Активное и пассивное управление болью

Управление болью может принимать различные формы, такие как принятие упражнения или посещение специалиста по боли. Но знаете ли вы, что существуют различные классификации различных типов действий по управлению болью, которые вы предпринимаете?

На самом деле, на самом широком уровне методы лечения боли можно разделить на активное или пассивное лечение. В идеале, правильное сочетание обоих типов будет наиболее полезным.

Что такое активное управление болью?

При активном управлении болью больной должен активно участвовать в обезболивающем или обезболивающем действии, чтобы увидеть пользу. Например, вот некоторые активные методы лечения боли i:

• йога, Йога сочетает в себе как физические, так и психические методы, чтобы успокоить и укрепить тело. Йога это только один пример. Некоторые люди предпочитают тайцзи или другие подобные техники. Практика йоги или тай-чи может улучшить баланс, координацию, силу, выносливость и гибкость - все это может способствовать уменьшению боли. Они также могут помочь людям расслабиться и снизить уровень стресса.
• Дыхательные техники, Помимо йоги, есть и другие специальные техники глубокого дыхания, которые можно использовать, чтобы расслабить тело и уменьшить боль. Дыхательные упражнения могут также успокоить ум, что может помочь уменьшить вспышки боли и уровень стресса.
• Активное отвлечение, Хотя эта техника не устраняет боль, она уменьшает ощущение боли, целенаправленно отвлекая себя от боли. Это обеспечивает временное облегчение. Некоторые люди считают, что просто думать о чем-то приятном или успокаивающем может дать отсрочку от боли.
• Упражнение, Многим это кажется нелогичным, потому что хроническая боль затрудняет физические упражнения, особенно в начале. Но было показано, что физические упражнения со временем уменьшают боль и помогают поддерживать уровень боли ниже. Даже простой ходьба Программа может иметь значительные преимущества в уменьшении боли и улучшении движения суставов.

• Упражнения на растяжку, Помимо йоги и тай-чи, простое растяжение может значительно улучшить уровень боли в зависимости от причины боли.
• Укрепляющие упражнения, Естественно, упражнение, которое включает в себя силовые тренировки, следует обсудить с вашим врачом, но для многих людей крайне важно восстановить работоспособность и избежать перенапряжения болезненных или поврежденных частей тела. Например, более сильное ядро ​​может означать лучшую поддержку позвоночника и меньше боли в спине.
• Релаксационные техники, Это включает в себя как физическое, так и психическое расслабление. Мышечная релаксация может не звучать активно, но для этого нужно, чтобы человек активно обдумывал технику, которую он использует, и выполнял движения, которые расслабят тело. Это может снизить напряжение. Психическое расслабление может прийти в форме медитации, управляемых образов или другого спокойного созерцания.

Что такое пассивное управление болью?

Пассивное управление болью, с другой стороны, обычно является действием, которое выполняется кем-то другим, а не пациентом. Это означает, что они не требуют от пациента затрат энергии во время лечения. Например, некоторые распространенные виды пассивного обезболивания ii включают в себя iii:

• Физиотерапевтические методы, Это может включать в себя такие вещи, как:
  • Тепловые пакеты или пакеты со льдом.
  • Лечебные массажные процедуры. Это включает в себя глубокий массаж тканей.
  • Ультразвук, чтобы нагреть глубокие слои ткани.
• Хиропрактика корректировки, Лечение перестройки позвоночника может помочь уменьшить боль для многих людей, в зависимости от источника боли.
• иглоукалывание.
• Облегчение боли лекарственные препараты такие как:
  • Без рецепта обезболивающие
  • Опиаты
  • Нервные обезболивающие препараты
  • Противовоспалительные препараты
• TENS (чрескожный электрический нервный стимулятор). Блок TENS посылает электрические импульсы через ткань, которые могут прерывать болевые сигналы и восстанавливать чувство боли. Это лечение может быть сделано в медицинских условиях, или устройство TENS можно использовать дома.
• Кортизон инъекции. Стероиды могут вводиться в болезненные, опухшие суставы или вокруг воспаленных спинных нервов вблизи грыжи межпозвоночного диска.
• Гипноз. Гипноз является формой обезвреживания боли. Это может помочь людям снизить уровень боли и уменьшить потребность в некоторых других видах лечения, таких как лекарства.

При пассивном лечении эффективность снижается вскоре после окончания лечения (или в течение нескольких дней или недель), поэтому лечение должно оставаться эффективным. Активные методы лечения часто рассчитаны на более длительный эффект, но они могут занять больше времени, чтобы увидеть пользу. Как вы можете видеть, все эти виды деятельности по управлению болью имеют свое место в тщательном плане по управлению болью. В идеале сочетайте активные и пассивные методы, чтобы получить максимальную пользу и по-настоящему повысить качество своей жизни.