщины испытывают изменения настроения и могут описывать чувство раздражения, грусти, беспокойства, недовольства и / или злости. Поскольку проблемы с настроением влияют на отношения и производительность труда, женщины по понятным причинам беспокоятся об этом симптоме.

Эксперты не совсем уверены, почему некоторые женщины испытывают изменения настроения во время перименопаузы, а другие нет. Вполне вероятно, что смена гормонов, например падение уровня эстрогена, в течение этого времени играет роль для некоторых женщин. Тем не менее, помимо гормонов могут быть задействованы и другие факторы, такие как естественный процесс старения.

Например, женщины могут оплакивать потерю своего регулярного цикла и тот факт, что они больше не могут рожать детей, или они могут быть уязвимы для беспокойства или грусти, когда их дети уходят в колледж.

Аналогичным образом, перименопауза может возникнуть в период жизни женщины, когда ее собственные родители заболевают или умирают, или когда она сама испытывает изменения в партнерстве (например, развод). Другие проблемы со здоровьем могут возникнуть во время перименопаузы, что может сделать женщину еще более чувствительной к эмоциональным барьерам.

Если вас беспокоит ваше настроение, особенно если вы испытываете грусть, которая влияет на ваши отношения и / или вашу повседневную деятельность, обязательно обратитесь к врачу или специалисту по психическому здоровью.

Помимо повсеместной грусти, другие симптомы депрессии могут включать потерю удовольствия от занятий, которыми вы когда-то наслаждались (так называемая ангедония), чувство вины и бесполезности, изменение вашего аппетита или характера сна и / или мысли о смерти или самоубийстве.

Изменения в паттернах сна

Потеря сна разочаровывает, и тем не менее, это довольно распространенная жалоба женщин, приближающихся к менопаузе. Есть много причин, по которым ваш сон может измениться в это время вашей жизни. Например, это может произойти из-за ночных приливов, проблем с настроением, таких как чувство беспокойства или депрессии, или просто из-за напряженной работы или жизненного графика.

Кроме того, в это время могут начаться частые ночные пробуждения из-за первичных нарушений сна, таких как синдром беспокойных ног или апноэ во сне.

Конечно, есть много возможных лекарств, включая поведенческую терапию, а также кратковременное использование лекарств, которые могут помочь вам восстановить сон.

Изменение внешнего вида

Есть много других потенциальных признаков и симптомов, которые могут возникнуть, когда женщина приближается к менопаузе, и они очень вероятно происходят (по крайней мере частично) от гормональных изменений, связанных с потерей функции яичников.

Вот некоторые из этих изменений, о которых следует знать:

• Потеря волос
• Старение кожи (например, потеря влаги и появление морщин)
• Расширение талии за счет перераспределения жира в организме
• Прыщи

Слово от DipHealth

Путь к менопаузе уникален для каждой женщины, и трудно предсказать, какие симптомы будет у каждой отдельной женщины и когда именно она столкнется с ними. Будьте уверены, что большинство симптомов, таких как приливы и проблемы с настроением, действительно улучшаются.

Тем не менее, есть способы управлять ими по пути, поэтому обсудите их с врачом - вы заслуживаете того, чтобы чувствовать себя хорошо. Тем не менее, постарайтесь принять этот естественный переход как можно лучше, зная, что вы не одиноки.

Как справиться с симптомами менопаузы